Имя: Оля
Здравствуйте. Не буду долго писать, не хочется отвлекать сильно вас. В последнее время я утратила интерес ко всему. Мне 24 года. Я уже поработала на нескольких работах, получила высшее образование, но ничего мне это не принесло радости. Интерес к жизни утерян. Даже поездка на море заграницу не приносит былого ожидания. Примерно уже год я нахожусь в таком состоянии. Вышла замуж недавно. Муж говорит, что у меня проблемы с психикой. Раньше я была очень амбициозной, сильной, красивой, уверенной в себе, сейчас уверенность ушла, появился безконтрольный аппетит, я постоянно чувствую голод и утоляю его. Помогите. Что мне делать? Интерес к жизни ушел(( я теперь боюсь общаться с людьми. Со стороны профессии, у меня выгорание. Не хочу работать по своей профессии.
3 ответа на "Помогите! Я в депрессии!"
пустота в душе,этому причина, займитесь поиском смысла жизни,без духовного огня всё рано иди поздно блекнет в этом мире, не хлебом единым жив человек, ищите духовные знания, и применяйте в жизни, пришло ваше время.информации сейчас много, ищите истину, и справедливость для всех
Оля, лучше всего обратиться к специалисту. Можно для начала к психологу , он с вами пообщается, если депрессия слишком тяжелая, то он предложит обратиться к врачу для выписывания лекарств (сейчас есть современные препараты, без больших побочных эффектов) для смягчения состояния.
Современный способ лечения депрессии — сочетание препаратов и психологической работы для поиска причины. Когда причина будет найдена и проработана, то наступает облегчение.
Позаботьтесь о себе, не замыкайтесь внутри, обратитесь за помощью.
Ваша проблема в том, что Вы в положенный срок не перешли от эмоций к чувствам. Чувства — это заторможенные эмоции. Данный «диагноз» подтверждается вашим повышенным аппетитом. Эмоции напрямую связаны с желудком.
Развивайте культуру своих чувств. Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Смех очень часто может помочь выйти из депрессии.
Постарайтесь углубить и обогатить чувствами свою сексуальность.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Вот еще некоторые оздоровительные методики, которые может быть Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.