Имя: Саба
Здравствуйте! Начну я с того, что уже 3 недели я плохо засыпаю. Чувство тревоги, стыда и совести... Я в принципе всю жизнь стыжусь каких-либо моментов своей жизни (поступков, слов). Мешать мне стало это вот с указанного мною периода. А произошло вот что: я провалилась на экзамене. Сказать, что я ответила на свой билет - просто солгать. Мало того, я еще и кучу неправильного и абсурдного сказала, увы я поняла это только после самого экзамена.
Мне помогали преподаватели, но я настолько тормозила, что это мне не помогло. Мне стало стыдно (училась я по предмету весь год на хорошо и отлично и меня даже хвалили как лучшую среди своей группы). Так вот, после неудачи, мне очень помогли с экзаменом (моментально). Я как говорится "блатня" (с этим чувством я тоже не могу смириться, очень неловко) и поэтому, через звонки и прочее мне дали 2 шанс зайти, но сдавать уже другому преподавателю. Понятно было, что мой экзамен решен был уже.
Билет мне достался получше чем первый, но я была в таком смущении и состоянии стыда, что меня сдача этого экзамена (на отлично, ну а как же;( ) нисколько не освободила от переживаний, но и прибавила их в тройном размере. Каждую ночь засыпаю с этой мыслью. Спровоцировать может все что угодно: в телевизоре скажут слова учеба, сессия, экзамен, универ и т.д. Бывают и днем , но это когда напоминает что то или кто то. Но я днем так сказать бывает занята чем то, поэтому быстро отвлекаюсь.
С родителями я говорила об этом, ответ меня не успокаивает их ("ой, да все про это уже давно забыли"). Они забыли, а я нет, мне появляться перед преподавателями и согруппниками стыдно. Незаслуженно , так еще и позорно. Как оказалось, я совершенно глупая - такие мысли и мешают. Посоветуйте пожалуйста!
3 ответа на "Я плохо засыпаю из-за постоянного чувства стыда"
что посоветовать,очень боитесь в глазах других людей быть несовершенной, это вас выводит из равновесия, когда поймёте и осознаете что все ошибаются,это нормально, но после ошибки надо сделать работу над ошибками, исправить свои недочёты, и идти дальше по жизни, все учаться.
Игорь, спасибо большое за совет, но хочу разъяснить чуть чуть. Немножко другие ситуации меня еще мучают. Чувствую вину за то, что к примеру не согласилась идти с мамой в магазин в плохую погоду. Честно сказать, я редко отказываю, но именно в этой ситуации были на то причины: у меня нет зимней одежды и я только встала с постели. Мне очень стыдно еще и потому, что маме отказал и брат старший помочь с покупками (он как бы вообще не помогает, обычно я все это делаю). Стыдно мне только, моего брата это не волнует особо. Вот сидела я и переживала: как она там пошла, все ли нормально? Да и еще меня неправильно она поняла: на вопрос пойду ли я с ней в магазин я ей ответила, что я долго буду одеваться (так как только встала с постели, я в чем попало не выхожу даже мусор выносить) . Она начала уходить, я ей: » ну что же ты решила меня не ждать?» Она сказала, что я категорично отказалась же идти. ( перепутала мой ответ с братом). Вот такие мелкие ситуации у меня формируют , что я просто нехорошая. Я бы мечтала избавиться от этих мыслей , от этого чувства стыда, без него жить легче, таких людей называют «простыми и легкими в общении» ( в частности, наверное поняли, что я сейчас о своем брате) . Меня всегда сравнивали, не со зла и не специально конечно. Одни люди с братом, что он намного проще и менее обидчивее (ну ясно то дело, на что ему обижаться, на то что он как растение в свои 25 и висит на шее у родителей?). То мне ставят в пример чужих девочек :» а вот А. готовит и помогает своей маме» ( тут уж меня это выносит, ибо я клянусь и видит бог, что я помогаю и своей маме: убираю всю квартиру каждую неделю мою пыль вытираю » пылесосить» — все это я делаю чтобы помочь маме. Посуду я мою, тарелки убираю, глажу вещи. Единственное я готовить не умею ( мне не дают пробовать, все время говорят, что я что то не так добавляю). Меня сравнивают с тетей, детьми друзей … Я естественно обижаюсь, но мне стыдно почему то тоже за себя. Я единично могу не убрать( бывает забыла) и чувствую стыд. Мне неловко, что мне так помогают с учебой, я пытаюсь как то отблагодарить, но не получается. Я накапливав многое это в себе, плачу я не менее раз в неделю, с родителями я об этом в комплексе не говорила( я заранее знаю ответ: » ой, ты какая то глупая из-за такой ерунды переживать, вон посмотри на брата, ему все равно на всех и всё» «если ты так будешь переживать, то нас всех с ума сведешь»). Если бы я от этих чувств не страдала бы всю свою жизнь, я бы не обратилась за помощью. Игорь, вы дали очень хороший совет на счет «работы над ошибками», именно так я и собираюсь сделать. Я не отчаиваюсь , стараюсь совершенствоваться, утешаю себя тем, что неплохо и без «блата» учусь, имею цель в жизни. Меня беспокоит, что я не готова идти к чему то (к своей например мечте) из-за чувства совести и стыда.
Саба,пойдите к этим преподователям и попросите у них честной пересдачи, а ещё лучше попросить прощения перед ними и одногруппниками и в следующий раз так не поступать. «2» так «2».