Имя: Полина
В прошлом году была попытка самоубийства (причина одна: не хочу жить; больше причин нет), успехом не увенчалась, но и помощи за ней не последовало. После этого была передышка, которая в итоге закончилась срывом; начала себя резать. Произошла кратковременная потеря памяти, около 3-х месяцев не помнила ничего из прошлого. Продолжала резать себя и смотреть на кровь, это успокаивало. Были краткие моменты спокойствия (максимум неделя), потом возвращалась к прежнему состоянию.
Нужно сказать, что мысли о смерти у меня лет с 14-ти, но на данный момент думаю об этом постоянно. Всё это время пыталась жить нормальной жизнью для других, но наедине с собой шрамы, кровь. Не сказать, что близкие люди ничего из этого не знают и не видят: попытку совершила на отдыхе с подругой, друзья об этом знают, недавно раскрыла тайну со шрамами двум людям (не могла больше нести это бремя сама), не раз говорила родителям, что мне нужно на прием к психиатру (сказать напрямую не могу). Вместо помощи я получила лишь: "эгоистка, ты вообще обо мне не подумала", "эмоционально неустойчивый человек", "это пройдёт", "ты делаешь это специально, чтобы обратить на себя внимание". Нет, я просто хочу помощи.
Я действительно эгоистка, которая хочет внимания и чтобы ее запомнили? На данный момент после недельной передышки, которая закончилась веселым времяпрепровождением с кучкой друзей (на которой я, собственно, и показала шрамы лучшей подруге и одному парню), у меня снова началась депрессия. В итоге я перестала отвечать на звонки и сообщения подруги и людей, которые пишут в соц.сетях. Преследует невероятная сонливость, сплю по 16-ть часов в день. Не могу есть нормальную еду 4-ый день (пью томатный сок, воду, чай, кусок хлеба могу съесть), пытаюсь себя заставить, подношу ко рту, но просто не могу есть. Я вроде понимаю, что надо, но не могу. Соответственно, усталость и головная боль. Забросила такие банальные вещи по ухаживанию за собой, как душ, чистая одежда, умывание, чистка зубов. Не просыхаю от слёз, плачу по причине и без. Либидо на нуле еще с прошлой попытки самоубийства, уже забыла, что такое нормальные человеческие отношения, любовь.
Понимаю, что нужно к психиатру, но стоит он дорого (частный) и скорее всего скажет прийти еще на несколько сеансов. У меня средств не хватит (безработная студентка). Я хочу вылечиться, если мне есть что лечить. Потребует ли психиатр при больнице положить меня в стационар?
Мне столько раз говорили, что это притворство, что я просто эгоистка, что это всего лишь маска; родители до сих пор ничего не видят и не знают, кроме моего депрессивного характера, на просьбу о психиатре мама отвечает: "У тебя есть деньги, вот и сходи". Их больше заботит модно ли я одеваюсь и есть ли у меня парень. Я действительно притворяюсь? Я уже ничего не понимаю. Скажите, мне нужна помощь? Или я просто притворщица. Я ничего не понимаю. Может быть, всего этого нет, раз никто не замечает, может, я просто всё придумала?
Я хочу поправиться, но если мне скажут ложиться в стационар... Я на 4-ом курсе университета, выпускаюсь в этом году. Если я оставлю всё как есть, я смогу продержаться до конца университета?
Как мне начать есть? Я хочу, но у меня не выходит, как только собираюсь, происходит ступор. Мне кажется, я на грани. Я боюсь просить помощи. Кто мне поможет?
10 ответов на "Кто мне поможет?"
Здравствуйте!
Расскажите с чего все началось? Расскажите о своих отношениях с родителями. Ваше детство, что Вы любили делать, что Вам приносило радость? Расскажите о себе немного по-подробнее. Что Вы хотите умереть, я поняла. Но хочется докопаться до причины, и попытаться помочь Вам.
У нас всегда были хорошие отношения с родителями. С папой немного лучше, так как мы очень похожи. Но мама на второй план из-за этого не отходит. Они всегда очень много работали (особенно мама; всегда зарабатывала больше), и фактически всё детство я была одна, так как друзей у меня тоже лет до 6-ти не было. Не знаю, почему, но в нашей семье открытые проявления любви или нежности всегда были под негласным запретом. Может быть, дело в том, что мы с отцом очень скрытные, а мама — довольно властная, сильная женщина.
Мы жили в военном городке, папа был начальником курса, поэтому вокруг всегда было много курсантов лет 20-ти, частенько я возилась с ними, но в основном всегда бродила одна. Друзей не было потому, что жили далеко от поселка с семьями, непосредственно с курсантами.
За домом был маленький задний двор, и вдоль забора проходили отеплительные трубы несколько в ряд; обычно я гуляла по ним, так как они опоясывали целых 4-е курсантских модуля, включая наш. Но дальше второго я не любила заходить, так как это было, соответственно, дальше от дома. Естественно, молодые парни не были чистоплотными, выкидывали мусор за забор или прямо на трубы, так что я была еще и мусорщиком (нашёл, посмотрел, выкинул). Я очень любила смотреть в окно за забор, или просто на улицу. Тяга к окнам осталась и сейчас. У меня был один друг, самый лучший, и другого такого я никогда не найду; это был дуб, который стоял чуть-чуть поодаль от модуля. Вот на его пригорке, сидя на раздвоенном стволе, я и проводила почти всё время. Вообще мне всегда было чем себя занять, и никогда не было одиноко. Позднее, когда появились друзья, это даже стало меня подавлять, потому как я еще не умела общаться с детьми своего возраста. Зато я долго могла торчать в мастерской у одного курсанта, помогать ему или, наоборот, мешать присутствием. И вообще со взрослыми мне было комфортнее, чем с детьми. Родителей в этом возрасте я почти не помню, запомнилось только плохое: один новый год без отца и их ночной разговор о разводе. Еще у меня всегда было живое воображение, что некоторое время доставляло мне хлопот в виде ночных видений в темноте.
Сейчас я смотрю на этого ребенка, и мне жаль, что от него все отказались. А потом эти люди говорят: нам не всё равно, ты важен для нас, мы любим тебя и понимаем. Я всегда знала, что это чушь. Будь это правдой, сидела бы я сейчас на форуме и писала бы всё это?
У нее было лучшее детство. А я его выбросила.
Это не по делу, извините. Вообще, если говорить о детстве, именно эту часть я считаю самой счастливой, и именно об этом отрезке мне хочется говорить в связи с детством (до 6-7 лет). Потом у меня появилась лучшая подруга, с ней было много забавных моментов, но она подавляла меня. Так случалось и со всеми другими. Я была слабохарактерной? Нет, скорее «себе на уме». Вообще надо мной очень часто смеются из-за этого.
Я чувствую себя лишней. Всегда чувствовала. Всё, что я делаю, я делаю не так, как надо. А как надо? И так ли надо это НАДО? Никто не хочет объяснять. Ведь они думают: «ты взрослый, сам должен знать». А как я могу это знать, если мне никто не объяснял?
Хорошее детство, и Вы вспоминаете о нем с теплотой. А как дела обстоят сейчас? Как дела с родителями сейчас? Отношения? Доверительно ли Вы относитесь к маме? К папе? На какие темы можете разговаривать? Можете ли открывать душу? Есть ли сейчас у вас лучший друг/подруга, которым Вы можете открываться и доверять полностью?
Вы чуточку застряли в прошлом и Вам нужно из него вырваться. Вы почему-то думаете что Вас никто не любит, и Вы никому не нужны. Расскажите о себе той, которой Вы себя сейчас видите.
Я бы на вашем месте сходила к какой-нибудь «бабке»…может порчу сделали
Скорее всего,проблема заключается в вашем детстве.Может быть ,причина заключается в том,что вам родители уделяли мало внимания?И сейчас,когда вам уже 21 или 22 года,вы все же хотите обратить на себя внимание.которого не получили в детстве. Это не ваша вина,это ваша беда.Я считаю,что вам нужен психотерапевт,который вам очень хорошо поможет!Если родители не дают денег,попросите у бабушек,дедушек,займите у друзей.В университете можно ведь взять академический отпуск,который вам бы не помешал(разберетесь в себе,организуете свой отдых,подлечитесь). Вы вообще как в университет ходите с такой депрессией?
Я думаю, родители мне уделяли столько внимания, сколько мне было нужно. Я никогда не нуждалась в сильном внимании со стороны взрослых. А вот понимания с их стороны я бы хотела.
Серьёзные проблемы у меня начались только в конце прошлого года. Так как я на последнем курсе, могла позволить себе не присутствовать на некоторых парах + зимние каникулы. Так что в самые тяжелые дни отлеживалась дома. Да и отдушина в виде самопорезов, хоть это и отвратительно звучит, помогает пережить сильный стресс.
Спасибо за отклик.
Я тебя понимаю, у меня было похожее состояние, у меня оно возникло от одиночества и страха неизбежного. Попробуй отвлечься, заводи любые новые знакомства, просто больше общайся. Чем больше общения, тем меньше грустных мыслей.
К сожалению, новые знакомства и общение действуют на меня иначе, чем вы говорите. После общения даже с компанией своих друзей я отхожу очень долго. Когда я с кем-то разговариваю, мне кажется, что я говорю ненужные вещи, делаю что-то не так. Как правило, после нахождения в компании людей у меня возникает желание себя резать. По этой причине я стараюсь сейчас ограничивать общение. Наедине с собой я чувствую себя лучше.
Спасибо, что откликнулись.
Вероятней всего, все ваши проблемы из-за растянувшихся нейроэндокринных перестроек организма, связанных с половой зрелостью. Боюсь, что психиатр Вам не поможет. С моей точки зрения Вы себе сможете помочь с большей вероятностью.
Перестройки, о которых я говорю, связанны с возникновением новых связей в мозге, с новыми отношениями главенства и подчинения между центрами мозга, между корой и подкоркой, между правым и левым полушариями. Как это изменить? Путь оди: консолидация организма, если Вам удастся заставить организм работать как единое целое, то думаю, проблемы начнут уходить.
Действовать надо со всех сторон. Организм система многовходовая.
Купить аппликатор Кузницова или коврик с иголками и лежать на нем. Есть всякие игольчатые цилиндры, которые можно катать пятками. Холодовые процедуры, дыхательные упражнения, смехотерапия.
Ниже я привожу рекомендации, которые, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты. Смех возник как защита от смерти, поэтому смейтесь, смейтесь и еще раз смейтесь, даже через силу.
Владимир даёт вам очень дельные советы, я полностью присоединяюсь ко всему вышесказанному. От себя могу добавить следующее. Вам станет намного легче как только вы поймте что можете сами управлять своим состояниям и помогать себе. Ждать помощи и понимания со стороны — не получать этой помощи — это все ведет еще к очередному кругу страданий. Читайте, развивайтесь, изучайте новое. Первым делом займитесь своим телом — прислушивайтесь к нему, полюбите своё тело, заботьтесь о нём. Представьте, что это храм, в котором вы живёте, ваш дом. Каким вы хотите его видеть? Следите за гигиеной — вода очищает и смывает всю дрянь. Можете во время душа просить воду забрать с собой все ваши печали. Займитесь йогой или другой близкой вам физической практикой. Через силу, через нехочу повторяте определенные действия 2-3 недели, только тогда вы сможете заметить результат, не раньше. Займитесь творчеством, начните рисовать или лепить.Общение и контакт с другими важны, но возможно вам необходимо пересмотреть свой круг общения. Какой вы хотите быть? Начните создавать себя сейчас. Очень важный момент — попросите прощения у своего тела за порезы, напишите ему письмо и извинитесь. Найдите другой удобный для вас способ примириться с телом. Тело — ваш дом, ваш союзник, проявите к нему любовь, научитесь слышать его, понимать его язык. Очень хорошо помогает интуитивный танец — с музыкой или без, начните двигаться так, как приятно вашему телу, следуйте вниманием за его движениями. Танец поможет вам лучше понять себя. Торчество также помогает узнать и понять то, что на самом деле твориться на душе. Путь к себе долгий и трудный, то, что с вами происходит — это хорошо, это повод задуматься и увидеть что не устраивает вас в вашей жизни, что бы вы хотели изменить. Немаловажную роль играет положение финансовой зависимости от родителей. Найдите себе подработку ЛЮБУЮ, абсолютно неважно чем заниматься хоть курьером, хоть официанткой, хоть кем. Не отводите время на погружение в депрессивные мысли, займите себя чем-то полезным. Начните играть с собой в такую игру: как только в голову лезут плохие мысли — меняйте их на нарочито позитивные. Обещайте себе, что подумаете о мрачном завтра. Поддаться негативу нетрудно, и это затягивает. Психотерапия в принципе может помочь, но она работает следующим образом — психотерапевт выступает как поддерживающее лицо, он помогет сформировать внутри взрослого наблюдателя, ту часть вашей личности которая будет поддерживать вас в подобные моменты и помогать принимать правильное решение. Это если вам попадётся хороший психотерапевт. Как правило необходимо потратить довольно-таки много времени прежде чем найти подходящего специалиста, который действительно делает работу, а не просто беседует с вами за деньги. В любом случае, вам необходимо учиться помогать себе самостоятельно — не важно к кому за помощью вы обратитесь, конкретные действия вы предпринимаете самостоятельно, никто внешний не сможет проникнуть к вам в голову и что-то изменить, никто не схватит вас за руку в очередной раз, когда вы захотите себя порезать. Замените это действие на танец. Каждый раз, когда становиться невыносимо плохо и хочется себя порезать — начните танцевать, погрузитесь целиком в движение, в тело, сосредотосьтесь на ощущениях в теле. Фиксируйте те образы, которые вам приходят — это может стать ключом к пониманию себя, шагом на пути к себе. Вы в этом мире не просто так, смерть придёт тогда, когда суждено. Конечно же вы в праве её призвать раньше, но это не будет вашим избавлением — наоборот. Жизнь даётся нам, чтобы мы чему-то научились. И последнее, если прочитав всё это вы подумаете, что за бред, мне нужна помощь, а не эти бредовы советы, то тогда правы были вы — это просто требование внимания. Если же вы начнёте применять в жизнь хоть что-то из вышеперечисленного, то значит вы действительно взрослый человек, который желает разобраться в происходящем и ищет способ помочь себе.
Я искренне желаю вам удачи и силы. Воспитывайте свою волю — это главное что необходимо в жизни для того, чтобы двигаться в выбранном направлении.