Имя: Ксения
Здравствуйте. Мне 21 год и я столкнулась с проблемой, которая в прямом смысле слова мешает мне жить. Я боюсь услышать мнение окружающих. Мне страшно получить отказ, страшно от того, что я могу сделать что-то не так, сказать что-то не то. И даже если я говорю то, что нужно, каждое действие, которое не оправдывает свои ожидание ставит меня в ступор; у меня начинается паника, поднимается давление и начинает болеть голова, словно её стискивает невидимая каска.
Хочется просто заплакать от такого состояния. В данный момент я ищу работу и каждый отказ принимается близко к сердцу, каждое негативное высказывание в мой адрес. Я просто боюсь уже получать отказы и боюсь что-то сделать не так. Любое дело мне важно что бы одобрили, высказали своё мнение. Я не уверена даже в том, что я точно знаю.
Возможно, что я очень сильно завишу от мнения своих родителей. Живу с ними. В виду своего характера, они до сих пор любят контролировать меня, навязывать свои мнения, кричать не по делу. Они постоянно напоминают мне, что надо искать работу, (я две недели как уже не работаю, пришлось уволиться по личным причинам, которые я не могу даже им сказать).
Они не хотят меня слышать. Говорят, что хотят только одного, что бы я зарабатывала деньги и могла себе что-нибудь купить. Я жажду съехать от них и желательно в другой город, но для этого нужно ещё заработать деньги.
Моей панической целью в жизни является учеба, учиться, самообразовываться. Возможно это как раз всё связано. Желание быть как можно лучше, что бы нравится другим, хотя я и понимаю, что абсолютно всем понравится невозможно. Но как убрать реакцию организма на всё это? Как перестать принимать всё близко к сердцу?
Буквально сегодня мне сказали что "отказано" (не важно, где именно, не связано с работой) Мне отказали только одной, ни с кем другим проблем не было. Мне одной написали отказ и пожелали "Удачи!". Стоило это прочитать как тут же кольнуло в груди, у меня поднялось давление и начала болеть голова. Просто заставляла себя дышать глубже и успокоиться. Таким образом целый час жизни потерян.
Очень сильно нуждаюсь в советах и способах избавления от всего этого. Способ записывать свои ежедневные даже самые маленькие достижения - не сработал.
Один ответ на "Самооценка, зависимость от окружающих"
Ваши панические атаки родом из детства,судя по вашему описанию родителей! Попытайтесь поговорить с родителями и объяснить,что давление на вас лишь ухудшает ситуацию и с вами нужно общаться и что-то от вас хотеть мягкими средствами! Что вы не воспринимается агрессию! Если вы сможете объясниться с родителями, рассказать им о своих ситуациях с позиции,что вам не нужна их жалость,а нужно их понимание! То хотя бы на время они смогут это уловить и не будут на вас давить,то это облегчит вам жизнь! Что касается страхов отказа,да и любых других страхов! Это все у вас в голове и вы с каждым разом,с каждым днем придумываете себе новые диагнозы! Здесь хорошо помогает самовнушение и новопассит! Просто выпейте таблеточкупэ перед собеседованием и БУДЬТЕ УВЕРЕНЫ ОНА ПОМОЖЕТ! Не думайте о результате, воспринимайте интервью как что-то обычное! Не возлагайте ничего,подумаете об этом позже! Просто пойдите и покажите на что вы способны! Не занимайтесь развитием ваших страхов,старайтесь меньше думать об этом! Не стоит приходить домой и раздувать в своей голове ваш страх,лучше абстрагируйтесь! Не позволяйте себе переключаться на плохие мысли! Настойтесь на позитив! Вы обязательно найдете работу,просто ваша идеальная должность еще вас не дождалась) верьте в хорошее и меньше переживайте! Побалуйте себя,расслабьтесь и выдохните! Все у вас сложится!