Фобия потери самоконтроля

Опубликован: 04.03.2016 В рубрике: Психосоматика - 3 ответа

Имя: Мила

Добрый день. Мне 36 лет. Моя проблема думаю вполне распространённое явление, доктора называют это вегето сосудистая дистония и панические атаки, ВСД и ПА. Сейчас как раз закончила обследование у невропатологаи прошла курс лечения. Лечили меня в/в Нейроксон и Солкосерил, в/м мексиприм,таблетки флебонорм, Эглонил. До этого пропила Нейроплант.

Вроде чувствую себя лучше, голова стала ясней, стала менее раздражительной, ушли некоторые страхи ....НО Самый главный страх, с которым я живу уже 16 лет остался.

На фоне па, которые случаются со мной в общественном транспорте, в людных местах, а самое ужасное на работе, у меня развивается страх потерять контроль над своим телом, т..е., мне начинает казаться что я обмочилась и все это видят и смотрят на меня,причём я сама как буд то выпадаю из реальности и теряю чувствительность.Перестаю чувствовать тело, оно как будто не моё, не могу трезво оценивать ни себя, ни то что происходит вокруг, хочется одного, забиться куда то где меня никто не увидит.

Приступы могут длиться 30 мин., а может продолжаться весь день., тогда становятся влажными руки и ноги, появляется учащённое сердцебиение, увеличиваются зрачки, и это жуткое ощущение тепла между ног, которое и приводит меня в ужас.

Потом, когда всё прекращается, я понимаю что ничего не произошло, что всё сухо и это плод моего воображения, но из раза в раз приступ повторяется и страх парализует мозг и тело. Это очень мешает мне работать и жить, а я не могу позволить себе не работать, так как сама воспитываю двух детей и должна быть активной и собранной.Вместо этого я ощущаю что превращаюсь в овощ, боюсь выйти на улицу.

Приступы становятся всё чаще и я уже не могу сама с ними справляться.Пожалуйста помогите советом, как быть, как стать нормальным человеком и избавиться от страха? Заранее спасибо.

3 ответа на "Фобия потери самоконтроля"

  1. Владимир 05.03.2016 в 13:19 · Ответить

    По всей видимости у Вас действительно очень неустойчивая вегетативная нервная система. Те ощущения, которые Вы описали покожи на резкую активацию вагуса (парасимпатическая нервная система). Можно иметь с собой некоторвые вещества, которые могут противодействовать таким приступам: нашатырный спирт, камфорный спирт, ментоловый спирт, звездочку.
    Возможно, Вы критичны к падению уровня сахара в крови и к духоте. Имейте всегда с собой что-то сладкое.
    Следующие оздоровительные методики, может быть, сделают ваш организм более устойчивым к колебаниям вегетативной нервной системы. Особенно к этим упражнениям желательно прибегать после стрессов. Последствия стресса могут проявляться через 1-3 дня, когда Вы о нем уже забыли.
    1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
    2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
    3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
    4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
    5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
    6. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты. Почитайте в Интернете о смехотерапии. Смех — защита от всех страхов.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 1.0/5 (Оценок: 1)
  2. Сергей 02.04.2016 в 23:37 · Ответить

    у меня та же проблема, ощущения один-в-один, за исключением тепла между ног, может потому что я мужчина. и да, мне 35, так что с возрастом тоже может быть связано.
    что мне посоветовала лечащий врач:
    бассейн
    тренажер «эллипс» в любой качалке
    массаж спины и шеи
    лучше все сразу, в комплексе. что-то из вышеперечисленного мне помогло, хотя в комплексе я не делал. ощущения потери контроля тела, нереальности происходящего стали реже и по длительности меньше. кстати, подобные ощущения возникают не просто в транспорте, а в жаре и духоте. поэтому может есть смысл поискать источник свежего холодного воздуха (вплоть до ингаляторов)

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
  3. Натали 14.04.2016 в 23:54 · Ответить

    Здравствуйте, мне 28, два года назад у меня начались паническое атаки. Это сложный период моей жизни, справиться самой у меня не вышло. Симптомы практически аналогичные вашим, кроме тепла между ног, но от этого не легче. Меня вернули к нормальной жизни 1.Я проличилась в отделении психоневрологии, пила ципралекс, санопакс(проблемы со сном), кололи трифтазин и витамины группы В, также прошла курс гипноза и консультации с психологом. Особенно общение с психологом очень помогает, но хорошего психолога найти сложно, если будете искать- ищите практикующего по данной проблеме. В моей ситуации чем больше я затягивалась с обращением за помощью к врачам, тем хуже становилось, какое то время я вообще перестала выходить на улицу, и заработала язву желудка. И 2 — книга курпатова о всд, очень помогла, он описывает ситуацию и процессы с точки зрения медицины и химии. Советую прочитать. Вообще проблема эта очень мешает жить, но справится с ней можно.И еще, чем проще вы смотрите на приступ па, чем менее его боитесь, тем меньше приступов будет и тем легче их перенести. Кроме того — нас «таких»много, я почему то считала что я никто с этим не сталкивался и я схожу с ума, но в отделении оказалось таких несколько человек, и по словам психолога па хоть раз в жизни испытывает каждый.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)

Подписаться на комментарии

Оставить комментарий