Имя: Ксения
Здравствуйте, я мама в декрете. У меня 2 детей: 5 лет и 8 месяцев. Вот уже 3ий месяц я толком не сплю ночами. Казалось бы, понятно маленький ребенок, спи днем. Но Я НЕ МОГУ. Как только ложусь, меня начинают посещать мысли, что я не помыла посуду не поставила стирку и вообще какое право я имею спать, когда столько дел. Постоянная гонка мыслей самоуничижения. Я не сделала то, не сделала се. Ладно бы встать и начать делать. Я встаю и начинаю бесцельно ходить по квартире из угла в угол. Ничего не ладится. Встречаемся с подругой на прогулке, она все стремится упростить, чтобы не уставать. Я же бегаю, и из беготни часа за три может что получится. А у меня 2 детей. Я вместо того чтобы уделять полноценно время детям я тревожно вожу глазами, и не понимаю что мне в следующий момент нужно. У меня есть муж. Я боюсь что скоро он бросит меня. Я глубоко стала неуверена в себе так как не могу нормально все делать. А дома дела копятся. Я ничего не могу начать и поспать не могу, и детям такая мать не нужна отупевшая. Как в себя прийти? Мама моя сейчас живет с нами. То и дело указывает что мне делать. Я начинаю дергаться, но не срываюсь, боюсь испортить отношения. Как мне жить? Я должна содержать детей в порядке, накормить их выгулять. А я хожу как сомнамбула бесчувственная.
2 ответа на "Я задыхаюсь от самоуничижения"
Ксения, добрый день!
То что с вами происходит — это тревожный симптом. Возможно это признаки послеродовой депрессии, возможно у вас хроническая усталость в постоянным стрессом в виде указаний мамы и мыслей о том какая должна быть идеальная мама.
Вы как-то справлялись с первым ребенком, опыт есть. С двумя сложнее, но вы человек опытный.
Вам надо выспаться для начала. Пусть мама, муж берут детей и идут гулять, а вы спать. Вашим детям, как вы сами понимаете, нужна здоровая и спокойная мама, а не идеальный порядок и чистота Вся эта красота нужна больше вашей маме, устаревшим мыслям, а что люди скажут.
Излишняя чистота приводит современных детей к аллергии, это уже установленный факт .
Чтобы легче собираться с мыслями — составьте план . Например: что крайне необходимо сделать утром — завтрак. помыть ребенка, сходить погулять. Обед — еда, сон, прогулка, магазин., Вечер — еда, положить в стирку, вынести мусор, немного прибраться.. повесить белье. Варианты возможны.
Придерживайтесь этого плана. Если останется время можно сесть отдохнуть, можно что-то еще сделать. ВАжно разделять — что крайне необходимо, а что может подождать и это откладывать. пока не придете в себя.
Привлекайте на помощь старшего ребенка. Маму просите конкретно помочь, будет указывать — предложите ей самой это сделать.
Если совсем тяжело будет — обратитесь к врачу, пусть выпишет препараты успокаивающие, снимающие излишнюю тревогу.
И помните, что дети растут, вес скоро изменится.
Берегите себя!
Не знаю, поможет ли это вам — ВКонтакте есть группа щастьематеринства, там девочки делятся наболевшим…