Имя: Сергей
Здравствуйте. Мне 26 лет и у меня проблемы с головой. Все началось с того, что в возрасте 14 лет я, находясь на отдыхе на Кавказе угодил в плен. Меня с другими детьми везли в автобусе в частный лагерь, принадлежавший подруге моей матери. На колонну напали боевики, прорвавшиеся через границу и убили всех кроме меня. Не вдаваясь в подробности скажу что в плену был почти месяц, в основном сидел в яме. Чудом удалось убежать, чудом спустя две недели удалось набрести на блокпост где меня и подобрали военные.
С трудом помню пол года жизни после этого. Мать возила меня по заграницам, по разным реабилитационны центрам. Я начал приходить в себя. Постепенно перестали сниться ужасы, виданные там. Перестал шарахаться под стол от громких хлопков, перестал ненавидеть людей с бородами. Жил как нормальный человек, учился, работал, познакомился с девушкой. Она то и уговорила меня поехать отдыхать в замечательный гооод Цхинвал. Было это 20 июля 2008 года.. 8 августа, за день до того как мы должны были уехать, город начали обстреливать.
Выбирались из страны своим ходом. Меня дважды ранили, моя подруга тоже здорово пострадала, но выбрались, смогли. Потом была реабилитация, разговоры с разными людьми, что советовали все поскорее забыть и ничего никому не рассказывать... потом моя подругапокончила с собой. Спустя какое то время я почти случайно попадаю в северный Пакистан, где работаю почти полгода. Прошло уже несколько лет, у меня хорошая работа, есть любимая женщина, и все вроде нормально. Но мне снова начали сниться сны о которых я почти забыл.
Снова постоянно кажется что на зубах скрипит песок, снова падаю на землю и ищу укрытие при звуке салюта. Иногда случаются провалы в памяти, во время которых я чтото делаю но чтт и зачем понять не могу когда призожу в себя... Уважаемые специалисты, что мне делать? Я не военный и никогда им не был (в армию хотел но не взяли) да мне приходилось брать в руки оружие но только чтобы защитить себя.
Сейчас моя любимая ничего не знает о моем прошлом, голова у менч седая но я ей объяснил что это наследственное, я боюсь что если она узнает то уйдет от меня. Город у нас небольшой, к специалисту обращатьсч боюсь, что делать не знаю...
4 ответа на "Преследует война"
Дорогой Сергей!
Вы очень мужественный человек. Пережить столько боли… даже представить не могу, каково это.
От того ,что вы прячете свои страхи и воспоминания глубоко внутри, они не исчезнут. А будут мучить вас, снова и снова.
Пожалуйста, поговорите с женой. Расскажите ей все-все. Жена — ваш самый близкий человек. Кому еще довериться, если не ей? Она вас любит — а значит поддержит и утешит. Вам сразу станет полегче. А там и появится решимость обратиться к специалисту.
Главное — не пускайте все на самотек, прошу вас. Берегите себя.
Екатерина, спасибо за ответ, уже и не надеялся что кто-то ответит. Основная проблема даже не в жене, а в ее родителях. Они интеллигенция, насилие не приемлют ни в каком виде. Да что там говорить, они даже перевязку сделать не могут. Поэтому нужно понять можно ли что то сделать самому. Может есть какие то методики, тренинги…
Сергей,
и вам спасибо за отклик. )
Родителям знать вообще не обязательно. Вы не с ними живете (даже если находитесь на одной жилплощади). А без доверия в браке как быть? С кем еще делиться своей радостью и болью, как не с самым близким человеком? Одному очень сложно, Сергей. Вам станет легче просто оттого, что ваша жена вас выслушала и приняла — вот такого, с израненной душой, видевшего кровь и смерть. Более того, ваши отношения станут ближе. И она вам доверять будет больше. Может, тоже о себе расскажет — то ,что давно ее мучает. Ведь у каждого из нас свои шрамы… (Я это пишу исходя из того, что друг друга искренне любите и цените вашу семью).
Если вы верующий человек — советую вам обратиться к Богу. Учиться молиться и просить Его о помощи. Лично я лучшей терапии не знаю. Конечно, помощь психотерапевта вам тоже очень пригодится. На сайте pobedish.ru (форум) можно зарегистрироваться и пообщаться со специалистами.
Есть простые техники НЛП, которые помогают очистить нашу память от болезненных воспоминаний.
Например представляешь себе момент из прошлого, обращаешь внимание на все ощущения, звуки, образы. Картинку делаешь расплывчатой и черно-белой, звук перерастает в неясное дребезжание, ощущения рассеиваются. Стираешь. (на мысленном экране). После опять представляешь этот же момент и проделываешь то же. И так несколько раз до тех пор, пока представить то, что в начале ты уже не сможешь.
Спустя пару дней поработай с другим воспоминанием и т.д.
Почитайте Джеоф Грэхэм «Как пользоваться своим биокомпьютером в поисках счастья»
Еще следует завести тетрадь, куда бы вы могли записывать ситуации из прошлого и открыто описывать все связанные с этим эмоции. После написания вырывайте страницу и сжигайте. Делайте это едедневно до тех пор, пока эмоции при написании потеряют свою яркость и вы начнете испытывать уже больше безразличие.
Также повторяйте ежедневно по 50 раз в течение 2 недель «прошлое осталось в прошлом. я здесь и сейчас. я спокоен»
Полезны будут ежедневные упраднения на расслабление. Ложитесь. Расслабляетесь. Закрываете глаза и представляете, что с вдохом по вашему телу прокатывается тяжелая и теплая. С выдохом волна поднимается вверх, от ног г голове. От 10 до 30 минут ежедневно. Если заснете, хорошо.