Имя: Эзн
Здравствуйте. Меня зовут Эзн, мне 19 лет. В последние несколько месяцев я начал понимать, что не могу контролировать себя. Не контролируемые вспышки гнева, они появляются буквально не из-за чего. Просто нет причины, но злость почему-то поглощает меня настолько что хочется перевернуть все верх дном или избить кого-нибудь.
А вообще я никогда раньше особо таки ярких эмоций не проявлял, у меня нет страхов, меня обычно ничего не впечатляет, я совершенно не умею сочувствовать, и меня редко когда гложет чувство вины. Раньше даже если случались такие ситуации где можно было бы разозлится, я не злился, мне грубо говоря было на все наплевать. Сейчас же я испытываю только злость, и не знаю что мне с этим делать.
9 ответов на "Трудности с контролем эмоций"
Я не психолог, а простой посетитель этого сайта, такой же как и Вы. Но давайте попробуем проконтролировать Ваши эмоции чисто математически:
РАВНОДУШИЕ
Так точно дьяк в приказах поседелый,
Спокойно зрит на правых и виновных,
Добру и злу внимая равнодушно,
Не ведая ни жалости, ни гнева. — А. С. Пушкин «Борис Годунов»
Вы перестали быть равнодушным, то есть не стало равновесия — гнев перевесил жалость.
ГНЕВ — Отрицательный аффект, направленный против несправедливости, и, сопровождающийся желанием устранить её. — Википедия.
На Ваших «весах» он зашкаливает.
ЖАЛОСТЬ — сочувствие, сострадание — Викисловарь.
СОЧУВСТВИЕ — это умение понимать и разделять отрицательные эмоции другого человека, возникшие перед лицом жизненных трудностей — Психологос(сайт интернета).
СОСТРАДАНИЕ — способность почувствовать чужую боль, как свою, и без раздумий оказать помощь ближнему — Психологос.
Вывод — чтоб уменьшить гнев и увеличить жалость(сравнять чаши весов, чтоб было опять равнодушно), надо не контролировать эмоции, а действовать — оказывать помощь тому, на кого гневаешься!Во как!
Мы защищаем свой мир
Тем, что у нас есть.
Кто защищает честь.
Кто-то готовит месть.
Я гневом защищаюсь
От жизненных проблем.
И тут же к бесу гнева
Я попадаю в плен.
Я плачу и рыдаю
И слёзы лью рекой.
О, этот плен бездонный
Зовётся здесь тоской.
Вооружусь я добротой,
Улыбкой ласковой, терпеньем.
И лишь с оружием таким
Я обрету спасенье.
Да, кстати, если Вы изберёте другое действие — отрицательное(убить его, дать в морду, бросить его и т.д.), то чаша гнева может опрокинуться на Вас и тогда, может сразу , может со временем, Вы будете гневаться на себя самого и жалеть себя же бедного, несчастного.
Мне не нужны лишние эмоции, такие как жалость и тому подобное.
Я просто хочу избавиться от этого постоянного раздражения, Ваш ответ мне ни чем не помог.
Мне нужен ответ психолога.
А Вы рассчитываете, что квалифицированный психолог даст Вам таблетки и скажет: «Юноша, примете эту пилюльку, будете гневаться. А примете эту — будете спокойны как двери.»??? Оглянитесь вокруг — Вы не один на Земле. Вокруг Вас люди-человеки, которые и вызывают Ваше буйство страстей и желаний и тревожат Вашу когда-то безразличную душу. Просто Вы не хотите никого из них пускать в свой мир и свою жизнь. Так? Или я ошибаюсь? Ах да, я же не психолог, а обычный человек. Вам такие не интересны. Вы заботитесь только о своих личных, собственных эмоциях!!!! Выплесните свой гнев на меня, дуру. Может, тогда у Вас его станет меньше? Может, тогда Вы увидите кого-то возле себя и вокруг себя. Простите, если что не так. Я Вас больше не потревожу. Спокойствия Вам.
Думаю это мне нужно желать Вам спокойствия.
Если бы знал, что мне так истерично будут отвечать, не обратился бы.
А с какой стати я должен был заботится о чужих эмоциях? Мне все равно на людей в целом.
Я хочу управлять гневом, иначе я просто изобью кого-нибудь.
Тому кто смеётся, трудно одновременно и гневаться.
Элементарная математика — чем можно уменьшить отрицательное? Добавлением положительного.
Видимо, на сострадание Вы неспособны. Жаль, не по-человечески как-то. Даже звери иногда помогают друг другу. А может Вам пожить на необитаемом острове?
Положительное? Что интересно?
Да не способен, я уже об этом говорил об этом.
А может Вам перестать давать глупые предложения? Нет причин для Вашего сарказма.
Я не истерю, не иронизирую, а считаю Вашу проблему очень серьёзной. Просто Вы рассматриваете эмоции как некую субстанцию, отдельную от Вашего внутреннего и внешнего мира.
Когда-то давно я читала книгу «Эмоции человека»(автор К. Изард). Книга для специалистов, испещрена вся формулами, графиками и таблицами. Но я своим не сильно грамотным умишком, поняла тогда из неё, что каждая эмоция сопровождается в нашем организме своей биохимической реакцией. Ведь не для кого не секрет, что страх повышает уровень адреналина в крови. Так же и все эмоции имеют свои причины и следствия. Например радость +презрение порождают жестокость, а боль + страдание вызывают гнев, гнев+отвращение+презрение=враждебность, Ещё там было написано, что если не выявить и не устранить причины боли, то неизбежна такая цепочка эмоций, вытекающих одна из другой — страдание — страх — гнев — агрессия — отвращение — презрение. Таковы биологические особенности человеческого организма. Я не предлагаю Вам напрягаться в поисках той забытой боли, которая начала эту цепочку. Ничего радостного в этом нет(по собственному опыту знаю, не просто же так я читала такие книги, а не женские романы).
Я Вам рассказала, как легче и проще избавиться от гнева(тоже по собственному опыту).
-Посмотрите на то, что у Вас вызывает гнев, как на предмет, требующий сочувствия,сострадания и жалости.
— Найдите в ситуации, которая вызывает у Вас гнев, что-то смешное, комическое.
— А в перерывах между вспышками гнева, в спокойном состоянии наполняйте себя положительными эмоциями — радостью,смехом, удовольствием, весельем — интересом, увлечением — благодарностью, уважением — нежностью, любовью, надеждой.
— А такая эмоция как удивление — «очищает каналы, нервные пути для новой активности, отличающейся от предыдущей» (цитата из книги, выписывала в своё время для себя).
— Ещё лично мне помогло катание на аттракционах — столько эмоций выплеснулось,жуть.А моя сестра даже материлась, хотя в жизни она очень вежливый главный бухгалтер.
Я не знаю понравилась и подходит ли Вам моя инструкция по изгнанию негатива, но я искренне старалась Вам помочь.
Спасибо большое за ответ.
Я постараюсь разобраться, может быть поможет.
Я как бы лишился эмоций еще в школе, просто переклинило, и с тех пор я такой как сейчас.
Ничто не удивляет, не вызывает радости, не пугает. Все кажется обычным.
Поэтому наверное сложно будет следовать инструкции.
Но все равно, спасибо, за то что пытались помочь.