Имя: Алина
С поступлением на первый курс колледжа, я переехала в другой город. Все было замечательно. Радостно. Новые друзья, преподаватели, круг общения, свобода. Дышать легче.
Но спустя некоторое количество месяцев, дышать стало вновь трудно.
Домашней работы не так много, но я сажусь лишь за неё к ночи. не могу заставить себя. Не высыпаюсь совершенно, сколько бы ни спала. Хоть час, хоть 4, хоть 6, хоть 8, хоть 12. Пробовала зарядку по утрам или какие-то физические нагрузки, но спустя две-три недели получила только боль и еще большее нежелание что-либо делать.
Тяга к своей профессии -- архитектуре -- пропала, ощущения, что ничего не интересует. Хочется завести хобби, с которым можно отдыхать, но нет возможности посещать кружки или вроде того.
С некоторыми одногруппниками отношения сложились не суперовые. Мерзну.
Часто плачу. За сегодняшний день плакала по пустякам около 4 раз, если не больше. Никакой мотивации, полная опустошенность внутри, хочется лежать на чьих-то коленях и рыдать. Пробовала заставить себя что-либо делать, но заканчивалось провалом.
Отлично общаюсь с бывшим парнем, с которым отношения стали более крепкие, часто обнимаемся или вроде того, но взаимности, скажем так, от него мало. Это не настолько важно, просто к сведению. Недавно узнала, что у него были проблемы, из-за которых он чуть-ли не рыдал (Очень замкнутый человек), но сейчас все нормально у него. Просто не знаю как помочь ему. Себе бы помочь.
Понимаю, что не протяну так долго.. Что делать? Как вернуть себе мотивации, как быть КОМУ-ТО нужной? Как взяться с новыми силами за все?
2 ответа на "Нежелание что-либо делать, стресс"
Видимо, ваша проблема возрастная. У Вас происходят нейроэндокринные перестройки связанные с созреванием организма.
Вот некоторые рекомендации для тела и души, которые может быть помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Алина,здравствуйте! Что у Вас питанием- большие нагрузки на организм в связи с учебой- питание должно быть ОЧЕНЬ ХОРОШИМ. Каких- то элементов в питании не хватает. Нужно кушать КРАСНУЮ икру,гранатовый сок,курицу,яйца,рыбу,бананы,творог,грецкие орехи- это самое полезное для растущего организма,для крова.. ГУЛЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ- уроки сразу после прогулки- . Вечером хотя бы немного свободного времени — без уроков- и ужин нормальный(молочное). Я если большие нагрузки и не поужинала — уже тяжело. . Всех дел не переделаешь- берегите себя от излишних нагрузок,пока не вошли в ритм учебы Вас устраивающий. Много спать также не очень…-несколько затягивает и расслабляет. И главное ПИТАНИЕ. Успехов!