Имя: Екатерина
Мне 20, студентка. В последнее время мне очень плохо (в психологическом плане). Т.к. я учусь в университете, расположенном далеко от родного дома, то, соответственно, вижусь с ними очень редко. Ища этого часто возникают конфликты. Даже сейчас, приехав к ним на несколько дней, не обошлось без ссор. Также я начала замечать, что они некомфортно себя чувствуют в моем присутствии. Это конечно же давит на меня очень сильно.
Следующий фактор - мой молодой человек. Из-за моей учебы и его работы мы видимся редко, даже очень редко. Какого это - видеть любимого один день в полтора месяца? Это очень тяжело. А еще в последнее время в наших разговорах появилось частое молчание. Просто не хотим трепать друг другу нервы - у него проблемы на работе, у меня тоже.
Еще у меня начинается сессия. Кто был студентом, поймет какого это. Я не могу нормально спать, потому что боюсь, что завалю все! А я обязана все сдать не ниже "хорошо", т.к. учусь на бюджетке (если получу хоть одну "3", обучение станет платным, а этого я допустить не могу, потому что ни я, ни родители не сможем оплатить это все)
Также в последнее время у меня начались проблемы со здоровьем. Это очень сильно подорвало мое психологическое здоровье - я чувствую себя неуверенно, начала замыкаться в себе, начала видеть как эта болезнь начала распространятся по коже...
Теперь я стала страшной, некрасивой, толстой. У меня начали даже появляться мысли о суициде... Еще сестра подливает масло в огонь - постоянно звонит и хвастаться как у не все хорошо. Работа, муж, который все время рядом, дети. Я боюсь, боюсь завтрашнего дня. Уже доходит до того, что я начинаю ни с того, ни всего рыдать... Мне плохо и я понимаю, что ни к чему хорошему это состояние не приведет.
2 ответа на "Страшно и одиноко"
Ну да, это испытание души, все через это проходят. «Кажется что весь мир ополчился против меня». У кого больше таких испытаний, тот и мудрее, тот и взрослее. Испытания всегда проходят на пределе возможностей, а иногда даже свыше того.
Скажем раз в 15 дней, это не так страшно, как, например, у жён моряков. Молчание это тоже не плохо, если оно конечно в спокойствии, ласках и любви. Ссоры — читали «отцы и дети»?
Наверное по большому счёту ваш стресс из за сессии. Помню первые свои — то правда были тяжелые. А потом стало даже интереснее чем в течении семестра, что зачастую забивал на предмет, чтобы сдавать по жёстче… Но да, за своё хамство всегда расплачивался жестоко… Но после института сразу сдавал на права, и снова испытал такой же стресс как и на первой сессии. И да это отражается на здоровье.
Начнем с конца. Если сестра звонит и хвастается — значит, с одной стороны, Вы ей жаловались, что Вам плохо, а с другой стороны она врет как «сивый мерен». Ее звонки говорит, что у нее тоже плохо. Просто таким способом она «создает» человека, которому хуже чем ей.
Со здоровьем. Если это что-то нейродермита, то начните заниматься оздоровительными практиками и, может быть, нейродермит начнет проходить. Рекомендации ниже.
С учебой. Терпение и труд все перетрут. Один совет. Когда Вы что-то учите и не понимаете, отложите, займитесь чем-то другим, вернитесь позже. Учите предметы перед сном. Во сне все раскладывается по полочкам. И еще. Преподавателю ничего не стоит завалить студента. А кушать им тоже хочется. Поэтому не только учитесь, но и принимайте участие в общественной жизни. «Общественников» не трогают.
С молодым человеком. Старайтесь ему облегчить жизнь. Сходите куда-нибудь вместе, повеселитесь. И Вам, и ему станет легче.
То, что Ваши родители начинают чувствовать себя не комфортно — это естественно. Вы уезжаете, они привыкают к другому ритму жизни, Вы приезжаете — нужно перестраиваться. Но это не значит, что они хуже к Вам относиться стали.
Вот рекомендации по оздоровлению тела и души.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Относительно лишнего веса учтите следующие рекомендации.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.