Имя: Антон
Ситуация такая: каждый раз, когда я общаюсь, а в основном перед общением, с определенным кругом людей - с незнакомыми, с начальством, вообщем, с теми, с кем по природе своей полагается общаться с осторожностью, возникает дикая тревога, начинает бешено биться сердце, выступает немалое количество пота. Страха как такового нет, но взять себя в руки очень сложно, я бы сказал - невозможно, и от этого тревога ещё усиливается. Чувствую себя ущербным, от этого также тревога усиливается. Это можно как-то самостоятельно побороть или всё же обращение к психологу неизбежно? Кстати, из-за этой тревоги, наверное, я до сих пор к нему не сходил. Такое чувство, будто духа не хватает. С уважением, Антон.
Один ответ на "Тахикардия при общении с людьми"
Здравствуйте, Антон! Волнение перед важными событиями — совершенно нормальное явление, организм мобилизуется, усиливается кровообращение для лучшей работы мозга, выбрасывается большее количество гормонов в кровь, волнуются все и довольно спокойно к этому относятся. Другое дело, если волнение мешает построить связное высказывание, обосновать свою точку зрения, тогда с этим надо что то делать. А если этого нет — потейте себе на здоровье!
Но если эмоции реально мешают в жизни, есть пара простых приемчиков без похода к психологу, попрбуйте, может вам подойдет. Перед важной беседой с начальником попробуйте представить, что он готовится к беседе с вами голым. То есть совершенно голым, даже без носков. Непосредственно в беседе его таким себе и представляйте(о чем ему, понятно, сообщать не следует).
Но самое главное — Примите себя, и тогда страха, волнения, не будет. Нет идеальных людей, постоянная борьба за соответствие себя каким то выдуманным не вами идеалам — это не более чем растрачивание внутренних сил и ресурсов организма на огромную работу, которая принесет, в лучшем случае, мизерные результаты.