Имя: Анита
Здравствуйте. Мне 21 год, совсем еще молодая, но очень давно меня не покидает состояние затяжной депрессии. У меня опускаются руки по любому поводу, постоянные головные боли и чувство беспомощности.
Хочется постоянно быть в одиночестве,причем не могу даже себе занятия по душе найти-и от этого страдаю.У меня есть работа,все хорошо во всех планах-но меня это не радует.Я понимаю,что нет причин переживать -но не могу выйти из этого состояния.Постоянное чувство беспокойства почти 4 года.Конечно,нет друзей и отношения с молодыми людьми не получаются.
Я сама по себе веселый и жизнерадостной человек,но когда наедине с собой-начинается этот ужас! Что можете посоветовать?
2 ответа на "Чувство несчастья"
Для начала, я бы посоветовал заняться своим здоровьем. Вот некоторые рекомендации, которые консолидируют организм и, следовательно, уменьшают депрессию.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
интерес к жизни есть только тогда, когда есть внутри огонь который освещает внешнюю жизнь, огонь зависит от связи человека с Высшими силами, Богом,давно сказано не хлебом единым жив человек,кроме хлеба физического надо душу свою питать хлебом духовным, эти два хлеба как минимум должны находится в вашем(и любого человека)рационе, без духовного нет физического, а духовное без физического может, но для развития надо, потому как опытом земным ростёт, вот так в кратце, человек не должен жить только интересами тела, а всем своим существом, а для того чтобы им жить надо его узнавать и осваивать, и в этом пределов нет, мы созданы по образу и подобию Божьему, есть к чемустремиться.