Имя: Александра
Здравствуйте, мне 20 лет. Я закончила колледж и поступила в университет на дневную форму. Еще на первом курсе колледжа я поняла, что оторваться от семьи мне сложно, но после привыкла. Теперь я снова в другом городе. Живу в общежитии , со мной две девочки. Постоянно чувствую какую-то пустоту. Хотя любимый человек живет через пару домов от меня (общежитие от работы) меня это спасает, если только он рядом. Каждый раз как остаюсь одна реву как ненормальная взахлеб и не могу понять от чего именно. Хочу с этим поскорее справится, что бы стать веселой как и раньше. Помогите как можно отпускать плохое и больше радоваться хорошему?
2 ответа на "Теряюсь сама в себе"
Александра, привет.
Ты на верном пути, очень важно не просто выражать эмоции (плакать), а ещё и понимать, что вызывает эти чувства, что эмоции хотят нам сказать.
«Плохое» уйдёт, когда будет услышано и воспринято. Именно для этого оно в нас и возникает. Т.е. по сути, эти эмоции не плохие, а очень даже благоприятные для нас, только неприятные, иногда едва выносимые.
Делюсь мощной техникой, которая помогла огромному количеству людей.
В следующий раз, как останешься одна и захочется поплакать — позволь себе сделать это и попробуй сконцентрироваться на чувстве, эмоции, ощущении, которое возникает в этот момент и ответить на несколько вопросов:
1. Где именно в теле, в какой его части расположено чувство? Голова, грудь, солнечное сплетение или живот?
2. Насколько оно сильное? Сколько баллов из 10?
3. Где и когда, в каких жизненных ситуациях возникает это чувство?
4. Что должно произойти, т.е. какое действие должно свершиться, чтобы это чувство усилилось и стало максимальным?
5. Попробуй усилить это чувство, максимально прожить и проявить его.
6. Получи послание этого чувства. Что эта эмоция хочет тебе сказать? Может быть эмоция хочет чтобы ты что-то сделала?
7. Что в твоей жизни должно измениться, чтобы это чувство больше не возникало?
Александра! Сашенька, твоя проблема серьезная, но она решаемая! Тебе не хватает ощущений, как говорится «Грустит тот у кого есть на это время». Солнышко, все твое никуда от тебя не денется. По тебе тоже скучают. Плакать не нужно, тем более «взахлеб» , от этого портятся мысли, кожа, пищеварение, общее состояние, внутреннее. Лечи душу ощущениями, купи витамины, займись спортом, изучи что-то новое, получи дозу адреналина сделав что-то безумное, заведи дневник и пиши в него свои мысли когда хочется плакать. Описывай свои чувства как можно четче и через некоторое время проанализируй сама себя. Есть успокоительный пустырник, он не дорогой и к нему нет привыкания, он может помочь при стрессе. Так же медитации, музыка, флирт и веселая компания помогут тебе в твоей проблеме. Найди помимо парня еще родные души и наслаждайся жизнью! И не завтра , а СЕЙЧАС! И все будет хорошо ! Успехов тебе , девочкам не идет быть слабыми, им идет быть счастливыми ;)