Имя: Константин
Я социофоб, мне 20 лет, не могу общаться с людьми. Избегаю любого общения. Не к кому обратиться больше, пытался измениться, но безрезультатно. Нет не друзей ни тем более девушки. Кароче говоря лох. Я это понимаю, безнадежность и безысходность берет свое. Нет работы, точнее не хочу работать, т.к придется общаться с людьми, я это больше всего не хочу. Я не ленивый, просто боюсь людей. Семья, родные в лицо говорят что я неудачник, что у меня никого не будет, я полностью согласен с ними... но мне обидно от них это слышать. Можно много говорить о моих проблемах. Надежды уже нет, хочется умереть, смысла в жизни нет.. некоторым покажеться что это "нытье", но это на самом деле страшная фобия, из за нее невозможно жить, она не лечиться. Но надеюсь я ошибаюсь, хочу верить что надежда измениться есть.. хочу услышать Ваш совет как мне жить с этим. Я не в состоянии сам принимать никаких решений, поэтому сам я точно не изменюсь, просто не смогу. Спасибо всем заранее, кто оставит совет.
2 ответа на "Социофобия"
Вам нужно просто заняться психологией. И заниматься ею везде и всегда. С родными, знакомыми, глядя на посторонних из окна!
Думаю, ваша проблема в том, что все люди для Вас на одно лицо! Сможете их разделить и фобия начнет проходить! Больше того, Вы увидите. что думают они также как и Вы и проблемы у них те же!
Что самое главное в жизни: уметь определять дистанцию, на которой нужно держать человека! Вот и весь секрет! А для этого нужно научиться вставать на чужую точку зрения, а на себя смотреть со стороны как на постороннего. А в остальном, слушайте всех, но имейте свое собственное мнение!
Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.)
При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.