Имя: Мария
Здравствуйте. Мне 18 лет. Думаю о суициде фактически каждый день. Бывает такое состояние, в котором я могу находиться несколько дней, когда ничего не хочется, я ничего не ем, подавленность, апатия. В такие моменты я плачу и не хочу ни с кем разговаривать. Мне плохо и я хочу от этого избавиться. Но, когда состояние нормализовывается , я понимаю, что мне нравится то подавленное состояние, в котором я находилась. Несколько раз пыталась покончить с собой. Бывают приступы агрессии, в которых иногда не могу себя контролировать. Так же появились навязчивые идеи, например, дотронуться до чего-либо. Обычно это безобидные действия, но бывает, что и опасные (в какой-то момент появилась идея дотронуться до горящей конфорки). Когда я их подавляю, меня передёргивает. Но не всегда могу подавить. Иногда на пару секунд могу потеряться, перестать понимать где я нахожусь, зачем я здесь и кто я. Не знаю, как с этим всем справиться....
3 ответа на "Устала от своего состояния"
Дорогая Мария, жизнь, безопасность — самое дорогое: берегите их всеми силами! Знаете, мой совет не будет касаться психиатрии: это всегда успеете. Советуя Вам прежде найти в себе силы обратиться к Богу, помолиться Ему, прийти в Православный Храм (тот, что с золотыми куполами), исповедаться и причащаться согласно правилам. Это спасет Вас от внутренних плохих чувств и побуждений. Понимаете, если принимать во внимание духовную реальность, то будет ясно: чем дальше от Бога, тем выше угроза от сатаны. Пока не поздно, обратитесь к Богу и Он вас спасет. Все, что будет нужно, это регулярно ходить на исповедь — это уникальное таинство, оно вам поможет. Только прежде хорошо начать с «генеральной исповеди» — найдите ее текст в интернете. Поверьте, дорогая Мария, церковь Вам поможет, вера Вам поможет, и вся жизнь у Вас еще впереди! Как только исцелитесь от этого состояния, то и все прочие сферы жизни у Вас наладятся.
Остается пожелать Вам самого главного: отказ от вредных привычек, веру в Бога, праведность, покаяние в грехах на исповеди, нравственное совершенствование, раскрытие всех своих талантов и природных способностей, радости в жизни, здоровья, душевного благополучия, мира и любви в доме, прибыли на работе, счастья земного и духовного во веки веков. Это пожелание обязательно сбудется, если Вы этого пожелаете. Ваша судьба принадлежит Вам, и пусть у вас получится сделать ее счастливой!!! Я верю в Ваш успех, с любовью
Почаще гуляйте на свежем воздухе.
У Вас возрастные явления. В вашем возрасте происходит изменения отношений власти и подчинения между центрами мозга. Этого не надо бояться, но и не надо пускать на самотек!
Чтобы пройти этот период быстрее и без потерь нужно стараться консолидировать организм, то есть делать его более единым.
Вот некоторые рекомендации для тела и души, которые, может быть, Вам помогут. Подумайте над рекомендациями, да и сами поищите в этом же направлении.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Контрастный душ (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Сауна с прохладным душем в конце сеанса.
6. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
7. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.