Имя: Анна
Здравствуйте, мне 25 лет, я всегда была недовольна своей фигурой. Пару месяцев назад начала ходить в спортзал, были результаты. Но потом появились проблемы на работе, начальница не хотела меня увольнять, надеялась уговорить остаться, а потом рассчитала, не дожидаясь пока я отработаю 2 недели, в последний день просто в бешенстве была, обвиняла меня, оскорбляла. Морально с ней всегда тяжело было. Я сильно нервничала на работе, перестала спать по ночам-просыпалась по несколько раз и лежала, не засыпая.
Появился странный страх, я боялась, что что- то случится. Или проверка на работе, или кто-то напортачит, даже не я, а кто-то из подчиненных, мне хотелось, что бы все было идеально. По утрам я не могла встать с кровати, приходилось себя заставлять. После работы я заходила домой и начинала рыдать. Когда написала заявление об уходе-сразу полегчало, я заснула лучше и, хотя просыпалась, уже могла заснуть опять. Но сейчас, когда сижу дома, появились другие мысли. Я без работы, от нервов у меня обострилась старая болезнь, нужно идти в больницу, а сознательно откладываю визит.
Мне не хочется выходить из дома, что- то делать, искать работу. Все что я делаю-смотры фильмы, без интереса, просто что бы чем то отвлечься. И ем. Ем все подряд, причем старюсь сделать пищу пожирнее. Наедаюсь всегда больше чем надо, до чувства тошноты. За это себя ненавижу, и все равно иду к холодильнику. Как только немного проходит времени-опять ем. Начала есть даже те продукты, которые раньше не ела. Появилась апатия ко всему. Помогите советом.
3 ответа на "Постоянно ем"
Тут всё в совокупности, заключается в двух словах, смысл жизни — цели.
Самое страшное, это отсутствие желания жить. Это падение духовности, и его нужно искоренять.
что вам нужно сделать.
1. Дисциплина. Вам нужно дисциплинировать свой образ жизни. Вставать в одно и тоже время по утрам. Идти куда то, делать что, в магазин, стадион и т.д. ставить себе цели, ложась спать, а утром их осуществлять.
когда вы дисциплинирует себя, у вас в подсознании будут всплывать желание жить, двигаться, что то делать, и вырисовываться цели.
2. Вы должны определить для себя. что вам доставляет удовольствие в жизни. от какого дела/делания вы получаете удовольствие. Когда вы поймете что ваше. (можно даже посредством психологических тесто выявить что ваше) вы должны учиться и стремиться делать лучше то, что вы любите. Потом вы начнёте работать там и делать то что любите.
Только после этого, вы станете гармоничны, счастливы, обретёте семью, и будете себя любить настолько, что начнёте следить за собой, за фигурой, за своим рационом.
3. вы всё прекрасно знаете, что плохо в еде, а что хорошо.
как только вы начнёте правильно питаться, вы тут же увидите, как вы помолодели, похорошели, и окрылённость.
Всё в этом мире взаимосвязано. нельзя питаться плохо и выглядит хорошо. нельзя быть несчастливым на работе, и вставать бодро по утрам.
как только вы начнёте правильно питаться, вам будет в сто раз легче начинать приводить в действие мои первый два пункта.
поверьте мне. быть сильным и волевым человеком не сложно. просто нужно всё понять осмыслить и жить как человек.
всё то что я вам говорю, прошло через меня, это практика, и это работает.
что касается питания, в двух словах от меня.
есть много полезной информации относительно правильного образа жизни питания и здорового питания. черпать инфу, качать, общаться с единомышленниками лучше на трекерах и форумах.
пейте 2-3 литра воды в день. по утрам за основу 200 грамм творога нежирного и овсянка.
кушайте сколько захотите фрукты, зелени и овощи. вот сколько полезет! на протяжении дня.
варите гречку,рис, и твёрдых сортов пшеницы спагетти, куриные грудки. кушайте рыбу! чёрный хлеб. любое мясо отваривайте.
делайте салаты, на основе оливкового масла. Позволяйте себе чуть чуть баловаться чёрным шоколадом более 60% какао.
Кушайте или три раза в день, или 5 на небольшие пропорции.
и всё! это же так легко! легко же быть сильным, красивым, бодрым, счастливым, ухоженным!!
всё в наших головах.
Настройте свои мысли, и будет вам счастье, и гармония в жизни, смысл жизни и цели.
начинайте понемногу, по чуть чуть, и вы увидите изменения в вашей жизни. и помните, главное не начать, главное стабильность!
Не нужно пытаться забить проблемы с помощью еды.Разве это помогает?Нет.Чаще всего переедаете,становится плохо.
Без активного образа жизни не только усталость психологическая,но и физическая все больше и больше подавляет.Апатия как защитная реакция,Вы истощены и требуете покоя,это важный период в жизни он поможет пересмотреть все взгляды на жизнь и понять,что произошло не так и что можно сделать для этого.
Меня заинтересовало то,что вначале письма упомянули о спортзале и заметных результатах в своей внешности.Вы это связали со своей начальницей,с которой начались проблемы.
Если я правильно поняла,Вы считаете,изменения во внешности стали причиной такого поведения руководства?
Так ешьте,но только свежие фрукты,фруктовые салаты,свежие овощи,каши из овощей или фруктовые каши и пейте много води,как можно больше каждый день