Имя: Дарья
полутора года мне нравился один парень. за это время мы достаточно сблизились(в дружеской форме). он мне очень сильно нравится. но он относился ко мне вроде бы как и по-дружески,но так как он достаточно хитрый и умный, он скорее всего догадался о том,что я к нему испытываю. и делал такие намеки,невзначай. будто не всё потеряно. и у меня есть шанс. но прямых речей на эту тему никогда не было. хотя он знал обо мне практически всё.также как я думала и я о нем. но вот мы познакомились с одной девушкой.которая постоянно теперь ездит с нами до в школу. (я в 10 классе. а она в 8) но она тоже неплохая. и мы с ней начали общаться как подруги. но я не стала кому либо рассказывать о том ,что тот парень мне нравится. и через некоторое время он ей тоже понравился. я знала об этом. она постоянно говорила со мной на эту тему.
и вот прошло полгода после того как мы познакомились с ней. и тут он ей предложил встречаться. она не могла не согласится. и теперь каждое утро я вижу их вместе. они сидят возле меня. сейчас я не могу на это смотреть. и каждое утро сквозь слезы пытаюсь себя сдержать. внутри все как-то очень поршиво.и я не могу на него смотреть.или разговаривать с ним. у меня сразу слезы.сопли. и ну шок просто. плюс ко всему этому в последнее время. у меня начали некоторые проблемы со здоровьем проявляться. был эпилептический припадок. признали геморрагический гастрит. остеохондроз, сколиоз .и тд. в семье тоже проблемы серьезные были.постоянные стрессы. следовательно и с учебой трудновато приходится. сейчас я не могу справиться с собой. по каждой мелочи меня трясет .слезы и тд. помогите пожалуйста. дайте дельный совет...
Один ответ на "Подскажите как выйти из этого состояния"
Возможно, этот парень специально Вас провоцирует. Думаю, Вам стоит успокоится, он явно не тянет на ИДЕАЛ, так что самое лучшее, что Вы можете сделать — это заняться своим здоровьем и саморазвитием. Вот некоторые методики оздоровления и саморазвития.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния нервозности попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния нервозности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.