Зависима от сладкого и мучного

Опубликован: 18.08.2013 В рубрике: Зависимость - 6 ответов

Имя: Юля

Здравствуйте! У меня проблема пищевой зависимости от сладкого и мучного. Пыталась себя контролировать, заменить на более здоровую пищу, но не смогла. Начала испытывать постоянный голод, подавленное настроение и даже раздражительность. Лишнего веса у меня пока нет, но я каждый день употребляю только сладости или булочки, к другим продуктам испытываю отвращение.

Особенно вечером налегаю на все это. И фигура начала меняться не в лучшую сторону. По медицинским показателям все хорошо: анализы в норме, уровень сахара в том числе. Витамины употребляю в таблетках. Не знаю, как с этой зависимостью бороться.

Возможно заедаю стресс, сейчас очень напряженная ситуация в жизни: живу одна (вдали от близких людей), трудности с поиском работы и т.д. Но если это один из способов борьбы моего организма со стрессом, то как его поменять хотя бы и "договориться" со своим организмом?

6 ответов на "Зависима от сладкого и мучного"

  1. Кира 19.08.2013 в 01:31 · Ответить

    Знакомая проблема.
    Советую, заняться спортом и заняться любимым хобби.
    1)Это не полезно для здоровья в первую очередь, а не для фигуры.
    С возрастом, можешь получить диабет.Подумай над этим.
    2)Это проблемы моральные.
    Это стресс и однотипность жизни.
    Немедленно выходи на улицу бегать, а после принимай душ и за поиск работы.
    Удачи.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 3)
  2. Leila 19.08.2013 в 14:56 · Ответить

    Предлагаю запивать это все водой или несладким травяным чаем. Стакана 2. Можно перед едой. Так много не съедите и постепенно сможете перейти на фрукты. Я тоже сладкоежка, и этот способ мне помог. Насчет спорта и морального состояния полностью согласна с Кирой. И еще, интереса ради, зарегистрируйтесь на любом форуме для худеющих. Хоть лишнего веса у вас и нет, но моральная поддержка от девчонок, которые тоже борются с мучным и сладким, обеспечена. Очень хорошо ощущать себя неодинокой в своих проблемах.Удачи!

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)
  3. Анна 28.08.2013 в 13:56 · Ответить

    А еще почитайте книгу: Нил Барнард «Преодолеваем пищевые соблазны». Очень круто написано. Интересно — не оторвешься, а главное все становится на свои места и ты понимаешь что твое здоровье на 100% зависит от питания и от мыслей )))) просто у меня такая же проблема ))) я не ем мясо, зато могу уминать сладкое в обе щеки )))) спасают только регулярный спорт и эта книга придала мне мотивации. Я еще давно решила есть только натуральные и свежие продукты, то есть только фрукты и овощи сырые! Я их ем, но вот только от сладким борюсь до сих пор. И я решила свою проблему: во-первых для начала убедите себя в полезности натуральной пищи, почитайте книги, сайты, форумы, посмотрите видео. Во-вторых: никаких диет! Они только губят наш организм! В-третьих: вам нужно поставить себе цель здоровое питание на всю жизнь! Не на две-три недели, а потом вернутся к сникерсам, а иметь дерзость отказаться от этой химии на всю жизнь! ))) что касается сладкого: на первых порах, резко не отказывайтесь от сладкого (почему так не стоит делать узнаете в книге), старайтесь его есть только до обеда. В это время наш организм легче справляется в перевариванием. После обеда и до утра страйтесь кушать только натуральную пищу. Ну если уж совсем невтерпеж: купите орешков и сладких фруктов — они спасут. Ну а если все-таки не сдержались — ни в коем случае не ругайте себя, не заимайтесь самоуничижением! Просто выпейте стакан воды с кусочком лимона — внутри станет легче и попрыгайте или побегайте, потанцуйте под музыку, тем самым немного снизите губительный эффект сладкого и поднимете себе настроение ))) и еще: чаще чистите зубы, после чистки зубов, наш организм думает что уже поел и не хочет естественно жрать ))) и пейте много воды, негазированной. 2 -3 литра в день. Сделайте это нормой в своей жизни, делайте все легко и непринужденно, не заставляйте себя, а мотивируйте, тогда ноги сами понесут вас куда-надо ))) — и вуаля, Вы красотка и никакой тяги к сладкому )))

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 2)
  4. Анна 28.08.2013 в 13:58 · Ответить

    И еще, влюбитесь ))))))

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
    • Юля 28.08.2013 в 16:10 · Ответить

      Спасибо большое! Очень много хороших советов. Обязательно прочитаю книгу, А моя любовь наоборот кормит меня сладостями, с этим надо тоже что-то делать))

      VA:F [1.9.20_1166]
      Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
  5. Анна 29.08.2013 в 03:35 · Ответить

    Я читала своему мужчине самые интересные выдержки из этой книги вслух! Больше он не любит Кока-колу и жареное ))) и его желудок перестал болеть! За что теперь, мой любимый, благодарит меня ))) я очень рада что смогла быть Вам полезной )))

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 2)

Подписаться на комментарии

Оставить комментарий