Имя: Кирилл
Здравствуйте, Мне 19 лет, начну изъяснять свои проблемы с самого начала и постараюсь донести мысль.Все началось около года назад, у меня начались появляться на мой взгляд панические атаки . т.е . мне начало казаться что меня что то душит, сердце как будто выпрыгивает .Обошел всех врачей ,сказали все в норме,Наркотики не употребляю , курю, алкоголь редко .
Это то ,с чего началось, следом у меня в голове появились разные потоки мысли которые мне тяжело контролировать, т.е например если человек где то находится наедине он начинает обо всем думать(это нормально) ,а я думаю только обо дном, о том что я схож с ума, как мне тяжело , у меня какой то страх своих же мыслей,когда я вспоминаю прошлую жизнь когда все было нормально меня опять же передергивает. я не знаю что это, паранойя ,шизофрения ?
чаще всего это происходит когда я один ,мне очень тяжело, на прямую обращаться к врачам не хочу,боюсь не поймут.Я засыпаю с мыслью о том что проснусь и все будет повторяться,нет настроения из за этого, качество жизни нулевое . Очень надеюсь на ваш ответ. С ув. Кирилл 19 лет .Я был жизнерадостный человеком, а стал никем, И да как не странно сплю я хорошо , и окружающие никаких изменений во мне не видят.
2 ответа на "Прошу помочь!!"
Это однозначно невроз! Самый лучший совет — иди к психиатру. Лучше него тебе здесь никто не поможет, а врачей бояться ни в коем случае не надо, все подобные страхи это их работа
Причины Вашего состояния в настоящий момент, по всей видимости, связаны с активацией процессов подкорки или торможением коры мозга. Обычно к таким явлениям приводят сильный или хронический стресс, связанный как с психическими, так и физическими нагрузками. Возможно, Вам немного помогут:
1. Попробуйте упражнения по дыхательной системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко.
3. Старайтесь как можно больше смеяться: фильмы, книги, анекдоты. Смех лучшая защита от житейских проблем и страха.
4. Почаще слушайте записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. (Поищите на YouTube).
5. Когда у Вас возникает сильный дискомфорт, то, сядьте и, как бы это не было трудно, сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
6. Поверьте в своего ангела хранителя и прислушивайтесь к нему. Ангел хранитель очень часто дает советы во сне.