Имя: Ксюша
Здравствуйте. Я не знаю как выбраться из депрессии, которая продолжается вот уже четыре года. Не знаю с чего всё началось, но сейчас я с каждым днём всё больше замыкаюсь в себе. Если в прошлом месяце я хотя бы с родными общалась, то теперь хожу по квартире в наушниках, делаю по-быстрому что меня просят и прячусь в своём уголке или забираюсь на двухэтажную кровать, лишь бы поскорее никого не видеть и чтобы меня никто не видел и не достал.
Что касается внешнего мира, то там вообще всё плохо. Я на людях чувствую себя скованно, неуютно, не могу найти себе места.
Раньше я пряталась на скамейке в раздевалке, а теперь там всякие целующиеся парочки, так что девать мне совсем некуда. Общаюсь с людьми неохотно, хотя порой ужасно хочется поболтать, но я знаю что ничего не выйдет. Я говорю ужасно тихо, а когда начинаю говорить громче, то запинаюсь, голос скачет, как будто я сейчас разрыдаюсь, начинаю нервничать ещё больше. Мне тяжело говорить громко, после нескольких слов я уже чувствую себя опустошённой. Поэтому от людей держусь подальше.
Самое отвратительное, что я чувствую себя ненужной и бесполезной. Да, сейчас меня любит моя семья и они не переживут, если со мной что-то случится. А ведь вырасту и вправду буду ненужной. Кто полюбит существо, которое ничего не делает,а на людях ведёт себя как умственно отсталая? Я и себе то не нужна, ненавижу всё что во мне есть. Бесполезна же я потому, что у меня нет никакой отдачи. То есть я ем, сплю, слушаю и внимаю окружающим людям, но сама ничего не делаю, у меня ничегошеньки не получается. У меня ни на что нет сил.
Я плачу, бью в истерике подушки, но как начинаю чем-то дельным заниматься, так сразу запала как ни бывало. У меня егэ на носу, выбор института, а я не хочу ничего делать, только сплю целыми днями и каракули вырисовываю.
Я устала так жить, устала от самой себя. Сколько бы часов я ни проспала, я не высыпаюсь. Кино, музыка общение - ни что радости не приносит. Я улыбаюсь только в школе, чтобы не выглядеть совсем мёртвой, но искренне смеяться я не могу. Честно, очень хочется почувствовать себя ребёнком, засмеяться, подурачиться. ну хоть как-то развлечься, но повода нет. Или смелости.
Пожалуйста помогите мне. Я правда старалась измениться, но стало только хуже. Не хочу сидеть в раковине до конца своих дней. Заранее спасибо за советы.
8 ответов на "Я не знаю как выбраться из депрессии"
аппетит приходит во время еды,делайте и будет получаться,но делайте не для результата,а ради работы,чтобы сделать её как можно лучше,полюбите сам процесс труда,тогда любая работа будет в радость,стимул есть простой БУДЕТ ТО ЖЕ НО ДОРОЖЕ то есть точто вы не сделали сегодня всё равно надо сделать но когда и за какие средства? так что кидайте лентяйство и трудитесь, каждый человек это человек блестящих перспектив,всё зависит от вложенного труда,чем больше тем лучше,а чем меньше вы уже знаете.
Есть вариант — обратиться в церковь — не призываю обратиться в веру, но найдете некоторое успокоение в душе после разговора с батюшкой!…(он точно найдет нужные слова и подскажет верный путь)
Удачи!
«Иди в церковь!» Это что за дурацкие советы от богофилов? Да там она совсем замкнется только уже не в своей «ракушке», а в мифологическом бреде, не говоря уже о 4-х «святых» стенах! Тьфу на вас, «советчики». Извиняюсь за грубость, наболело.
Ксюша, в твоей ситуации — главное — не молчать. Говори, даже если страшно (все мы совершаем ошибки и это нормально, окружающие, поверь, не ставят целью над тобой смеяться — у них своих проблем хватает, так что не зациклиливайся на своей речи — это не важно, просто говори, что у тебя на душе, что хочешь донести до собеседника). Но если в реале невмоготу, тогда начни общение с Интернета — тут говорить можно без слов — письменно (и это убедит тебя, что ты — интересный собеседник и не хуже других, даст уверенность в собственных силах), а потом осмелеешь и в реале без проблем общаться будешь. А лучше сочетать то и другое общение. Удачи!
спасибо большое! общаться я уже начала потихоньку, но больше волнует мое безразличие и бесчувствие ко всему окружающему. Меня просто не тянет что-либо делать, не вижу смысла двигаться куда-то, ведь в конечном итоге всё в пустую..
А ещё мня иногда распирает злость, я н всех огрызаюсь и всех ненавижу.. Как мне с этим справиться?
Порекомендую найти себе хобби, которое станет радовать. Или заведи домашнего любимца. Зверушка, как никак живое существо, которое будет отвечать на твою заботу и приносить положительные эмоции. Удачи!
дальше только хуже,поверь!Иди к врачу начни с психиатра
могу я узнать, что значит «дальше только хуже»? Что я покончу жизнь самоубийством ил опущусь например ло алкоголя?
Или.. стань себе психиатром сама. Ха! Самоанализ — никто, поверь,никто, кроме тебя, лучше тебя не знает! Все глубины души! Знаешь только ты. Можно тысячи лет гоняться за советами знакомых, либо за одобрением. Или разобраться, почему хочется.. или… ничего не хочется? Кто съел все краски? Простые блаблабла из разряда «любите всех» или «станьте лучше» тут не помогут. Они вообще не помогают. Чтобы разбудить эмоции,нужно действовать. Долго и упорно, слой за слоем снимая искусственную маску. И — вылечивая прежние раны. Я так делала. И теперь знаю, как. Урр, действительно хочешь встретиться лицом к лицу с собой настоящей? Не боишься? :) Стать тем, кто ты есть? как в детстве.. Искренность,открытость, чувства! Даже пусть и заново научиться дышать?! Вот как сделала я. Надеюсь,тебе, Ксюш, это тоже поможет. protokoly.ru/u/5iHn п.с. Для меня тоже школа была — ад! :)) всё равно есть выход:)