Имя: Ася
Последние 2-3 года чувствую себя разбитой, думала пройдет со временем, но становится только хуже, не знаю что делать. И так, лет с 15 я булимик( мне19) , всё началось банально, с диеты, и буквально через месяц начала освобождаться от еды с помощью рвоты. Меня это не сильно беспокоило, так как я теряла вес, но вскоре я абсолютно потеряла чувство насыщения, могла съесть, например, 2 кг печенья, и кастрюлю макарон, при этом мой вес ещё держался ниже нормы.
Чтоб сбежать от проблемы я решила уехать в другой город, бросила школу , поступила в колледж. В колледже проучилась всего месяц, и это было странное время, я совсем не ходила на учёбу, хотя просыпалась во время, доходила до колледжа и проходила мимо( не знаю почему), просто бродила весь день по городу, часов по 6, заходила в торговые центры, я должна была зайти абсолютно во все магазины, что видела, но ничего не покупала. Спустя месяц я поняла, что меня отчислят, если так будет продолжался, решила вернуться домой( там были промежуточные инциденты, но думаю они не так важны).
Вернувшись домой меня не взяли обратно в школу( из- за документов, не важно) , я поступила в колледж у себя в городе, оттуда меня тоже выгнали за прогулы через месяц, в конечном итоге я пошла в вечернюю школу и одновременно в другой колледж из которого я ушла сама испугавшись, что не сдам экзамен. Это были два года полного безделия, школа была 2 дня в неделю, всё остальное время сидела дома и ела. Набрала около 20 кг, которые до сих пор со мной. Дальше печаль, самобичевание, скука, лень и т.д.
Год назад я таки окончила вечернюю школу, поступила в колледж и уже больше года в нём учась, прогуливаю часто, но держусь. Недавно начала постоянно волноваться о чём то, как будто должно случится что- то плохое, иногда становится очень страшно на пару минут, в глазах темнеет и дыхание перехватывает. Всё время снятся сны, очень подробно их помню утром, это не кошмары, но когда начинаю вспоминать, почему- то становится очень тревожно. Я привыкла быть красивой, получать комплементы, но это в прошлом, сейчас я только слышу, как за спиной шепчатся, смеются иногда, не воспринимают в серьез.
Давно уже склонна к чему- то вроде мазохизма, режу ноги, однажды напилась и пыталась вскрыть вены, но нож был очень тупой, потому ничего не вышло. По сколько шрамы меня не устраивают, но я немогу не мучать себя, решила просто бить до синяков, пока могу терпеть. Теперь хожу вся в синяках, но скрываю их под одеждой. Ещё странно, что немогу заплакать, уже достаточно давно, то есть могу по пустякам, например если не могу найти телефон, но на похоронах не плачу, когда узнаю, что кто- либо умер, даже очень близкий человек, не могу заплакать и ничего не чувствую.
Еще чувствую, будто виновата практически во всем, в том, что моя подруга села на диету, что соседка по комнате попала в больницу с кистой, что котенка машина переехала( ведь вчера я его покормила и он, наверное бежал за мной пока я уходила). Это не все , но уже надоело писать, так что подскажите что делать, если не лень читать. Кстати, один раз ходила к психологу, но на второй сеанс не пошла, потому что, как мне показалось, ей было абсолютно наплевать на то, что я ей говорю.
2 ответа на "Без причинная тревога, панические атаки, булимия"
Видимо, Ваша проблема связана с нарушением регуляции коры и подкорки: чередование повышенной чувствительности с бесчувствием. Попытаться бороться с этим можно только используя разные методики стимуляции организма. Человек система многовходовая и действуя на разные регулирующие системы, Вам , может быть, удастся справиться со своим состоянием.
1. Попробуйте упражнения по дыхательной системе Стрельниковой.
2. Почаще слушайте записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. (Поищите на YouTube).
3. Чтобы справиться с булимией ешьте больше в первой половине дня, максимально ограничивая себя после 4-6 часов вечера. После еды, особенно вечером, старайтесь двигаться. Как можно дольше пережевывайте пищу. Вечернюю порцию разделите на 4-5 частей. Резкие похудания вредны, их эффект кратковременен.
4. Старайтесь как можно больше смеяться: фильмы, книги, анекдоты. Смех лучшая защита от страха.
5. Когда Вам становится страшно или темнеет в глазах, то, сядьте и, как бы это не было трудно, сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
6. Поверьте в своего ангела хранителя и прислушивайтесь к нему. Ангел хранитель очень часто дает советы во сне.
а психолог и должен остаться в равновесии, это со стороны кажется ,что ему наплевать, а он спокойно ищет решение вашей проблемы, если он будет эмоционален с пациэнтом он не поможет, а вам надо к нему ходить и восстанавливать свою психику, учиться воспринимать мир.