Имя: Ирина
Всегда считала себя спокойным и уравновешенным человеком, но на деле оказалось всё совсем не так. Последние несколько лет страдаю от постоянного чувства тревоги, паники и волнения внутри.И что самое обидное, проявляются эти беспокойства казалось бы в самых бессмысленных ситуациях. Вот уже несколько лет не могу построить отношения с молодыми людьми.
При малейшей заинтересованности с их стороны, меня начинает одолевать ужасная паника: я вся покрываюсь мурашками, начинаю потеть, в животе ужасное чувство волнения, что сопровождается постоянным хождением в туалет, в голове ужасная пульсация, гул в ушах, начинают дрожать руки и ноги и в итоге у меня полностью иссякают силы. В этот момент мне просто хочется забиться в какой нибудь угол и просто накрыться с головой одеялом, чтобы меня никто не трогал и не беспокоил! Всё это продолжается пока я не окажусь дома и только потом я начинаю приходить в себя, но затем у меня полностью пропадает аппетит, я могу неделю ничего не кушать.
Сначала думала, что может это пройдёт и больше не будет повторяться, но сильно ошибалась, всё это повторялось снова и снова и даже приобрело более масштабные проблемы. Теперь уже не могу вообще куда либо ходить, в компаниях вообще не знаю куда себя деть....в итоге просто перестала ходить на свидания, знакомиться с молодыми людьми и просто с кем-либо общаться и куда-либо выбираться с друзьями, мысленно выстроила вокруг себя стену и никого к себе не подпускаю.
Один ответ на "Постоянное чувство волнения и паники"
Ирина, вы сами возвели себе эту стену. Не нарочно. Иногда мы не в состоянии контролировать свои мысли и поступки. Хорошо, что вы понимаете, дальше так нельзя.
Это действительно очень страшно, когда ты теряешься среди людей. Все это происходит от недовольства собой, собственной жизнью. Подсознательно вы принижаете себя перед молодыми людьми. Вы ставила их выше себя, недостойной их
Ведь вы так думаете? Я знаю о чём говорю. Пережито было и такое. Никогда не забуду, как стояла перед человеком, который очень нравился, а ноги тряслись, словно иду по канату, как стою на шатком стуле и вот-вот рухну. Самое ужасное, что в этот момент ты себя не осознаешь, как будто наблюдал со стороны. Мне потом подруга сказала, что в такие моменты-я это не я. Другой человек.
Знаешь,Ирин, я тоже сидела дома, даже в окно не хотела смотреть.
Это пройдёт. Но не само. Уходит через преодоление себя. Когда ты прячешься от других, ты не решаешь проблему, а закапываешь её.Преодолевай себя. Выходи на улицу, назначь встречу знакомым, тяжко в компании, поговори с одним человеком. Приходя домой, не зарывайся, а пиши, на белом листе, каждую встречу, кто, что сказал, как ты себя вела и чувствовала. Воспринимал каждую встречу как пищу для размышлений. Люди не настолько ужасны, они тоже умеют чувствовать. И они чувствуют твоё волнение, оно им ещё как передаётся. Поверь,общаться с таким человеком безумно тяжело.
Помни одну вещь, люди чаще думают о том,что вы думаете про них. Не заморачивайся, скажи Себе:»Ириша, отныне я ничего не боюсь,и никого, я прекрасная девушка, общение приносит удовольствие».
Будет Желание, напиши свою почту, пообщаемся лично. Для меня это проблема тоже была не разрешима. Но я справилась. И тебе хочу помочь.