Имя: Ольга
Здравствуйте. Мне 15 лет. Уже некоторое время меня мучает внезапное чувство тревоги. Раньше было подобное, но не особо ощутимое. Проявляется в разных ситуациях, но я редко могу определить источник. Недавно ехала в машине с родителями, ехали по длинной широкой дороге и вокруг были поля. Скорость за 100 км в час, но меня такое не пугало никогда.
Я вдруг ощутила сильное чувство страха, сердце начало бешено колотить и стало трудно дышать. Было жутко страшно минут 15, но потом это прошло, когда поля кончились и мы въехали в какое то село. Зато по дороге в город, где было не такое открытое пространство и скорость за 150, мне было нормально. Еще было подобное, когда гуляли с друзьями в центре города.
Был день независимости, много людей на площади и снова это ужасно не приятное чувство. Были еще подобные случаи. В общем, такое состояние бывает не очень часто. В основном это просто не приятное чувство страха от которого не могу избавиться и оно проходит само, и причину и источник котрого не можу понять. Подскажите, что это, какие могут быть причины и главное как избавиться.
4 ответа на "Внезапное чувство тревоги и страха"
Ольга,избавляться не надо.В вашем подсознании отпечатался опыт прошлых жизней и лезет наружу в виде переживаний.В процессе жизни это будет иметь нормальный вид-ваша интуиция будет подсказывать «слабые места».Так что наберитесь терпения и ждите.И не бойтесь-все более чем хорошо!!!(Лариса Бизюк Николаев В КОНТАКТЕ)
Ольга,
Не надо бояться того что это ощущение придёт вновь.
Желать его тоже не надо. Естественно.
Страх не имеет никакого смысла.
В Любом Случае.
Так что даже если эти ощущение придут вновь. Не бойся их. — И постарайся подавить их Своей Силой Воли.
Помолись Богу.
Попроси Его тебе Помочь.
Даже просто в процессе молитвы ты ощутишь успокоение.
Если конечно не будешь рыдать во время неё.
Надо просить о Помощи с Радостью и с Любовью к Создателю.
Как-будто Помощь уже идёт к тебе.
Хотя молитвы бывают разные.
Главное, конечно чтобы Искренне.
Удачи тебе!
Возможно, это работа ассоциаций. Например, если ты смотрела фильмы про войну или играла в стрелялки, и там фашисты кидали бомбы в поле, и тебе было страшно, то у тебя сложилась такая ассоциация с полем. Когда ты это понимаешь, страх проходит.
Ольга, у вас панические атаки ( внезапные приступы тревоги). Почему возникают ПА, сложно сказать, это могут быть и отношения в семье, в школе, с друзьями. Точно можно сказать лишь пообщавшись с вами. Причин много вплоть даже до каких то событий из детства. Я раньше тоже этим страдала, поэтому хочу поделиться опытом борьбы с ПА. Главное не надо бояться нового приступа, так как чем больше вы боитесь тем быстрее он наступит.
Когда же приступ начался то попробуйте отвлечься, поговорить с кем то о своих чувствах, переживаниях, планах. Разделителе с кем то свою проблему и вам станет легче, говорю с личного опыта. Когда ты чувствуеш что кто то тебя слушает, поддерживает и понимает все проблемы и страхи отходят на второй план. Ну и конечно лучший способ от любых приступов тревоги это объятья, знаю что звучит странно но да, именно объятья, это в нас заложено с детства. Поэтому побольше обнимайтесь, радуйтесь жизни и не дайте страхам разрушить вашу жизнь!