Имя: Артем
Здравствуйте. Длительное время нахожусь в депрессии,связанной,как мне кажется,с рядом событий,которая на данный момент привела к тому,что я уже около 4 месяцев очень плохо сплю и вообще подавлен на столько что кажется сойду с ума скоро.
Все началось когда я устроился на работу после выпуска из университета.Попав в рабочий коллектив я понял какой я социофоб. Особенность работы предполагала мое периодическое присутствие в офисе,и в основном командировки.Находясь в офисе я становился робок перед начальством и вообще сотрудниками даже чуть старше меня,как будто я ребенок какой-то.
Начинал жутко тупить,работоспособность падала до нуля.Охота было под землю провалиться.В командировке находился с одним-двумя сотрудниками.Я совершенно не мог придумать о чем говорить с ними или как поддержать разговор.Постоянно молчал и меня это очень беспокоило.
Так же специфика работы сталкивала меня с тем,что мне нужно было заставлять людей выполнять мои требования,и если они начинали оспаривать их,то я не мог настоять на своем. Все это привело к тому что я совершенно не получал удовольствия от работы и ничего не хотел делать.Перестал выполнять требований моего начальника или выполнял их плохо.Это приводило к крику и упрекам в мой адрес.В итоге я уволился.
Теперь самооценка и уверенность в себе просто втоптаны в землю.Осознание всего этого меня морально убивало просто.Так же к моему увольнению еще прибавились другие негативные события: смерть родственника и расставание с девушкой. Мне кажется это дополнительно меня надломило.
Нынешнее мое состояние таково что у меня в голове нет ничего,пустота.Я ни о чем не размышляю,не анализирую,не делаю выводов.Не мыслю.Нет эмоций никаких.При общении с друзьями не знаю о чем говорить да и не хочу наверное,хотя раньше такого не было. В дружеской компании где были незнакомые люди мог спокойно пойти на контакт.Теперь вообще не могу.Опять же не знаю что сказать.
Познакомился с девушкой.Очень мне нравится.Но не могу ее заинтересовать собой.Резко пропало умение флиртовать и вообще общаться с девушкой именно как с девушкой.Стал ощущать или внушать себе какое-то превосходство других людей над собой. Все стали казаться какими-то более умными опытными что ли,а я дурачек какой-то.
И теперь единственная извилина в моем мозгу,которая еще шевелится,это отвечающая за самоанализ.И эти постоянные размышления о том,во что я превратился все больше сталкивают меня в обрыв.Мне кажется что такое состояние это уже признак того,что у меня не все нормально с головой.Помогите,пожалуйста.Хочу жить полноценной жизнью.Но с такой перспективой все скорее петлей на шее закончится.
7 ответов на "Схожу с ума. Помогите!"
Здравствуйте, Артем.
Во-первых, вы не сходите с ума, и не сойдете, не переживайте об этом. Во-вторых, отключите вашу извилину, которая, как вы говорите, отвечает за самоанализ. Эта ваша извилина отвечает скорее за самобичевание и обуславливает ваше нынешнее состояние. Ну и в-третьих, петлей на шее это вряд ли кончится, ведь безвыходных ситуаций не бывает.
Давайте разбираться с начала. Вы написали хорошо структурированное письмо, и это говорит о том, что вы не просто глупее всех, а даже умнее многих. И говоря об этом, я не пытаюсь пустить в ход наивное приободрение, я просто регистрирую факт. Я сталкивался почти с такой же ситуацией в своей жизни, и поэтому мне близки ваши переживания.
Артем, все действительно началось в тот момент, когда вы устроились на работу после университета. Но вряд ли вы социофоб. Дело скорее в том, что вы попали во взрослую жизнь. Ведь обучение в институтах чаще дает общие теоретические знания, которые, безусловно, приложимы в реальной жизни. Но так же безусловно, что у каждой работы своя специфика. И каждая работа требует детального изучения ее нюансов и пристального рассмотрения иерархии требований, соблюдение которых обеспечивает нового сотрудника той базой, которая сначала создаст в нем ощущение уверенности в себе, а затем даст успешность. И не менее важен момент общения с людьми. Этому всегда приходится учиться всем. Общение с людьми — это довольно непростой инструмент влияния на ведение бизнеса. Но это, пожалуй, самый действенный из инструментов. Что говорить о непосредственном общении, если даже правильное общение по телефону вызывает у подавляющего большинства людей большие трудности. Всему нужно учиться. И любые старания несомненно приносят успех.
Артем, вашей ошибкой было то, что вы быстро сдались. Очевидно, что прошло некоторое время и вы, не получив более или менее заметного результата, стали впадать в апатию. И ваша апатия привела вас к тому, что вы и вовсе перестали прилагать усилия. Но полагаю, вы прекрасно понимаете, что вся наша жизнь, как говорил Меровинген — небезызвестный персонаж фантастического фильма — это причина и следствие. Так вот любой адекватный самоанализ сводится к тому, чтобы уметь видеть причину, а не мучить себя неудачами следствия. И если говорить более широкими категориями, то вся наша жизнь сводится к тому, что от нас требуется создать причину возникновения того или иного результата на доступной нам почве, чтобы в итоге получить следствие — то состояния нашего рассудка, работоспособности, успешности или респектабельности, к которым мы стремимся. Совершенно очевидно, что невозможен обратный порядок действия, хотя очень многие люди, верящие в чудо, ждут, что, не приложив никаких усилий, они получат вдруг ожидаемое. Манна с неба не падает, она вырастает на пшеничных полях, если конечно, выдержаны все условия и приложен немалый труд.
В действительности, чем большие задачи мы ставим перед собой, тем больших усилий требует их выполнение. И так как коммуникабельность — задача не из простых, то и усилия с нашей стороны требуются немалые. Вообще, Артем, уверенность в себе — это не перманентный показатель. Настоящая благоразумная уверенность в себе — это то, чего приходится добиваться каждый раз, попадая в новые условия. Ведь уверенность в себе возникает только когда мы знаем свое дело. Только когда мы выяснили все (или почти все) нюансы того, чем мы занимаемся. Конечно, есть люди уверенные в себе при любых обстоятельствах, но это уже самоуверенность. И слишком часто она вызывает неодобрение окружающих.
Итак, Артем. Причина вашей депрессии в том, что вы зациклились на своей неудаче. Перестаньте накручивать себя тем, что было в прошлом. Возьмите себя в руки и двигайтесь вперед. Найдите себе достойную работу (если еще не нашли) и с первого дня прилагайте максимум усилий, чтобы понять все тонкости своего нового занятия. Отбросьте свои иррациональные страхи и, если нужно, станьте более напористым. Не бойтесь говорить, что вы новый сотрудник и еще многого не понимаете. Никто не уволит вас за ваши ошибки, видя вашу активность. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Будьте более общительным и не бойтесь показаться несведущим в каких-то вопросах. Не бойтесь никого и помните, что все эти люди в свое время были так же неуверенны в себе. Приложите усилия и измените себя, но не говорите, что это невозможно, и что «я не такой человек». Все мы «не такие люди» до тех самых пор, пока не встаем перед выбором шекспировского Гамлета. Будьте благоразумны и не ждите моментального результата. Не переживайте из-за неудач и всегда двигайтесь вперед. И уж если для вас вопрос личностного и карьерного становления настолько важен, сделайте решение этой проблемы своей приоритетной задачей. Ведь решив ее и получив уверенность в себе, вы без проблем наладите свою личную жизнь. Артем, вставайте с колен и идите вперед. В вас есть абсолютно всё, чтобы стать успешным. И нет никаких сомнений, что как только вы начнете прилагать усилия, провидение окажется на вашей стороне. Верьте в успех, и он не заставит себя долго ждать.
Здравствуйте,Юрий.
Спасибо вам за более чем развернутый ответ.Вы указали мне на дверь,за которой находится выход из моей ситуации.Кое о чем я и сам догадывался,просто мне нужно было это услышать(прочитать) от кого-нибудь,но по большей части вы разъяснили мне то чего я сам не совсем понимал и разложили все по полочкам.
Теперь я вижу проблему и могу начать ее решать,но все же есть одно «но» Я сейчас понимаю,что если устроюсь на новую работу у меня начнется та же сложность с общением.Вот пытаюсь придумать какой-нибудь диалог с возможными коллегами,но ничего не выходит.Если заставлять себя говорить хоть что-нибудь,то я начну нести такую ахинею,что собеседник скорей всего пальцем у виска покрутит.И следовательно если я не налажу общение с коллективом,то и не смогу,как вы мне посоветовали,выяснить все нюансы того чем занимаюсь.Видимо это мое самобичевание дало свой отрицательный эффект.Теперь для меня коммуникация с людьми стала проблемой.
Еще стал ловить себя на мысли,что у меня мало жизненного опыта,нет багажа наполненного историями из жизни,о которых можно было бы рассказать.И от этого замыкаюсь в себе.Я наверное сейчас опять просто начал заниматься самобичеванием?Уже не могу отличить черное от белого,не могу вспомнить как это быть в хорошем душевном состоянии.Настолько привык к этому…Вообщем ладно.Еще раз большое спасибо за ответ!Вы безусловно мне помогли продвинуться в нужном направлении.Буду еще обдумывать то,что вы мне сказали.
Артем, вы не возобновили самобичевание, вас обуяли страхи. Иоганн Гете сказал — «никто не знает, каковы его силы, пока их не использует». Вы же сейчас пытаетесь моделировать ситуацию, о которой имеете смутное представление. Вы понятия не имеете, в какой коллектив вы попадете. Вы понятия не имеете, насколько открытыми и доброжелательными окажутся там люди. Вы понятия не имеете, как будет складываться ваш рабочий день, и сколько времени будет у вас уходить на общение с коллегами. Больше того, как правило, люди на работе общаются по рабочим вопросам даже в свободное время. Вы же, будучи новым сотрудником, в любом случае не станете для них интересным собеседником. А быть навязчивым болтуном, думаю, вам не захочется. Да и не нужно это никому.
Артем, ко всему прочему, давайте задумаемся — о чем говорят обычно люди в свободное время? Скажу вам по своему опыту. Мои знакомые и приятели рассказывают о том, что им интересно и чем наполнена их жизнь. Один без умолку болтает о машинах, другой постоянно рассказывает о том, что он услышал нового по «Науке 2.0″. Третий регулярно впадает в уныние по поводу и без, и мне так же регулярно приходится его успокаивать, убеждая его в том, что жизнь гораздо лучше, чем ему кажется. Одна знакомая больше года страдает от рака, и так как вся ее жизнь состоит из химиотерапии, врачей и таблеток, то она говорит только об этом. И всех их так или иначе объединяет тот факт, что люди любят говорить о себе и своей жизни, и ко всему прочему, люди хотят, чтобы ими интересовались. Вопрос только в том, какую позицию вы хотите или готовы занять в общении с людьми. Ведь совершенно необязательно вам становиться тем, кого нужно выслушивать и кто должен устанавливать приоритетную тему для разговора. Вы можете быть хорошим слушателем. И люди моментально это оценят.
Помимо прочего, расширьте круг своих интересов — будьте в курсе современных технических новинок и разработок, интересуйтесь научными исследованиями в области, скажем, космологии, узнавайте обо всех наиболее значительных событиях современности политического, социального и финансового направлений. И вы даже не заметите, как станете человеком, которому не просто есть о чем рассказать, а которого интересно слушать. Но главное, Артем, не будьте умной Эльзой, которая, даже не родив ребенка, плачет оттого, что он погибнет от кирки.
Артем, расслабьтесь, успокойтесь, люди вокруг — не волки. И от того, насколько хорошо вы будете к ним относиться, будет зависеть то, насколько хорошее отношение вы получите по отношению к себе. Вдумайтесь в каждое следующее слово максимально серьезно — не бойтесь вообще ничего. И ваша жизнь наладится. Несомненно.
Артём, выше вам дали очень хороший, а, главное, развёрнутый совет.
Неудачи на новом месте работы надломили вашу уверенность в себе, а отсюда как по накатанной пошла неуверенность в общении с девушками, ощущение себя «ниже» и «хуже» других.
А вся история началась с того, что вы, будучи молодым парнем, только окончившим универ, пришли работать в незнакомый коллектив и вам пришлось столкнуться с новой, неизведанной для вас работой, новыми условиями существования. Это всегда непросто, а особенно для молодого человека, который получил в учебном заведении лишь теоретические знания, да и общался там в основном только со своими сверстниками. А на работе-то работать нужно, да ещё и общаться с людьми, которые старше и опытнее вас) В общем, на вас свалилась колоссальная ответственность не только в профессиональном плане, но и в плане межличностных отношений, ведь когда вы пришли на эту работу — там уже был сложившийся коллектив из специалистов, а вы для них — всего лишь неопытный выпускник, даже если и очень умный, даже если и с хорошим дипломом. В общем, вы резко попали во взрослый мир и оказались к этому не готовы.
Как уже вам отвечали выше — вы рано сдались. Но неудачи бывают у всех в жизни. И неудача — не повод сломаться и перестать жить нормальной, счастливой, свободной от страхов жизнью. Я знаю, это будет непросто, но вам нужно отпустить прошлое и перестать прокручивать в голове неудачный опыт прошлой работы. Сперва вам нужно найти новое место работы. Поверьте, новое место будет другим, там будет другой коллектив, другие люди — всё другое. И вы там тоже сможете стать другим человеком. Это ваш шанс изменить себя и стать профессионалом. Но идти вы туда должны не с чувством страха и собственной никчёмности, а, наоборот, с боевым настроем: «Мне ничего не страшно! Я всё смогу! Я хороший специалист и я докажу это. Я неглупый человек, у меня всё отлично получается. Я заведу там хорошие отношения с коллегами и начальством, меня будут уважать».
Вспомните свои успехи в школе и университете. Ведь как-то вы закончили школу и универ?) Получили образование? Значит, у вас есть и ум, и усердие, и умение идти до конца. Вспомните былые заслуги, вспомните, в чём вы сильны, вспомните, как вы получали хорошие оценки и с успехом сдавали экзамены. В работе всё то же самое) Это такое же место, где нужно трудиться, к чему-то стремиться и добиваться поставленных целей. Просто работа отличается от учебного заведения тем, что там вас уже не учат, а там вы — полноценный работник, самостоятельная личность, которая отвечает за свои поступки и выполненную работу. Не бойтесь того, что вы чего-то не знаете и не умеете. Всё приходит с опытом. Это избитая, но такая верная фраза! Не получается один раз, попробуйте снова. Не получилось во второй раз, попробуйте ещё раз. И так до тех пор, пока у вас не получится. И ещё очень важно: не бойтесь признаться руководству, что вы чего-то не умеете. В руководстве тоже не дураки сидят и понимают, что вы молодой специалист, и будет лучше, если вы будете с ними честны. Это лучше, чем юлить и врать по поводу некачественно сделанной работы. Если с вас спросят, почему что-то не сделано или сделано не так, как надо, то вы можете сказать прямо: «У меня нет в этом опыта, но я обязательно разберусь». Не бойтесь обращаться за помощью к коллегам. Конечно, это не должно перерастать в постоянные жалобные просьбы сделать за вас работу (таких сотрудников в коллективе точно не полюбят), но всё же вы имеете полное право обращаться с вопросом к тому, кто может вам что-то подсказать. А иначе как вы в одиночку разберётесь с тем или иным вопросом, если чего-то не знаете?
И ещё очень важный момент: первый блин комом. Но это ОПЫТ. Но любая неудача в жизни — это прежде всего колоссальный ОПЫТ. Это возможность стать лучше, это возможность заметить и исправить свои ошибки, это возможность сделать что-то в следующий раз намного круче. Когда я впервые устраивалась на работу, то не продержалась там и недели, т.к. просто не справлялась с поставленными передо мной задачами. Мне сказали: «Вы слишком неопытны, вас придётся учить, а у нас нет на это времени. К сожалению, мы не можем вас взять». Я очень расстроилась, ведь ради этой работы я даже на свой страх и риск переехала в другой город)) Другая моя работа тоже не увенчалась успехом. Я также не справилась с тем колоссальным стрессом и с теми обязанностями, которые на меня свалились: мне нужно было успевать и на бесконечные звонки отвечать, и с клиентами договоры заключать, и в компьютере что-то делать — в общем, не работник, а многорукий многоног)) Я не справилась и на этот раз ушла уже сама. Но не прошло и года, как я открыла своё дело, которое стало получаться практически с первого дня) Сначала было мало клиентов, потом больше, потом ещё больше. Были сложности, были проблемы, были ошибки, иногда очень серьёзные, стоившие мне денег, но я справлялась. Как видите, мои прошлые неудачи привели меня к открытию своего бизнеса, где я сама себе хозяйка и где я сама выстраиваю свой успех.
Спасибо большое Анна и Юрий за поддержку!Перечитываю то,что вы сказали уже многократно и каждый раз становится легче.Да и вообще уже радует хотя бы понимание того,что я теперь вижу причины моего состояния и пути выхода из него.Осталось только как-то выбраться из этой апатии,зарядиться мотивацией и начать бороться со страхами,идти на контакт,действовать и не сдаваться.
Артем…Вы уже пошли на контакт с немалым количеством людей-целых три!))) И мы кстати Вас поняли и поддержали-я полностью поддерживаю Юрия и Анну в их советах. Так что Мы- ЛЮДИ не волки))) Удачи Вам!
Спасибо,Елена.