Имя: Андрей
Всё началось уже давно, первый раз был вызван передозировкой веществ. Потом это повторялось ещё несколько раз. Но в итоге сейчас без каких-либо веществ проявляется этот страх (давно не употребляю). Мне страшно, что кто-то стоит за дверью, вломится в мой дом (вскроет дверь), убьёт или похитит меня, будет пытать, сделает мне больно.
Хотя, исходя из опыта, я знаю, что это всего лишь иллюзии и моё воображение, потому что все друзья говорят, что всё в порядке, и я не сделал никому ничего плохого. Я вроде бы и сам это признаю, понимаю логикой, но чувства твердят об обратном. Всё начинается с мыслей, потом страх, далее начинаются приступы паники, слёзы, меня трясёт. В таком состоянии просто сижу и ничего не могу делать, не сплю, не ем. Как с этим бороться? Помогает алкоголь, но я понимаю, что это не выход! Хочу как-то научиться выходить из этого состояния по-другому или не допускать его! Пожалуйста помогите! Благодарю.
Есть одно предположение, почему это происходит. Я, возможно, подсознательно виню себя за всё, что сделал или делаю не так в своей жизни, чем и вызываются подобные страхи? (именно сейчас я ничего не делаю кроме того, что смотрю сериалы и фильмы, а мог бы делать намного больше, но апатия, депрессия и прокрастинация не дают - тоже ещё проблемы, но из другой рубрики). Сейчас меня больше всего интересует проблема со страхом, который мне не даёт делать вообще ничего на несколько часов, пока не станет снова светло, т.е. дневное время!!!
5 ответов на "Боюсь, что меня похитят"
тебе нужно просто влюбиться , чтоб рядом с тобой была любящая тебя девушка, и что бы ты знал что не один и кому-то нужен, и кто-то обязательно тебя поддержит, когда тебе вновь станет страшно.
Сходите в хозяйственный магазин, купите себе топор и кладите каждую ночь под подушку, и страх как рукой снимет.
почему бы Вам не занять себя?найдите работу,ходите на спортивную секцию-бокс например.вам поможет это самоутвердиться.а что бы было меньше свободных минут-самореализуйтесь!читайте,пишите ,рисуйте.выражайте свои эмоции к этому миру по другому, а не через страх
вот как свет днём, так и свет знания освещает окружающий мир, ищите смысл жизни, изучайте устройство мира, человека, и вы поймёте всю силу человека, его мысли, мыслью надо управлять , направлять её в нужное для вас и Бога русло, а всё что с этим не согласуется отбрасывать, за время употребления пугающие мысли окрепли, теперь надо создать устойчивое позитивное мировозрение, тогда страху места не останется.
Отчасти Вы правы. Это подсознание пытается до Вас достучаться и объяснить Вам, что так жить нельзя! Обычно подсознание «вещает» нам во снах, но прием наркотических веществ тормозит сознание, а подсознание начинает прорываться и при бодрствовании! Но подсознание всегда хочет нам помочь!
Вам нужно развивать свой здравый смысл, начать чем-то заниматься в жизни, поискать смысл этой жизни. И как можно больше смеяться над собой и своими страхами! А также нормализовать свой сон.
Вот некоторые общие рекомендации. Подумайте над ними.
При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Сауна с прохладным душем в конце сеанса.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.