Имя: Ольга
здравствуйте. хочу спросить совета у вас, как мне справиться с агрессией и раздражением ко всем и ко всему. в общем наверно ситуация довольно типичная, но она длится уже три года и уже просто не осталось терпения. единственное, что у меня точно осталось - это жизнь и частично здоровье. работы стабильной нет, денег тоже, живу в съемном жилье, возможности отдохнуть, поспать нормально не имею, приготовить еду тоже не могу, короче говоря, хозяева ограничивают меня по полной. гостей даже не могу позвать.
стабильных отношений нет, детей нет. вот наверно, что еще есть хорошего - это живые мать и бабушка. на друзей тоже положиться не могу, как оказалось, я готова прийти на помощь всегда, а мне помочь никто не хочет. из-за этого всего ощущение, что я реально одна в поле воин, что небо сейчас опустится и прихлопнет меня. я никогда не остаюсь одна, даже дома вокруг меня чужие люди, нигде не могу расслабиться. из-за этого всего скопилось столько раздражения и агрессии, что хватит на полк солдат. уже не помогают физические упражнения, зарядка и т.д.
каждый день многократно возникает желание прибить кого-нибудь, нахамить, толкнуть и уронить. т.е. если вижу агрессию даже не по отношению к себе самой, мне хочется просто прибить этого человека. короче говоря, мне 30 лет, а в жизни ничего хорошего нет, полная неопределенность и нестабильность, не на кого положиться, не от куда ждать помощи. из-за этого начинаю ненавидеть всех людей. понимаю, что это просто накопившаяся усталость и раздражение, но высказать этого не могу по разным причинам. посоветуйте, как эти эмоции выпускать из себя.
Один ответ на "Проблемы по всем фронтам, из-за этого агрессия"
Здравствуйте, Ольга
Может быть, у вас есть какая-то возможность сменить жилье? Конечно, это очень нездоровая обстановка, если вы не можете нормально отдохнуть, поесть, поспать, просто побыть наедине с собой.
Конкретно из способов борьбы с раздражением и агрессией можно попробовать медитации, йогу. Можно еще попить какие-нибудь успокаивающие трявяные чаи. Но все же стоит направить усилия на то, чтобы убрать основные причины раздражения.