Имя: Александра
Хочу бросить курить. На пачке пишут - "обратитесь к врачу", только вот к какому? Курю 10 лет (сейчас мне 25), очень активно для девушки. Легко могу выкурить пачку за вечер. За сутки (часто не сплю по ночам) выкуриваю две. Когда нет цейтнота стараюсь придерживаться пачки в день. Курение доставляет удовольствие, по-настоящему. Как только докуриваю одну сигарету, хочу закурить следующую.
Но уже чувствую последствия - покалывает в груди, одышка, не могу пробежать 100 метров. По утрам кашель, нос заложен как при простуде. Очень бледная, сонная. Зависимость очень сильная, когда заканчиваются сигареты, готова идти за ними на край света. Очень сильный дискомфорт, тревога, если не покурю. Это уже не просто отсутствие силы воли, это какая-то одержимость.
Однажды бросала на полгода. Вернее, пыталась бросить года два, ограничивала количество сигарет, бросала на пару дней, все это было страшно мучительно. Наконец, свершилось - однажды утром просто не захотелось курить. Полгода была счастлива. Потом, классическая ситуация - "я уже бросила, мне ничего не страшно, от одной сигареты ничего не случится...". Это было пять лет назад, с тех пор курю в том же режиме, и рада уже тому, что не перешла пока на 3 пачки в день.
Теперь не просто трудно бросить, а еще и страшно, что снова придется пройти через все эти мучения - думать только о сигарете, злится, нервничать, плакать, впадать в истерику...
Я не пробовала всех этих средств вроде пластырей, таблеток или электронных сигарет. Мне они скорее всего не помогут, потому что мне нравится именно то чувство, когда дым раздражает горло при вдохе. То есть проблема не в зависимости от никотина, а в зависимости от этого приятного привычного ощущения. Даже слабые или тонкие сигареты курить не могу, потому что не чувствую их.
Но курить правда хочу бросить. Искренне. Очень боюсь заболеть чем-то серьезным, но мысли о болезнях вызывают желание только накурится до потери пульса.
Вот такая классическая ситуация. Если честно, даже не понимаю, какой именно совет мне нужен. Может, есть какие-то средства о которых я не знаю. Например, я пью фенотропил, и от него часто просто забываю про еду. То есть нет ощущения голода и это помогает корректировать лишний вес. Может есть что-то такое, что поможет просто не вспоминать о сигарете. Или повысит активность. Когда чем-то занята физически - могу не курить очень долго. Только вот такие периоды активности бывают очень редко. Может, помогут антидепрессанты, что-то бодрящее.
Алана Карра читала - никакого эффекта. И пожалуйста, не советуйте спорт, прогулки, музыку, влюбится, и прочие приятные вещи. Все это прекрасно, но совершенно не эффективно. И не пугайте раком, я и так ипохондрик.
4 ответа на "Хочу бросить курить"
для этого нужно сильное желание, но вы пока в этом находите удовольствие,пока его сила руководит привычкой,Разберитесь кто в доме хозяин вы или удовольствие.Когда надумаете что важнее то попросите Высшие силы(Бога) освободить вас от этой привычки,если просьба будет искренной, то помогут,но это должен быть крик души ,которая так жить дальше не желает.
да, фенотропил — это вещь…но…заставьте себя перейти на легкие сигареты….и курите их только тогда , когда уши в трубочку свернутся от желания покурить…и не докуривайте до конца…бросайте на середине…выбросили, пошли, отвлеклись…это подействует тогда, когда вы будете чем то заняты, работой…каки-ми то домашними делами…мысли о сегарете просто отгонять…замените их на воображаемый пляж и запах моря…купите прямо освежитель морской и брызгайте дома
чтобы запаха сигарет дома не было…если курят знакомые, уходите в сторону…или попросите не курить, когда с вами общаются…
хотите-бросте. а не придумывайте себе причины почему вы не хотите бросить
смотри каждый день ролики про вред курения