Имя: Л.
Доброго времени суток. Я учусь в медицинском университете вот уже третий год. Первые два года (да и сейчас в какой-то степени) я училась полностью на отлично. Но самое главное - у меня был стимул и интерес.
Меня распирало в радости от одной мысли, что буду врачом. Новый учебный год для меня начался проблемно, в связи с ухудшением здоровья.
Пришлось первые два месяца потратить на восстановительное лечение, а учеба шла полным ходом.
Я училась эти два месяца, чтобы не скатиться совсем, но желания и интереса не было. А я без желания ничего не могу делать. Так это рвение к учебе почти скатилось на нет.
Я не знаю уже, хочу ли быть врачом вообще. В выходные дни я думаю обо всем и взвешиваю, что мне не хочется уходить из профессии, но и учиться дальше для меня, как бремя. Я человек творческий, мне ко всему нужен порыв и вдохновение. Первые два года я сильно гналась за оценками, работала в режиме нон-стоп, учеба у нас, знаете наверняка, не из лёгких. Сдала все на 5 и потратила отнюдь немало нервов, что мой организм просто сдал, начиная с нервной системы. Я хочу учиться дальше, но заставить себя не могу. Возникает отвращение в момент, когда сажусь что-либо учить. И через не могу и "ненавижу" сидела, без толку.
Я как будто перегорела. В этом году мне самой сложно себя узнать. Рвение и порыв дошли до нуля. Я как будто тону и ищу спасательную лодку. Внешне не показываю никаких изменений, точнее стараюсь не показывать ни друзьям, ни однокурсникам, ни семье. Я уже устала от своего состояния. Я почти полностью эмоционально выгорела, что у меня нет никакой радости. Меня перестали радовать и интересовать привычные вещи, стала меньше общаться с друзьями, больше спать или просто лежать, как Обломов, Прокрастинируя на высшем уровне, при этом все думают, что я занята учебой. Помогите, посоветуйте, как можно вернуть интерес? Перфекционизм во мне ещё остался. По-прежнему хочется закрывать сессии на "отл", вот только интереса к учебе больше нет.
Слабой волей я никогда не страдала. Просто заставлять себя уже мне надоело. Это все равно, что жевать солому в течение года без соли и хлеба. И ведь дело не только в учебе, а в целом интересе ко всему. Он сильно снизился. И вроде бы и не депрессия, и не хроническая усталость (я высыпаюсь каждый день), питанию придерживаюсь правильному, стараюсь выполнять физ.нагрузки, гиподинамией не страдаю (почти всегда и везде хожу пешком). Может почитать посоветуете что-нибудь мотивирующее? Заранее спасибо!)
2 ответа на "Синдром Эмоционального Выгорания"
«Я почти полностью эмоционально выгорела…»
Развитие человека идет по следующему пути: рефлекс — инстинкт (заторможенные рефлексы) — эмоции (заторможенные инстинкты) — чувства (заторможенные эмоции) — интеллект (заторможенные чувства).
К 20 годам эмоции должны уступать свою власть чувствам. Чувства тиши и глубже эмоций! А Вы жили на эмоциях и амбициях, вот и нарушили естественный ход событий!
Прежде всего, пересмотрите свое отношение к учебе! Хороший врач — это тот, кто умеет думать! Вообще, наше медицинское образование думать отучает. Обучение начинается с зубрежки, а нагрузка на память блокирует мысль! А когда человек становится врачом, его учат работать по методическим указаниям, спускаемым сверху, главным показателем успеха является не вылеченный больной, а хорошая статистика!
Оценки — это последнее дело. «Середнячок» может стать хорошим врачом, а отличник будет способным только стать администратором!
Начните читать больше общеобразовательной литературы, по биологии, химии, социологии!
Ну а чтобы восстановить ваш стимул к жизни, могу Вам посоветовать только следующее.
Развивайте свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Полезно Вам будет заняться и психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Начните интересоваться и религиозными учениями.
Был такой духовный учитель — Гурджиев. Так вот он говорил, что священник должен быть одновременно и врачом. Отсюда понятна и обратное утверждение: врач должен уметь быть и духовником!
Здравствуйте!Человек не танк -все время гнать на предельной скорости. У Вас новый виток развития,перехОдите на другой уровень. В творчестве(а Вы человек целеустремленный и творческий) не все пути прямые и легкие . За 3 года у Вас накоплен большой потенциал и объем знаний,постепенно все будет систематизироваться ,что-то перейдет в подсознание-станет для Вас своим. Лет Вам немного,Вы растете(лет до 25). Обратите внимание на питание.- недостаток элементов (магний,селен- и много других) приводят к физической слабости. Красная икра,гранатовый сок- большой стимул для организма. Не мне Вам объяснять- Вы прекрасно знаете. — полноценное горячее питание вовремя и в много- это важно. Много гулять на свежем воздухе- какие либо физические нагрузки(не большие) чередуйте с занятиями,не перенапрягайтесь,пока не пришли в физическую форму. Купите чистый мумие- много нужных организму элементов( сайт лето-шоп- привезут через 2 дня-если в Москве). Не все время отдавайте урокам- что-нибудь для души почитайте.порадуйте себя.вспомните какое-либо Ваше увлечение. Разнообразие интересов даст дополнительный потенциал всему. . Временные трудности- они временные.