Имя: Роксана
Привет. Меня зовут Роксана, мне 17 лет. У меня есть проблема, решить которую я сама не в силах. По сути я её сама же и создала, только раньше не понимала к чему это приведёт. Вобщем, я очень негативный человек. Не в плане агрессивного общения, или какого-то другого нехорошего обращения с людьми( перед людьми я как раз таки приучила себя всегда более менее выглядеть хорошо и делать им только приятное: слушать их, помогать, но разумеется если только сама не против). Я ужасно жестока по отношению к себе. Постоянно ловлю себе на нескончаемой самокритике, самобичевании и т.д.
Когда я понимаю, например, что не сделала в школе какой-то урок , который ну необходимо было выполнить(или мне так только казалось), я начинаю жутко нервничать, рисую себя в будущем необразованным быдлом и человеком, у которого не исполнилась ни одна мечта, короче всё то, что меня наверно больше всего страшит. Или другой пример, у меня хронический конъюктивит, вылечить я который пока что полностью не могу, и как только понимаю что болячка пришла снова, то впадаю в истерику, а в голове проносится приговор, что всю жизнь я буду страдать от этой болезни,мне никогда не выздороветь и буду я самым несчастным человеком на земле. Я понимаю что заранее даю себе негативный настрой на будущее.
Я знаю что наши мысли создают нашу жизнь и всё, что происходит в моей голове сбудется, если ситуация будет повторяться снова и снова. А так и происходит и поэтому я начинаю нервничать ещё больше. Можно сказать что морально в такие моменты я сковываюсь, прячусь, забиваюсь в угол подальше ото всего и полностью, хотя и не хочу этого, концентрируюсь на проблеме. Кстати решить я их не спешу , во-первых потому что просто не в состоянии нормально мыслить под давлением всего того, что я себе мысленно наговорила, а во-вторых я просто настолько раздуваю их мухи слона, что порой бросаю всё и смиряюсь с тем, что из меня ничего не вышло и я полный раздолбай во всех смыслах.
Я хочу как-то избавится от этого, перестать в проблеме видеть лишь проблему, а не искать решения. Вообще часто оказывается что то, из за чего я себе весь мозг вынесла и не было никогда проблемой априори. Но всё равно каждый раз ситуация идёт по кругу. Спасибо за вашу помощь.
2 ответа на "Жестокость к себе"
Привет, Роксана.
Твоя проблема может сыграть тебе на руку в учёбе. Возможно, с таким настроем ты добьёшься хороших результатов :) Но конечно, ты права, обращая на это внимание, если это действительно мешает тебе жить. Первый вариант устранения проблемы — осознание того, что всегда есть кто-то, кому ещё хуже. Каждый раз, начиная паниковать из-за пустяка, остановись и подумай о том, что всегда есть те, кому объективно хуже. Второй вариант — просто подождать. С возрастом тебе придётся столкнуться с реальными жизненными проблемами, после которых вся твоя мнительность рассеется и ты начнёшь относиться к досадным мелочам с юмором и долей здорового пофигизма. А пока, если у тебя начинается приступ паники, то лучший выход из него — принять настойку валерианы или мяты и поговорить с кем-то близким на эту тему. Не нужно злоупотреблять успокоительными таблетками, но от травы валерианы хуже не станет, а взгляд человека со стороны покажет тебе, что в твоей ситуации нет ничего страшного.
Во первых хочу посоветовать тебе найти в своей жизни что то, в чем ты будешь успешна и что у тебя будет получаться, это может быть что угодно, от хобби до уборки комнаты, главное чтобы была такая вещь которая приносит противоположные чувства, и трать в этом направлении силы и время.
А чтобы не загоняться — думай более практично. Составляй планы того, как ты можешь решить ту или иную проблему, и исправляйся. Концентрируйся больше на том что ты можешь исправить, вместо того что уже произошло. Даже если это будут маленькие шажки, они лучше чем застой.
и еще, имей запасной план. не одну мечту и цель в жизни, а задачу минимум и задачу максимум.