Имя: Лала
Здравствуйте! Не знаю, с чего начать. Я и все люди вокруг меня считают, что я очень ранимый человек. Я обижаюсь по пустякам, хотя на данный момент стараюсь избавиться от этого. Проблема в том, что даже мелкие неудачи или же незначительная несправедливость в мою сторону вызывают во мне агрессию, а позже слезы и мысли о суициде.
Сначала я чувствую ужасную агрессию и словно готова разнести всё вокруг меня. Сила негатива и агрессии словно состоит из всех неудач моей жизни, я сразу вспоминаю всё плохое в моей жизни.
И в этот момент наступает чувство слабости и полной опустошённости. Всё теряет смысл, ощущение будто я одна под тяжестью всех проблем и мне не выбраться из этого состояния.
Я начинаю плакать, очень сильно, всё больше думая о несчастьях и проблемах когда-либо случившихся со мной. И потом всё заканчивается тем, что через физическую боль я освобождаюсь от душевной. Я не помню где это слышала или видела, но это помогает.
На самом деле я никогда не собиралась совершить суицид или ещё что-нибудь, но это является выходом каждый раз. Во время вспышек агрессии я кидаюсь на всех, и даже родителям не понять. Они знают, что я слишком агрессивная, но в такие моменты начинают расспрашивать что со мной, и ещё одна проблема в том, что я сама не осознаю, что именно привело меня в это состояние.
Но вот в чём парадокс: в обычных условиях я очень общительная, дружелюбная, добрая и вообще кажусь жизнерадостной, да и чувствую себя такой.
Эти вспышки происходят чаще из-за несправедливых поступков. Какие-то негативные слова в мой адрес меня не беспокоят, такое бывает очень редко. Словам, либо высказываниям я всегда даю отпор ( без матерных слов либо личностных оскорблений) , да так, что тот человек больше не смеет что либо сказать в мою сторону.
Также эти вспышки происходят от обиды к очень близким людям (родители, подруги, родственники). И бывает, что я обижаю одних, из-за обиды на других.
В моем окружении есть единственный человек, который успакаивает меня, и которого я тоже часто обижаю, когда тот пытается мне помочь. Но этот человек понимает моё состояние и относится несерьёзно к моим поступкам.
Эти вспышки длятся по разному : могут час, день, неделю..Зависит от степени обиды, но стоит только человеку, обидевшему меня, отнестись так, словно ничего не было или извиниться, я тут же меняюсь в нормальный режим.
В глубине души я осознаю, что это не правильно, я должна остановиться, успокоиться, напоминаю себе о хорошем, но становится хуже. Я жалуюсь на жизнь, на свою семью, на себя, за то, что я такая. За то, что не люблю жизнь такой, какая она есть.
Иногда кажется, что у меня раздвоение личности или я схожу сума. Мой вопрос состоит в том, как мне избавиться от этого негатива?
Стоит ли принимать антидепрессанты или что-либо на подобии? Пишу Вам после очередной вспышки.
Один ответ на "Вспышки агрессии по пустякам"
Здравствуйте, Лала!
Вы взрослый и сильный человек. Следовательно, должны учиться разрешать конфликты без агрессии.
Знаете, когда именно так происходит, как вы рассказали? Иногда мы просто боимся рассказать близкому человеку, что именно в реальности нас беспокоит. Кроме того, сами можем отмахиваться от проблем. Ну например, когда нам кажется, что с нами поступили несправедливо, а дать конструктивную критику поступку родного человека — означает задеть что-то в отношениях, что-то разрушить. Но тем не менее, эмоции нас переполняют и мы срываемся на него, испытывая вину. Обида, жалость к себе и бессилие при этом стягивают в полученную рану весь негатив, который мы пережили раньше. Ваша агрессия не от ярости, а от некоторой слабости, своим поведением вы как-бы требуете защиты. Её нельзя назвать немотивированной, а значит, её можно контролировать. Не стоит думать о том, что у вас раздвоение личности: и агрессия, и спокойствие — две грани одной личности, а рассерженный человек часто не похож на себя в адекватном состоянии. Возможно, к такому поведению вас располагает ваш темперамент.
Давайте подумаем, какие правила в общении с близкими вы могли бы соблюдать:
1) Лучший способ разрешить конфликт — предотвратить его.
2) Нельзя пытаться что-то доказать, решать любую проблему в пылу ссоры.
3) Чётко и ясно формулируйте все свои просьбы. Смело просите о помощи окружающих людей.
4) Честно признавайтесь во всём, что вас смущает в поведении близкого человека. Обида всё равно рано или поздно проявится — в виде склок и ссор.
5) Любой обидчик имеет имя, фамилию и отчество: не переносите агрессию на других людей.
6) Не калечьте себя, а если сердитесь, то бейте боксёрскую грушу, рвите бумагу…
Не принимайте антидепрессанты и другие лекарства без назначения врача. Рекомендую посетить очную консультацию психолога.