Имя: Ирина
Здравствуйте. Меня зовут Ира, мне 21 год. Хотелось бы начать с того, что я считаю себя довольно симпатичной, привлекательной девушкой. Одеваюсь я красиво, но не вульгарно, не ношу и не признаю короткие юбки и глубокие декольте. Я всегда очень любила ухаживать за собой, уже больше года хожу в тренажерный зал, стараясь поддерживать фигуру. Внешность вообще для меня очень важна.
Но около месяца назад, а, может быть, и больше, меня начали тревожить страхи и мысли, которые буквально сводят с ума. Раньше я никогда о таком не задумывалась. Я стала бояться изнасилования, стала бояться, что кто-нибудь (не важно, мужчина или женщина) может из чувства зависти или мести причинить мне вред. Стала бояться взглядов прохожих, думая о том, что они мне завидуют и хотят причинить вред, облить меня кислотой или даже убить. Из-за этого теперь боюсь выходить на улицу, одеваться красиво, а в каждом мужском взгляде вижу желание причинить вред (например, изнасиловать) и это вызывает у меня не то агрессию, не то страх. Причём никаких подобных ситуаций у меня не случалось, никто не пытался меня изнасиловать, никто никогда не угрожал мне. И я сама никогда не веду себя так, чтобы спровоцировать подобные ситуации. Тем более, у меня есть молодой человек, который заботится обо мне и всегда меня поддерживает.
Помогите, что мне делать, как справиться с этими мыслями? Я устала бояться несуществующей проблемы. Это же какая-то чушь! Ведь действительности я, по большому счёту, никому толком не нужна. Что же это - мания величия, излишняя самоуверенность, паническая атака или что-то другое?
P.S. Около двух лет назад страдала паническими атаками, да и вообще имею привычку доводить своими мыслями себя до истерики.
А также не особо уверена в себе, боюсь проявления агрессии в мою сторону, считаю, что не могу постоять за себя.
3 ответа на "Страшно жить"
Первый вопрос — это являетесь ли Вы девственницей! Если да, то все может объясняться конфликтом между желанием стать женщиной и страхом перед последствиями и возможными опасностями. Если Вы живете нормальной половой жизнью, то нужно искать какую-то реальную или возможную угрозу, которую Вы хотите скрыть от себя страхом перед возможным насилием! Возможно, ваш молодой человек стал хуже к Вам относиться, возможно, Вы что-то узнали о поведении ваших подруг или родителей!
становитесь красивой душой, подружитесь с Богом, живите по Его законам, и страх уйдёт у вас тело на первом месте, а должна быть душа
Добрый вечер!
Если Вы болели ПА, то Вы должны знать, что на протяжении всей жизни они к Вам будут возвращаться! Вы должны с ними подружиться и держать их под контролем! ПА ходит рядом рука об руку с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Их видов множества и миллион, вот олин наглядный пример:
сидит девушка возле окна, и вдруг у нее пробегает мысль, что она может выпасть из этого самого окна. Обычный человек подумает, ну мысль да мысль, посмеется, и переключится с нее на что-то другое, а человек с предрасположенностью к ОКР и ПА зациклится на ней, и сделает ритуал — отойдет от окна, или закроет его. Мозг запомнил этот момент, что была опасность, сделали действие, стало легче, и в следующий раз, когда девушка подойдёт снова к окну, мозг вспомнит момент когда было страшно и опасно, и нужно выполнять какое-то действие , чтобы было спокойно. В случае с окнами их много: переехать на 1 этаж, поставить замки на стеклопакеты и никогда не открывать их, бояться стоять на балконе, доводить себя до лихорадки и головокружения об одной мысли о высоте, балконе, окне, ну и в заключении — пожирающие мысли «боюсь спрыгнуть/выпасть». Как с этим бороться? Бонально просто — ничего не делать при возникании таких мыслей, и через силу продолжать заниматься тем делом, которым занимались. В Вашем случае, продолжать краситься, одеваться, выходить в парк, на люди, с трясущимися руками и страхом, но продолжать жить. Через 2 недели отпустит! Через месяц станет еще легче, а через пол года Вы уже будете знать как бороться со страхами и будете смеяться им в лицо.
Удачи!