Имя: Аноним
Здравствуйте! Я не знаю, что с собой делать. Моя ненависть к себе растет с каждым днем. Я отчаялась. Я не могу делать свои дела, заниматься собой, разговаривать с людьми из-за огромной неуверенности в себе, стеснения, боязни, что меня отвергнут или от того, что у меня ничего не получиться. Я не могу смотреть на себя без жалости и критики.
Всегда кажется, что людям не нравится общаться со мной и то, что им абсолютно плевать на меня (даже самым близким друзьям). Я постоянно неловко себя чувствую, что мне хочется провалиться под землю, если я скажу или сделаю что-нибудь глупое.
Мне всегда приводят в пример моих друзей, говоря, что они умнее, лучше и найдут себе более умную подругу, чем я. Это меня сильно ранит и может не вылетать из головы больше месяца. Любая критика, даже малейшая (даже если в шутку) может довести меня до слёз.
Ничего не попробовав сделать я сразу говорю себе, что ничего не смогу, потому что я глупая и руки у меня растут из другого места.
Некоторые люди говорят, что я умна, красива, но просто ленива, но я этому не верю, потому что знаю, что это не так и никогда не было.
В депрессивном состоянии нахожусь уже около двух лет. Не раз думала о суициде и в последнее время стала серьезно раздумывать об этом, но я такая слабая и трусливая, что даже этого с собой сделать не могу.
Моя проблема не выглядит серьезной, но я не умею описывать свои мысли. Я правда не знаю, что мне делать и ищу поддержку и помощь.
Не один раз описывала свои проблемы на подобных сайтах, но ничего не помогало, может именно этот сайт поможет. Спасибо, что прочитали.
11 ответов на "Поиск себя"
Добрый день!
Вообщем у меня такой непонятное состояние, мне на все «пофиг», перестал чувствовать что либо, все стало без ризницы, работаю,учусь, все в принце хорошо, но внутри пусто, не знаю что делать, времени куча, а заняться не знаю чем. Когда с друзьями вместе то все нормально, а потом как расходимся то все и начинается, внутри пустота, настроение нет.
пока не будете работать нпад своим характером ничего и не поможет, начинайте с маолого, видьте свои недостатки и перерабатывайте в достоинства, при наличии тяги к совершенствованию и помощь будет даваться свыше, не будет действий с вашей стороны ничего и небудет, трудитесь,панацеи нет есть только труд, который будет перерабатыватьваши недостатки , на результатах утвердитесь и появится уверенность что движетесь становитесь лучше, всё зависит только от вас.
У меня похожая хрень..
Единственное отличие в том, что я везде лезу и много на себя беру, а потом боюсь и хочу просто прилипнуть к маминой юбке, чтобы обо всем забыться.
Иногда это состояние проходит, а по утрам очень сильно накрывает. Мысли о суициде это скорее желание все поменять, но я такое очко, что не могу ничего изменить. Да и если изменить что-то, то найдутся другие причины, вернуться в это состояние. Это какая-то глобальная нелюбовь к себе, нежелание защищать себя и неуверенность в себе. Неуверенность в том, что я вообще достоин жизни. И это противоречие, потому что обычно я думаю о том что несправедливо что у кого-то есть bmw x7, а у меня нет. Но если она появится, то я едва ли сумею этому порадовать, привыкнуть и один фиг буду себя чмырить.
Может ключ в том чтобы начинать любить себя по мелочам.. Не пытаться полюбить сразу потом а все, потому что есть недостатки и я о них знаю, но не могу принять. Но если сконцентрироваться на том, что мне в себе нравится. Например у меня очень красивая улыбка — зашибись что она у меня есть. Буду вспоминать об этом в трудную минуту.
Короче такая взаимная исповедь. Я в отчаянии и хз что делать, потому что в реальности никто не может сделать так, чтобы внутри меня появилось состояние теплоты и любви к себе. Пока не получается…
Необходимо серьезно и целенаправленно начать взращивать любовь к себе. В первую очередь надо принять свои недостатки и понять, что они есть абсолютно у всех людей. Даже у тех, кто с виду идеален. Присутствие недостатков должно побуждать нас развивать наши достоинства, которые у нас у всех также есть. Как верно заметил Олег, всегда есть что-то, что нам в себе нравится, чем мы гордимся. Мы должны сказать себе, что именно эти мои качества и есть отражения моего истинного Я, а не недостатки. И работать над их укреплением каждый день. А проявления недостатков воспринимать как побуждающий мотив для еще более усердной работы над своими достоинствами. И очень важно перестать основывать свое мнение о себе на мнении о вас других людей и их сравнении с собой. Никто не знает каковы мы и на что способны, кроме нас самих. Посторонний взгляд ухватывает только внешние и незначительные стороны нашей личности: облик, походку, манеру речи. Точно также, мы глядя на других, замечаем лишь малость, но на основе этой малости делаем фундаментальные выводы о личности данного человека, а потом проецируем эти выводы на себя и делаем совершенно бредовые выводы о самом себе. Понаблюдайте за тем, как это происходит в вашей жизни. То, что у кого-то есть что-то, чего нет у вас, не означает, что он счастливее вас, это лишь ваша фантазия. То, что вы неполноценны, недостойны и т.п. — это тоже фантазия, которая существует только у вас в голове, но вы, находясь под влиянием этой фантазии, переносите ее в реальный мир путем своих поступков. Учитесь замечать подобные мысли в момент их возникновения и видеть отсутствие их связи с реальностью. Удачи в работе над собой.
Александр, вот если рассматривать мой случай, Вы говорите — «Берите свои недостатки и превращайте их в достоинство», короче говоря, становитесь лучше.
Но лично я за себя могу сказать, что это ни к чему не приводит. Я всю жизнь становлюсь лучше. У меня двое детей, собственная квартира, машина, высокая зарплата и хорошая должность, я много читаю, проходил психотерапию индивидуально, с женой, читал много-много-много-много книг, знаю много теорий, у меня стройное и подкаченное тело, я красивый, не обделен вниманием, окружен заботой, по дому все делаю сам, короче говоря — если подумать, то можно составить длинный список. НО!…. нооооооо! Все это ни на грамм не снимает с меня это дурацкое состояние, в котором я просто чувствую себя ничтожеством.
Я конечно работаю над этим и вроде как со временем я все больше люблю себя, но иногда случается пипиец и я как будто понимаю, что вокруг все ложь и не настоящее и все не то.
Может это и есть депрессия — я не знаю.
Не получается у меня любить себя.
Много про это написано, но со мной это ничерта не срабатывает….
Олег, во-первых, хочется спросить вас, а вы задумывались о причинах, по которым считаете себя ничтожеством? Ведь это утверждение должно на чем-то основываться, не просто же так оно возникает у вас в голове. Может, вы не добились чего-то, к чему очень стремились, или чувствуете, что живете не своей жизнью, либо что-то еще. Вам надо определить, откуда у проблемы ноги растут, но ответ на этот вопрос вы не найдете в книгах. Книги могут лишь дать вам общее понимание проблемы и подсказать какие-то методики, но всю остальную работу по части самоанализа вы должны выполнить сами. У меня тоже регулярно возникают мысли о собственной ничтожности, но я знаю почему и как они возникают лично у меня, поэтому могу сдержать их в узде. В свое время мне очень помогли занятия медитацией, благодаря которым я смог отстраненно увидеть механизм своего мышления и эмоциональных реакций. Настоятельно рекомендую попробовать.
И во-вторых, вы говорите, что постоянно развиваетесь и укрепляете свои достоинства. Но находят ли ваши умения и достоинства применение в повседневной жизни? Приносят ли они пользу вам и окружающим людям, или вы держите их в себе? Саморазвитие без цели не принесет никакой радости, так же как и бессмысленное накопление богатств только для себя любимого. Подумайте о том, как лучше всего применить все то хорошее, что у вас есть.
Александр, занимался медитацией (кундалини йогой), но не моё это, не знаю, не дорос может быть.
Развиваюсь я соответственно по запросу, если есть нужда, есть развитие, просто так я особо не усердствую.
Но вот вопрос, откуда ноги растут. Вот не знаю… Надо подумать. Но допустим, я это осознаю, что тогда?
Если я не ошибаюсь, кундалини-йога — это работа с чакрами и жизненной энергией. Я же говорил о более простой медитации осознанности и наблюдения за своим умом. Погуглите на эту тему в интернете.
Насчет причин надо в первую очередь ответить себе на вопрос: эти причины реальны (то есть, в вашей жизни действительно есть некое обстоятельство, из-за которого вы не можете почувствовать себя полноценной личностью) или они надуманы (то есть, не соответствуют реалиям текущего момента, а основаны на ваших фантазиях, воспоминаниях или страхах). А дальше действовать исходя из этого. Реальные причины нужно либо изменить, либо принять как данность. Надуманные — научиться осознавать и не давать им собой управлять. Не стоит также забывать, что в любой реальной причине есть огромная доля надуманного.
Вашему состоянию отвечать на все слезами противопоставить можно только смех. Делайте то, что считаете нужным, и так, как умеете. Если Вас начинают критиковать, есть три ответа в зависимости от отношения к говорящему:
1. вот тебе Бог, а вот порог;
2. можешь сделать лучше — сделай;
3. если умеешь делать лучше, то научи.
Ни счесть примеров, когда ребенок, на которого родители возлагали надежды, вырастал неудачником, а второй ребенок, которого считали даже немного отсталым, успешно выучивался и становился «достойным членом общества».
Больше читайте хороших книг и смотрите хороших фильмов. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», почитайте Карнеги. Воспитывайте свои эмоции и чувства. Развивайте свой юмор. Запоминайте анекдоты. Заставить людей уважать себя не так уж трудно, но для Вас главное начать самой уважать себя.
2 года депрессии и хронические мысли о суициде — это не шутки. может, вам лучше к профессионалу обратиться? хороший психолог поможет выяснить, почему это состояние началось, как из него выйти. а как выйдете — все легче станет восприниматся. та же критика, например. может, никто и не имел в виду, что вам найдут замену и прочее, просто вам так показалось в силу того, что вам сейчас очень грустно и тяжело.
И при чем здесь ненависть? зачем ее испытывать по отношению к себе? Да и депрессия — какая глупость! Если вы хотите, чтобы семя проросло, зачем же вы битонными плитами пресуете землю?
Ну это вместо вступления) так как это абсолютно стандартная ситуация, в той или иной степени(насколько я вижу) это чувствовали все. Но вы зациклились и надули муху в слона)
Честно говоря сам еще год назад так о себе думал, да и сейчас проскальзывает. Но, на неудачу можно реагировать по-разному. Вот некоторые например ее про себя отмечают: «Вчера 2 раза споткнулся, Сегодня лбом ушибся, ох, какой я неудачник. Я ничего не могу, даже ходить… пожалейте люди добрые», другие: «Блин, триклятые неожыданные пороги и низкие потолки!.. Ух, я бы строителям глаза куда-то натянул…»(или что-то типа того), а третьи: «Черт, как -же неудобно, когда открою магазин — обязательно напишу предупреждения, и потолки сделаю адекватные»(хоть тривиальный пример, но то их них счастлив?).
Вобщем, проследите за своими мыслями, подумайте куда они вас ведут(«Ах я ничтожество» — ну врядли подобные мысли сделают из меня великого человека), затем забейте болт, так как мыслить и ругать себя, или как-то оценивать ситуацию не обязательно, -главное правильно отреагировать(вы наступии на ногу человеку, какая разница, что вы там о себе подумали, как оценили, от вас ожидается извинение — извинитесь), высший пилотаж это изменить мысли в ту сторону, которая приведет вас к желаемому.
Да вы скорее всего пытались мыслить позитивно, и у вас ничего не получилось, либо вы сразу сочли эту идею глупостью — но через весь ваш пост(да комменты от братьев по несчастью) проходит одна мысль «я неудачник», а все теммы, о которых вы говорите, вокруг этого крутятся. Потому я и советую проследить за мыслями и своими реакциями, так как даже если вам повезет — считая себя неудачником — всеравно все упустите.
П,С, Сорри за утрированые упрощенные примеры, на тему лучших мыслей можно лекцию устроить, потому либо спрашивайте, либо оценивайте и говорите свое «фе»)