Имя: Мария
Здравствуйте. Мне 20 лет. Уже достаточно давно (больше 4 лет) чувствую себя подавленной, ничего не приносит радости, никаких интересов, никакого смысла не вижу ни в том, что я делаю, ни в том что меня ожидает. Постоянная тоска, грусть, апатия. Начиная с этого года добавилась тревога и страх. Я в постоянном напряжении, стала ужасно раздражительна. Плачу без причин по несколько раз на день, сама не понимая из за чего. Вроде все нормально, никаких объективных факторов нету, а я рыдаю.
Плаксивость сменяет агрессия, также беспричинная.
Одолевают приступы страха. Когда одна в доме, любой шорох приводит меня в ужас., не могу выйти с ванны, стою по 10 минут у двери и настраиваю себя, что все хорошо, что там никого нету. , стоит посмотреть перед сном на темный силуэт двери и я не буду спать, сидя до рассвета со включенным светом. Когда слышу шаги в подъезде, учащается сердцебиение, я замираю и начинаю ждать чего то ужасного.
Тяжело находиться в общественных местах. Чувствую себя неуверенно, хочется спрятаться. Не могу смотреть людям в глаза, не беру трубку, если звонят с незнакомых номеров, что бы открыть сообщение, настраиваюсь по несколько минут.
При любых контактах с малознакомыми или незнакомыми людьми меня бросает в жар, сердце бьется очень сильно, я начинаю паниковать и теряться. Когда подходят на улице знакомиться, чувствую себя отвратительно и опять же начинаю плакать. Со стороны, наверное, выглядит не очень здраво. В последний год проблемы со сном. Просыпаюсь через каждые 2-3 часа или вовсе не могу уснуть. Сны перестали сниться. На этой неделе 4 раза просыпалась от ужасного сердцебиения, стук сердца заглушал все, было страшно и тревожно, как будто я знала что сейчас случится что то плохое и ждала этого.
Весь прошлый год были судороги (ног и рук). Раза по 3-4 за сутки , как днем так и ночью. Сейчас это сменилось онемением и ощущением мурашек по коже. Часто начало болеть в области сердца, колоть в горле, постоянно кружиться голова и немного шатает. Какое то ощущение нереальности, все как будто под кайфом. Часто мне кажется, что это не со мной происходит, я выступаю в роли постороннего наблюдателя, слышу свой голос со стороны, то, что я делаю, как бы и не я делаю. Все чаще стали появляться непроизвольные сокращения мышц. Иногда конечностей иногда головы или лица. Стоит наверное сказать, что и у моего папы, и у дедушки тоже есть такие проблемы. У папы очень сильно выраженные спазмы лица и тела, неуверенная походка, сбитая координация, проблемы с речью ( невропатолог поставил диагноз посттравматическое расстройство, после аварии). Где то раз в месяц у меня бывают приступы удушья, как будто что то перекрывает трахею и я не могу дышать.
Очень сильно ухудшилась память, часто не могу вспомнить нужное слово или что было, к примеру, час назад. Словарный запас стал скудным. Иногда не могу продолжить мысль, так как забываю о чем только что думала. Все это очень мешает учиться в университете. Как то встаю рассказывать и просто не помню сам вопрос на который вызвалась, в голове пусто, ни одной мысли.
Не знаю считаться ли это отклонением от нормы, но, пожалуй, лучше рассказать все. Когда слышу или вижу что то плохое( ампутация ноги например) сразу же проецирую это на себя или свою семью и не могу от этой мысли избавиться, приходится по много раз про себя повторять что со мной и с моими близкими все будет хорошо, это как ритуал уже.
Ну и еще проблемы с пищевым поведением. Бывает решаю что нужно взять себя в руки и начинаю питься нормально, но проходит пару дней или даже неделя и все по старой. Сметаю все, что вижу. Даже если не голодна, даже если оно невкусно или безвкусно. Начинает болеть живот, а я все равно ем. Потом не могу разогнуться, сижу и виню себя, просто ненавижу. Живот болит так, что кажется сейчас разорвется желудок от такого количества пищи. Потом либо голодаю, либо принимаю слабительные. Всегда чувствую, что я хуже всех, что я ничтожество. Из за этого не могу спокойно выйти на лицу, сходить на занятия.
Помогите, пожалуйста, советом. Что делать, к кому обратиться и стоит ли обращаться. Присутствует ли здесь диагноз?
Один ответ на "Тревога, страхи, проблемы с пищевым поведением"
У Вас похоже гормональный дисбаланс. Возможно нарушения со щитовидной железой. Проверьтесь.
Первое, когда начинаются спазмы и судороги примите ложку меда. Можно горячий сладкий чай. Горячая грелка на область сердца. Носите сладости с собой, вероятней всего, Вы склонны к гипогликемии.
Займитесь оздоровительными методиками. Могу посоветовать следующее:
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко.
3. При возникновении состояния астении попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. Когда у Вас возникает сильный дискомфорт, то, сядьте и, как бы это не было трудно, сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Почаще слушайте записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
6. Старайтесь как можно больше смеяться: фильмы, книги, анекдоты. Смех лучшая защита от житейских проблем и страха.