Имя: Максим
Добрый день. У меня есть проблема, которая с годами только усиливается, я стал очень агрессивным, раздражительным, злобным. Все началось довольно давно, точной даты не знаю, но это пошло из семьи. Были и остались напряженные отношения с отцом, матерью. Сейчас это стало проявляться в дружеском круге. Не могу стерпеть элементарной шутки над собой.
Мой лучший друг вообще человек со специфичным юмором, поэтому на него злюсь чаще всего. Последние 2 года занимаюсь релаксацией, ароматерапией. Но это действует только в пределах дома и то не всегда. В университете могут случиться приступы злобы по разным причинам, правда пока открыто этого не проявлял. Но многие замечают мой гнев. В последний приступ я ударил друга локтем под ребро. Все обошлось.
Боюсь, что так я вскоре потеряю друзей и близких. Посоветуйте пожалуйста, как контролировать себя.
2 ответа на "Самоконтроль"
Добрый день, Максим! Думаю, проблема обстоит в том, что вы не можете, или скорей не думали над тем, как себя самовыразить, поэтому в вас накапливается энергия, которую вы не знаете как выплеснуть… и первое что получается — это агрессия. Но то, что вы не замыкаетесь в себе, это уже хорошо!
Поскольку вы еще достаточно молоды, все поправимо легко! Включайте мозг, направляйте энергию туда. К примеру, те же шутки, учитесь отвечать тем же, и что-то мне подсказывает, что ваши шутки будет куда пронзительнее! Но не старайтесь причинить боль, потому что, ваши друзья, шутя с вами, просто развлекаются и все,. Не ищите что-то злобное и коварное… не трать свое время на такую мелочь.
Попробуйте поиграть с такой визуализацией: в момент гнева или обиды представляйте, что что-то нежное, светло, легкое обнимает вас. Вы вдыхаете в себя мягкий и спокойный воздух, а потом смех их вашего сердца(просто засмейтесь, и пусть это будет неожиданно даже для вас), словно множество вспорхнувших птиц из вашего сердца….
Попробуйте, будет легче;)
И не таите злобу, на родных и близких, если они не могут вас понять. Понимать друг друга сложно, тем более родным. Потому что любовь слепит, они бояться за вас и порой нелепо оберегают…
В таких случаях помогает боулинг, теннис и др. Эти виды спорта помогают избавиться от накопившегося, так, что ты выходишь из спортзала словно очнувшийся и начинаешь соображать на трезвую голову.