Имя: Eve
Здравствуйте, меня зовут Eve и мне 20 лет.
Всю свою сознательную жизнь я испытываю чувство тревоги, которое ограничивает или пресекает на корню почти все мои стремления. Я отказалась от многих кружков из-за этого.
Помимо тревоги я уже несколько лет (около 7-8) ощущаю очень сильную ненависть к себе. Она настолько сильно, что в моменты сильной тревоги или когда мои родители ругались, я наносила себе порезы в незаметных местах. Так я пыталась заглушить внутренние чувства.
Всё осложнено взаимоотношением с родителями. Моя мама холерик (я меланхолична) и часто её злит моё упадническое настроение, чувство одиночества или слезы. Отец же большую часть моей жизни употреблял алкоголь в ненормальном количестве, что приводило к побоям в адрес матери на глазах меня и сестры.
В 16 лет я перенесла опыт интимной близости без взаимного согласия (простите, но я не могу говорить слово, которым обозначают такие действия). Я не хотела этого. Этот человек мне совершенно не нравился, как партнер. Я прямо говорила, что вижу в нём только друга и не хочу переходить к отношениям. После этого я ощущаю себя сломанной.
Я обращалась к психотерапевту, но тот не стал даже меня слушать, только говорил и говорил не давая хоть что-то еще рассказать. Препараты мне так и не подобрали, а за новой помощью я не хочу обращаться из-за страха очередного разочарования.
Сейчас у меня есть молодой человек. Он поддерживает меня. Но я боюсь, что порчу эти отношения, что я плохая, что я всё делаю не так. Мы ругаемся иногда из-за моих чрезмерно раздутых переживаний. И я понимаю, что это от усталости - его и моей.
Прошу вас, подскажите, что делать, куда бежать и как начать спасать себя.
5 ответов на "Слишком много навалилось, а я в вечном непонимании"
Займитесь спортом! Спорт — это самое лучшее лекарство от душевных травм, а бег — это самый эффективный и бюджетный вид спорта! Чтобы избавится от душевных переживаний — пробегите 3 км — ваши мышцы устану, но на душе станет намного легче! Практикуйте занятия бегом ежедневно и вы скоро измените себя в лучшую сторону, появится чувство радости от жизни и состояние самозначимости!
Я занималась несколькими видами спорта — волейбол, плавание, катание на велосипеде (можете не поверить, но за один сезон накатала 300+ км) Увы, ничего особо в моем самовосприятии не изменилось. Да, я молодец, проехала так много. И всё.
Вы пишите, что у Вас есть чувство ненависти к себе. А потом пишите, что у Вас часто бывает «упадническое настроение, чувство одиночества или слезы». Подозреваю, что Вы говорите о двух состояниях: «непринятия себя» и «чувстве жалости к себе». В этом и состоит ваша проблема. Если у нормального человека возникает чувство недовольства собой, то он ищет способ как изменить к себе отношение и начинает трудиться. Судя по всему, Вы наоборот, под тем или другим предлогом ничего делать не хотите. В этом, видимо, и причина ваших ссор с парнем. Он жалеет Вас, что, возможно Вас тоже злит, хочет Вам помочь и говорит, что Вам надо делать, а вот Вы ничего делать не хотите.
По той же причине Вы оставили все кружки: там надо было трудиться, чтобы чего-то достичь, а у Вас сразу не получилось, и у других получалось лучше, чем у Вас, этого стерпеть Вы не могли.
Выход для Вас один: перестать себя жалеть и начать трудиться, не рассчитывая на успех. (Успех может придти потом сам).
Кроме того, подозреваю, что у Вас сильно развита зависть, так вот необходимо начать учиться радоваться чужим успехам.
Помочь в исполнении этих трудных для Вас задач может Смех. Учитесь смеяться над собой, развивайте свое чувство юмора, которое у Вас, видимо, подавлено, и все начнет налаживаться.
Таблетки же Вам никакие не помогут.
Зря Вы судите по одному поверхностному описанию. Я занималась многими вещами в жизни, но чувство того, что я лишняя, не позволяло надолго задержаться.
Чувство жалости к себе переросло в чувство ненужности и того, что я лишняя в этом мире, в период активных ссор родителей. Это было по принципу «Они не хотят мириться, значит, не любят меня. Тогда зачем я буду себя любить?» Да, возможно, это глупое детское суждение, но когда ребенку 10-13 лет, любые ссоры родителей скажутся в подобном негативном ключе.
Ни разу не злилась на молодого человека из-за его попыток помочь и поддержать меня. Сравнивая все прошлые отношения, в этих многое наладилось. (Да, всё было намного хуже)
Никогда не злилась на успехи других, потому что это ИХ успехи. Никакой зависти. Только радость за другого, что вот у него получилось то, чего он хотел достичь.
Смех, как лекарство? Не всегда есть силы смеяться. А особенно не смешно, когда ты пытался, рвался из всех сил, чтобы достичь чего-то, а по итогу ты не получаешь даже кукиша с маслом. А так-то я люблю посмеяться.
Свои проблемы знает и может решить только сам человек. Все психологи могут в лучшем случае помочь человеку начать думать в нужном направлении.
Вы ведь сами поставили себе пять звезд. Так задумайтесь какие мысли и какое самовосприятие за этим у Вас стоит!