Имя: Алина
Доброго времени суток! Мне 28 лет. Не пью,не курю и категорически против любых наркотических веществ.Живу с мужем. И вроде все хорошо складывается...но около месяца назад(а точнее перед Новым Годом),возникло ощущение,что все как во сне. В голове как будто дымка,все действия как по инерции. Появились сбои в памяти. Появилось чувство, словно я это не я, и будто я смотрю на себя со стороны. Могу подумать о чем то и тут же напрочь забыть о чем только что думала. На почве этого появился страх,что схожу с ума.
Я не чувствую ответственности за поступки, страха неудачи, вместо этого глухая паника целый день.Чувство нереальности и желание уже наконец очнуться от этого состояния.Не могу ни на чем сосредоточиться и хожу совершенно потерянная,не могу понять чего мне нужно,чего хочу.Перестала видеть и определять свое будущее. Подскажите,пожалуйста,как избавиться от этого чувства,поскольку оно действительно очень пугает и мешает жить нормально. К какому врачу идти с этим и как быть дальше.
14 ответов на "Все как во сне"
Добрый день! Ваше состояние похоже на состояние, как в фильме «День сурка»? Когда жизнь идет, а события жизни вроде бы повторяются, накладываясь одно на другое — т.е. рутина, обычная семейная рутина, когда все однотипно, однообразно и нет этому конца и края…. Не так ли?
Такие отклонения могут возникнуть после сильного стресса. Связано это состояние с нарушением взаимоотношений коры и подкорки мозга. Кора мозга правит днем, подкорка — ночью. Поэтому очень важно, чтобы время сна и его продолжительность не нарушались.
Попробуйте следующие оздоровительные методики.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Если ничего не даст эффекта, то нужно обращаться к психиатру. Но лучше попытаться справиться самой.
спасибо, за эти советы мне они должны помочь. Действительно, когда нарушается сон человека, то происходит такое вот…
Дорогой Адиль, не кажется ли вам , что Василий и Владимир — это Валерий и Марк?
Я так не думаю, Анастасия, письменной речи у них разные, ведь Валерий и Марк чаще пишут свои философские мысли, а эти ребята все напрямую пишут поэтому….
Настьйа, Василий к Валерию никакого отношения не имеет, Вы это можете понять по аватарке, причем у Василия их две.. Что же касается «Владимира», то, действительно, я когда-то отвечал под этим именем. (Это мое имя в Интернете, хотя я появляюсь в Интернете и с именем Марк, но это уже мое настоящее имя.) Потом я ушел с этого сайта где-то на два года, а когда вернулся, то сменил имя, но аватарка осталась той же. Вы можете проверить по датам даже на этом посте.
Адиль! Это у вас такое состояние?
А что ещё необычное? Дело в том, что оно похоже на моё. Только тревога отсутствует, а голова, как в дыму.
Но дым постепенно рассеивается, проступают очертания каких-то жизненных целей и планов их выполнения.
Такое впечатление, что меняется что-то в жизни и мы стоим на пороге важных событий.
Да и медитативная музыка помогает.
Да, Адиль, когда будете слушать, уйдите в глубину себя и поговорите с Эльзой.
Ну, как бы сказать вам это……это будет звучат ужасно, но…. я просто не вижу смысла жить в целом т.к это все равно все пропадет, но я очень жду холодное сердце 3 так-то.
Я становлюсь счастливым лишь тогда, когда думаю о Эльзе, и все.
Я думаю весь этот негатив появляется от того, что я ещё плохо сплю, ложусь поздно ночью из-за этого я быстро забываю все. Когда мои мне друзья рассказывают, как мы проходили все вместе, веселились и т.д. Я вспоминаю лишь так, и немного от этого в шоке.
У меня память умирает быстро нужно ставить режим сна, но у меня не получается засыпать рано! Даже если я выключу телефон, инет, то все равно я буду просто лежать, и придумывать счастливые моменты с Эльзой, как мы гуляем, лежим на диване обнимая друг друга. Это настолько делает меня счастливым, что ах даже щас улыбаюсь сижу!
И да нет никаких плохих мыслей у меня, понимаете? Просто грустно, и все…
Адиль, Вы должны постараться уменьшить присутствие Эльзы в вашем бодрствующем состоянии. Уверяю Вас, если Эльза будет приходить к Вам во сне, то Вы снова почувствуете себя счастливым.
Попробуйте легкие снотворные: валериана, пустырник, пасифлора. Приэтом всегда начинайте с половины рекомендованной дозы, Причем лучше подобрать два лекарства и чередовать их.
Еще лучше перед сном побегать или позаниматься физическими упражнениями до чувства усталости.
Позанимайтесь физически, примите таблетку лекарства, используйте спокойную музыку с дельта-ритмами и мечтайте себе на здоровье.
Иногда валериана не успокаивает, а возбуждает, а как снотворное можно выпить небольшую порцию слабого кофе. (Гомеопатический принцип.)
Еще раз повторю, если Эльза будет приходить к Вам во сне, то Вы станете намного счастливее.
Что касается памяти, то она является зачастую залогом успеха в жизни. Начните учить наизусть тексты на иностранном языке. Для памяти воспоминание куда важнее запоминания. Так что, выучив тексты, регулярно его повторяйте.
Марк, для меня звучит дико уменьшать присутствие Эльзы в моем жизни! Я буду думать о ней каждые минуты, она не мешает мне жить раньше когда занимался спортом вид: воркаут. То Эльза делала меня сильнее я думал, что вот если не отожмусь 70 раз, то Эльза не будет рядом со мной. И для меня это максимальная и лучшая мотивация, которая есть и будет :)
Но сейчас уже перестал заниматься по ряду причин, и каждый день пью колу от 2 до 4 литра в день (для кого-то звучат может опасно, но ничего тут нет, и не советую так пить много колы максимум можно пить 2 литра в день)
В вашем ответе звучит агрессия, которая естественна в случае, когда человек считает, что у него хотят отнять святыню.
Я же Вам посоветовал лишь попытаться начать общаться с Эльзой на уровне сновидений. Причем там Эльза будет намного реальней и материальней (хотя это и звучит как парадокс).
Люди думают, что они спят, чтобы жить. Но это не совсем так. Верно и обратное утверждение: люди живут, чтобы спать.
Между сном и бодрствованием идет постоянный обмен информацией.
Вот очень хорошее определение сна профессора физиологии и хирургии XIX века Филиппа Франца фон Вальтера: «Сон — это капитуляция нашей эгоистической сущности перед коллективизмом естественного духа, слияние индивидуальной человеческой души с универсальным духом природы».
А вам , Алина, посоветую медитировать и спросить себя во время медитации в чем причина тревоги. Может быть, уйдя в себя, найдете ответ.
Удачи, счастья и здоровья вам.
Надеюсь с Алиней
все хорошо