Имя: Виктория
Здравствуйте. Мне 19 лет и я страдаю от пищевой зависимости. Момент, когда всё началось - упущен. Нет, я умудряюсь не доводить дело до серьёзного ожирения, но проблему это не решает. Вечный подсчёт калорий, вечное самобичевание, если скушаешь что-то не то. И один кусочек шоколада заканчивается обжорством всем, что подвернётся под руку.
Так постоянно - начинаю контролировать питание, привожу себя в порядок, радуюсь этому, а потом начинаются походы с друзьями в кафе, вечеринки в общежитии, просмотры кино с кучей еды. И не бывает такого, чтобы я отказалась от чего-то, потому что наелась! Никогда не остановлюсь на одном кусочке чего-нибудь! "Ничего, я немножко сейчас расслаблюсь, а потом опять начну диетствовать, я же себя контролирую!" А потом смотрю в зеркало, ужасаюсь и понимаю, что я не могу вернуться к нормальному питанию. Просто всё завтра, завтра... Сегодня последний день так обжираюсь, ага!
И мне это так уже опостылело! Комплексы, ярко выраженная зависимость и боязнь за здоровье не дают успокоиться. Вот сейчас опять пытаюсь питаться правильно, ограничивать себя и контроллировать, не знаю, надолго ли меня хватит, но мне стыдно даже с друзьями гулять по улице, настолько ненавижу свой вид. Как перестать париться обо всём этом? Перестать пожирать всё на своём пути и ненавидеть себя? Так стыдно за себя!
2 ответа на "Пищевая зависимость"
надо жить осознано, и каждое своё действие оценивать, что оно принесёт завтра, не давайте себе слабины держите себя в руках постоянно, не наступайте на одни и те же грабли, опыт у вас уже есть.человек это не тело,а душа, дух, а тело это скафандр, для жизни на этой планете, содержите его в рабочем состоянии, чтобы с помощью его познавать жизнь на этой планете.
Главное на этом этапе — перестать себя ненавидеть. Так сложились обстоятельства, что появилась такая зависимость. В этом нет вашей вины — ненавидеть себя не за что. Считайте, что это хроническое заболевание, которое может быть излечено — не завтра, и не через месяц — но однажды.
В первую очередь избавьтесь от негативных эмоций к себе, как к больному человеку. И начинайте тренироваться. Сдерживайте желание поесть. Не разрешайте себе делать это до какого-то определенного часа дня, к примеру. Или пока не сделаете то-то и то-то.
И обязательно — при соблюдении этих установленных рамок РАДУЙТЕСЬ ЗА УСПЕХ, хвалите себя, замечайте, насколько с каждым разом проще вам взять себя под контроль.
Так же рекомендовала бы вам поменять образ жизни в целом. Отойти от телевизора, заняться чем-то подвижным, изменить круг общения, — найдите тех людей, кто забывает поесть, увлекаясь чем-то. Научитесь у них быть настолько увлеченной ) Это также очень поможет.
Вам нужна постоянная занятость, с постоянным подбадриванием себя, любовью к себе. Помните, что происходящее — просто болезнь, — наряду с вирусными заболеваниями, к примеру. Вы должны выработать иммунитет к ней. Причиной болезни стала распущенность, — соответственно лечением может быть только самоконтроль.
Но не заставляйте себя «внезапно и в один момент» стать здоровой. Так не бывает — ни с гриппом, ни с пищевой зависимостью. Прекратите устанавливать для себя «последний день обжорства». При постоянных тренировках психики и изменении образа жизни этот день однажды настанет сам.