Имя: Агния
Доброго времени суток, уважаемые. Мне 18 лет и у меня есть одна проблема. Дело в том, что я, скажем так, не совсем идеального телосложения и из-за этого бывают проблемы с самооценкой. Но проблема заключается не в этом. Я могу хорошо себя чувствовать на людях, я не стесняюсь, допустим, носить что-то такое, что привлекает внимание (яркие волосы, линзы), все хорошо. Но когда дело доходит до спорта (бегаю по вечерам, ходила в тренажерный зал), все становится так, будто я десятки лет не выходила из комнаты и впервые увидела людей. Не могу попросту ничего делать рядом с людьми, появляется невероятное чувство страха, тут же в голову врезаются мысли о том, что кто-то точно осудит или посмеется. Из-за этого выбираю места для пробежки такие, где людей нет от слова совсем. Даже если будет хоть один человек - все. Меня, как будто, ломает и я не могу ничего делать. Пыталась перебороть этот страх, специально бежала там, где люди, хоть немного, но ходят (аллея в парке), но помогло не слишком хорошо. Даже не знаю, что делать. Даже сейчас пишу и хочется закрыть вкладку браузера. Как с этим бороться?
2 ответа на "Социофобия ли это?"
Здравствуйте, Агния!
С ходу совет номер 1 — никогда не надо ни с чем БОРОТЬСЯ.
Старайтесь понять причину.
Вы уверены, что вам НРАВИТСЯ заниматься спортом? Или вы это делаете, чтобы похудеть?
Не стоит заниматься тем, что вам НЕ НРАВИТСЯ, даже с благими намерениями.
Если вы свободно чувствуете себя на людях, а на тренировках НЕТ, значит вас напрягает (возможно!) САМ ПРОЦЕСС (вы чувствуете себя неуверенно именно в нём).
Самое обидное, что в таком случае и РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ.
Может быть вам заняться , как вариант, танцами ? Или пересмотреть свой рацион питания?
Результат будет только в том случае если вы НЕ ИСПЫТЫВАЕТЕ внутренний дискомфорт, (когда всё внутри вас напряжено и сопротивляется)
Возможно причина ещё в чём-то. Покопайтесь в себе и постарайтесь понять ЧТО ИМЕННО вас напрягает?
УДАЧИ!!!
Агния, скорее всего, у вас самой неидеально сложенные люди вызывают в какой-то мере осуждение и смех. А далее вы просто транслируете свое отношение на окружающих — якобы они тоже склонны так реагировать — но уже на вас. Чтобы побороть это, нужно, соответственно, изменить свое же восприятие. Относитесь к неидеальным людям так, как хотите, чтобы относились к вам.