Имя: Ольга
Здравствуйте, меня зовут Оля, и я заканчиваю 9 класс. Скоро экзамены. А я вся нервная. Учителя и мама привыкли, что хорошистка, почти отличница. Но для меня главное не оценки, а знания. И мама хочет, чтобы у меня не было трёх на экзаменах. Но ведь, если я не понимаю, то ничего страшного, что получу 3. Мне надоело, что учителя и мама требуют оно меня хороших оценок. Отдавая время учёбы, у меня нет друзей, со мной никто не дружит. И им на это наплевать. Для них важны стереотипы. Якобы умненькая девочка должна учиться на отлично. Да я плачу каждый день из-за этого, у меня истереки, что у меня не получается учиться хорошо, я не понимаю некоторое. У меня истерика, и никто меня не понимает.
3 ответа на "Стереотипы общества"
надо не истерить, в этом вы скоро преуспеете, а настраивать себя на решение вопросов,жизнь это школа,и решать и выбирать надо непрерывно, а ваша школа вас учит вас учиться, для того чтобы в жизни не истерить а решать очередную задачку, кто ищет тот находит, а истерика не помогает а делает только хуже, это ваш эгоизм сопротивляется нагрузке, и так будет всегда, надо отбросить капризы и делать дело необходимое на данный момент.
Разделите проблемы. Подчинение маме, знания и оценки.
Вы должны твердо заявить, что учитесь и занимаетесь так, как можете. Сколько ваши знания стоят, столько Вам и поставят. Потихоньку поищите школьный аттестат мамы. А вдруг там тройки были. Хороший аргумент. Но главное твердость, если сказали что будете делать так, то и делайте так. Вы уже имеете право относительно учебы принимать самостоятельное решение.
Теперь о самой учебе. У Вас сейчас идут нейроэндокринные перестройки организма, связанные с половой зрелостью. Это и является причиной ухудшения памяти и сообразительности.
Вам надо изменить тактику. Если Вы что-то не понимаете, то отложите, займитесь другим предметом, а к тому вернитесь через час. Полезно повторять предметы перед сном и утром. Старайтесь нормально спать. С 11 вечера до часа ночи вырабатывается гормон роста. Он очищает мозги от ненужных напряжений. В это время хорошо спать. Это пока у Вас такой период.
В период полового созревания могут возникнуть разные тяжелые болезни, поэтому желательно отрабатывать стрессовые ситуации.
Вот некоторые методики для тела и души, которые консолидируют организм.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги. (Может быть, и учеба у Вас легче пойдет.)
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Ну а разовьете у себя чувство юмора, научитесь видеть людей, да если к этому Вы будите доброй и отзывчивой, то друзей у Вас будет не счесть.
Здравствуйте, Ольга.
Вдохните спокойно. Экзамены закончатся. Постарайтесь уделить внимание режиму дня, ложитесь спать в одно и то же время. Обратите внимание на питание, пища должна содержать много питательных веществ и витаминов. Меньше пейте кофе, больше воды — излишнее нервное напряжение вам ни к чему. Попробуйте поговорить с мамой, объяснить ситуацию, рассказать о своих страхах и что вы переживаете, думаю, она вас поймет..
И удачи на экзаменах!