Имя: Алина
Добрый день! Меня зовут Алина, мне 21 год, я заканчиваю университет. Примерно 2-2,5 года назад я начала понимать, что совершенно не принимаю себя и соответственно окружающую действительность. Примерно первые полгода я не осознавала своего состояния, однако понимала, что происходит что -то новое и непонятное: я начала тревожиться по каждому поводу, не могла спать ночами, лезли навязчивые мысли о том, что меня бьют гвоздями в живот. Причиной тому было то, что мне казалось,что люди меня не принимают. У меня никогда не было серьёзных отношений, лишь безответная влюбленность, а подруги не были по-настоящему близкими мне людьми, я часто чувствовала непонятную злобу и агрессию с их стороны, но чаще всего равнодушие. Мне казалось, что я совершенно пустой человек, неинтересный, ничем не примечательный, не важный ни для кого. Все успехи казались ничем (я иду на красный диплом и закончила школу с 2-3 четверкам). Тогда я решила меняться. Решила стать интересной и важной для людей. В какой-то степени у меня это получилось: у меня есть молодой человек, с которым у нас сильное взаимное чувство, и лучшая подруга, которая мне как сестра. Однако это не помогло, видимо, решить проблему другими людьми не означает решить ее внутри, и весной 2018 г. у меня началась депрессия. Сначала я ходила к неврологу,мне выписали легкие антидепрессанты, но это не помогло. Затем я начала ходить к психологу, что помогло избавиться от того страшного состояния. Однако суть проблем не уходит. Я по-прежнему тревожусь и боюсь; на данный момент меня волнует, что я ни на что не способна, хорошие оценки- это невероятное совпадение или обман, что когда-нибудь все вскроется. Кажется, что я ничего никогда не добьюсь, что я все делаю плохо или средне, и что даже если я буду стараться, ничего не выйдет. Я ничего не добьюсь, не решу свои проблемы, что слабость и неуверенность победят. Что делать, я не знаю. Я читаю очень много психологической литературы, но она не помогает. Хотелось бы услышать совет.
2 ответа на "Постоянная тревога и страх"
Ваша проблема называется «страх жизни». Вы догадываетесь правильно — проблема внутри Вас, а не вне. И Вам нужно стремиться стать «вещью» в себе, а не «вещью» для других. Вам нужно развивать самоуважение и самодостаточность. Каждый человек (любой) уникален на своем месте, так ищите это место. А неудачи даются нам для того, чтобы помочь нам. Это всего лишь направляющие по жизни.
Постарайтесь жить по переделанной поговорке: что дозволено Сатурну, не дозволено Юпитеру. Так стремитесь стать Юпитером, и ищите свое уникальное место в пространстве и во времени.
Поговорите со своими близкими о своих страхах, и попросите их говорить Вам каждый день слова поддержки, любви и заботы. Вам просто не хвататет поддержки от них, ощущения нужности. Но смотрите, вот Вы пишите, что отличные оценки, красный диплом, это все стечение обстоятельств, а не многолетние Ваши заслуги, труды, усидчивость и упорство, но Вы ведь обманываете себя и нас. Обычно медалистов на школу один-два, а краснодипломников на потоке так вообще иногда не бывает. Вы себя не дооцениваете, и очень требовательны к себе.
Говорите себе каждый раз когда подходите к зеркалу (не меньше 3 раз в день как лекарство) что Вы умная, красивая, целеустремленная, как Вы себя любите и как много Вы добились за свои 21 год. Делитесь различными мелкими историями из области Ваших знаний (я не знаю кто Вы — экономист, строитель, юрист) за обедом или ужином с близкими, это также повысит Вашу самооценку.
Если Вы выпускница 4 или 5 курса, то на Вас давит бремя ответственности, что скоро выпуск, как устроиться на работу. По этому поводу у 90% выпускников начинается стресс. Не надо бояться, специалистов в год выпускаются тысячи, а лучшими становятся единицы, я думаю, вы в числе единиц. Главное верьте в себя, и будьте оптимистичнее! Гоните плохие мысли прочь (это сложно, но при желании возможно).