Имя: Юля
Здравствуйте! У меня проблема пищевой зависимости от сладкого и мучного. Пыталась себя контролировать, заменить на более здоровую пищу, но не смогла. Начала испытывать постоянный голод, подавленное настроение и даже раздражительность. Лишнего веса у меня пока нет, но я каждый день употребляю только сладости или булочки, к другим продуктам испытываю отвращение.
Особенно вечером налегаю на все это. И фигура начала меняться не в лучшую сторону. По медицинским показателям все хорошо: анализы в норме, уровень сахара в том числе. Витамины употребляю в таблетках. Не знаю, как с этой зависимостью бороться.
Возможно заедаю стресс, сейчас очень напряженная ситуация в жизни: живу одна (вдали от близких людей), трудности с поиском работы и т.д. Но если это один из способов борьбы моего организма со стрессом, то как его поменять хотя бы и "договориться" со своим организмом?
6 ответов на "Зависима от сладкого и мучного"
Знакомая проблема.
Советую, заняться спортом и заняться любимым хобби.
1)Это не полезно для здоровья в первую очередь, а не для фигуры.
С возрастом, можешь получить диабет.Подумай над этим.
2)Это проблемы моральные.
Это стресс и однотипность жизни.
Немедленно выходи на улицу бегать, а после принимай душ и за поиск работы.
Удачи.
Предлагаю запивать это все водой или несладким травяным чаем. Стакана 2. Можно перед едой. Так много не съедите и постепенно сможете перейти на фрукты. Я тоже сладкоежка, и этот способ мне помог. Насчет спорта и морального состояния полностью согласна с Кирой. И еще, интереса ради, зарегистрируйтесь на любом форуме для худеющих. Хоть лишнего веса у вас и нет, но моральная поддержка от девчонок, которые тоже борются с мучным и сладким, обеспечена. Очень хорошо ощущать себя неодинокой в своих проблемах.Удачи!
А еще почитайте книгу: Нил Барнард «Преодолеваем пищевые соблазны». Очень круто написано. Интересно — не оторвешься, а главное все становится на свои места и ты понимаешь что твое здоровье на 100% зависит от питания и от мыслей )))) просто у меня такая же проблема ))) я не ем мясо, зато могу уминать сладкое в обе щеки )))) спасают только регулярный спорт и эта книга придала мне мотивации. Я еще давно решила есть только натуральные и свежие продукты, то есть только фрукты и овощи сырые! Я их ем, но вот только от сладким борюсь до сих пор. И я решила свою проблему: во-первых для начала убедите себя в полезности натуральной пищи, почитайте книги, сайты, форумы, посмотрите видео. Во-вторых: никаких диет! Они только губят наш организм! В-третьих: вам нужно поставить себе цель здоровое питание на всю жизнь! Не на две-три недели, а потом вернутся к сникерсам, а иметь дерзость отказаться от этой химии на всю жизнь! ))) что касается сладкого: на первых порах, резко не отказывайтесь от сладкого (почему так не стоит делать узнаете в книге), старайтесь его есть только до обеда. В это время наш организм легче справляется в перевариванием. После обеда и до утра страйтесь кушать только натуральную пищу. Ну если уж совсем невтерпеж: купите орешков и сладких фруктов — они спасут. Ну а если все-таки не сдержались — ни в коем случае не ругайте себя, не заимайтесь самоуничижением! Просто выпейте стакан воды с кусочком лимона — внутри станет легче и попрыгайте или побегайте, потанцуйте под музыку, тем самым немного снизите губительный эффект сладкого и поднимете себе настроение ))) и еще: чаще чистите зубы, после чистки зубов, наш организм думает что уже поел и не хочет естественно жрать ))) и пейте много воды, негазированной. 2 -3 литра в день. Сделайте это нормой в своей жизни, делайте все легко и непринужденно, не заставляйте себя, а мотивируйте, тогда ноги сами понесут вас куда-надо ))) — и вуаля, Вы красотка и никакой тяги к сладкому )))
И еще, влюбитесь ))))))
Спасибо большое! Очень много хороших советов. Обязательно прочитаю книгу, А моя любовь наоборот кормит меня сладостями, с этим надо тоже что-то делать))
Я читала своему мужчине самые интересные выдержки из этой книги вслух! Больше он не любит Кока-колу и жареное ))) и его желудок перестал болеть! За что теперь, мой любимый, благодарит меня ))) я очень рада что смогла быть Вам полезной )))