Имя: Катерина
Здравствуйте, мне 20 лет. В последние пол года я постоянно плачу. На данный момент, мой молодой человек в армии и это событие довело меня до того, что у меня регулярные истерики из-за мелочей, постоянное чувство апатии, ненужности и усталости. Мы регулярно общаемся по телефону, сообщениями и видимся практически каждый выходные. Он старается поддерживать связь, сохранять спокойствие, веселить меня, но все его попытки с каждым днем действуют все хуже.
Стоит только ему не ответить мне, проигнорировать просьбу или забыть что-то сделать, я сразу обвиняю его во всех смертных грехах. У меня ощущение, что он не ценит меня и не старается, нарочно пытается меня обидеть, хотя головой я понимаю, что придираюсь и из-за эмоций не могу объективно оценить ситуацию. При личной встрече, да и в разговорах на расстоянии, он старается быть нежным и ласковым, но в последнее время даже у него стали сдавать нервы. Он сам согласен, что не всегда ведет себя правильно, но естественно, ему, как человеку, трудно постоянно выдерживать весь негатив с моей стороны. Бывают моменты радости, но мне все труднее их чувствовать, во мне только обида и боль. Это отражается и на отношениях с друзьями. Им не нравится постоянно выслушивать мои жалобы.
Мама и мой молодой человек посоветовали обратится к психотерапевту. Ещё и не знаю куда обратиться, чтобы было и недорого и эффективно. Не хочу разрушить окончательно отношения с дорогими мне людьми, но поняла, что моё настроение на грани слез стало привычным и это тревожный знак, т.к. сама по себе я очень жизнерадостный и активный человек, у меня всегда было много друзей, но вот нервы были слабыми с самого детства. Помогите, пожалуйста. Спасибо!
6 ответов на "Постоянно плачу"
Думаю, что ваша проблема связана с тем, что Вы застряли на эмоциональной стадии развития. И поведение вашего молодого человека здесь не при чем. Нейроэндокринные перестройки организма, связанные с половой зрелостью, сейчас растягиваются на 3-5 лет.
Вам нужно начать развивать свои чувства и интеллект. То есть развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Если Вы не измените своего поведения, то есть большая вероятность, что своего молодого человека Вы потеряете.
Возможно, у меня действительно есть некая задержка эмоциональной зрелости, но точно не интеллектуального развития. Я прекрасно осознаю всю глупость моих слёз и то, что чувствуют люди видя это, в том числе мой молодой человек.
Я всю жизнь читаю книги, интересуюсь психологией и смотрю кино, комедии в том числе, но больше мне по душе интеллектуальное кино, вроде списка Шиндлера. Я склонна сопереживать героям и детально анализировать ситуации и, именно поэтому, со мной реально выстроить конструктивный диалог и, в то же время, это отражается в виде повышенной эмоциональности. Причём с друзьями я не закатываю таких историк, мне в какой-то мере без разницы почему они мне не ответили или как-то грубо разговаривают потому, что у них плохое настроение. Такое поведение в большинстве своём имеет место быть в последнее время именно с молодым человеком, как только его забрали. И с чувством юмора у меня полный порядок, мне не стыдно посмеяться над собой. Вот в отсутствие чувства юмора меня точно никогда не обвиняли. Это вообще всегда была одной из главных черт, которую видели во мне люди. Я, конечно, может как-то не правильно трактую ваш комментарий, Владимир, но то, что мне 20 и я легко возбудима, это не значит, что моя способность к эмпатии и анализу на уровне 10 лет. Да, меня легко заставить плакать, но, в тоже время я легкая на подъем, не боюсь препятствий, легко иду на контакт с людьми практических любых возрастов и это явно показатель того, что дело не в моем не умении осознавать свои чувства. Я знаю, что и откуда берется. Я не знаю, как перестроить свою нервную систему так, что бы на внешние раздрожители она реагировала не слезами.
Насчёт изменения поведения вы правы, я уже сама последнюю неделю стараюсь не зацикливаться, не задавать лишних вопросов и никак не комментировать отсутствие звонков, после слов моего же мч, я скоро позвоню, милая. О сам знает, что часто даёт мне надежду, а потом её отбирает, но в силу обстоятельств не всегда может сдержать обещание. Хотя и он часто бывает вспыльчив, что в нервной обстановке только доводит меня опять же до слёз.
Вы будете смеяться, но я настолько не согласна с вашим замечанием по поводу моей эмоциональной недоразвитости, что я даже специально прошла два теста на уровень эмоционального интеллекта, которые показали, что он у меня выше среднего, я вроде не лукавила в ответах. Проблема не в этом, в общем, Владимир)
Вы только подтвердили то, что я сказал. Моя вина в том, что я, видимо, плохо объяснил.
Развитие человека идет по следующему пути: рефлекс — инстинкт (заторможенные рефлексы) — эмоции (заторможенные инстинкты) — чувства (заторможенные эмоции) — интеллект (заторможенные чувства).
Интеллект есть и у годовалого ребенка. Вопрос лишь в том, кто в голове властвует в данный момент. Я хотел сказать, что у Вас еще властвуют эмоции, но так как пришло время чувств и интеллекта, то эмоции держатся за власть из последних сил, вот у Вас такая реакция и идет.
Вы сами видите, что эмоции при наличии и интеллекта, и чувств, могут их подавить!!!
Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Когда я писала ответ, я так и думала, что сейчас вы по-любому скажите мне, что вот, вы только что подтвердили мои слова) С тем, что эмоции преобладают над разумом, я согласна, но это никак не решает проблему. Злость на себя до дела, что это вообще значит? Как я могу злиться на себя за то, что еще не делала) И смех над собой после эмоций, это всегда так происходит, что опять таки же не отменяет того, что было до смеха. В обще-то, пока мы все это тут обсуждали, мне стало легче и все равно на чужое мнение) В любом случае, спасибо, за советы, но лучше, чем я сама с моей головой никто не разберется.
А цель психолога в том и состоит, чтобы помочь другому человеку увидеть себя не в кривом, а в плоском, нормальном зеркале.