Имя: Марина
Здравствуйте. Месяц назад родила второго ребенка. Но у меня нет желания за ним ухаживать, вообще не могу его принять, не чувствую материнской любви. Каждый день для меня пытка, слезы, особенно утром. Каждый день думаю о том, что не нужно было рожать. Часто посещают мысли сдать ее в дом-малютки, уехать куда-нибудь от всего. Но держит меня первый ребенок, муж. Что мне делать, как избавиться от этого чувства, будто второй ребенок мешает мне жить?
3 ответа на "Послеродовая депрессия"
трудности вам мешают, а пародакс в том что только в трудностях(при их преодолении) происходит рост душевных качеств и любви в том числе,старайтесь во имя добра и любви, и их станет в вашей душе больше
В процессе беременности функция щитовидной железы затормаживается. После родов ее функция должна восстановиться. Если этого не происходит, то может начаться послеродовая депрессия. Вот некоторые оздоровительные методики, которые, может быть, Вам помогут справиться с депрессией.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Марина, за любой депрессией стоит причины. У каждого они свои. По вашему краткому сообщению сложно догадаться с чем это связано, а гадать не хочется..)
Если облегчение не наступит, то обращайтесь к специалистам. Поскольку у вас два малыша и трудно выбраться, то можете поискать специалиста работающего скайпе.