Имя: Имран
Здравствуйте. Проблемы со сном. Для того чтобы уснуть (если, к примеру я не уставший но пришло время спать) мне надо 20-30 минут. Иногда, в голову лезут мысли что я не смогу уснуть и из-за этого начнутся проблемы со здоровьем и я в скором времени из-за этого умру. И эти мысли плотно засели у меня в голове. И каждую ночь, когда я закрываю глаза, вспоминая об этом, они как бы норовят открытся. При попытке перестать об этом думать, они еще сильнее всплывают. Что делать?
Один ответ на "Невозможность уснуть"
Здравствуйте Имран. Правильно ли я Вас понимаю, что Вы ложитесь спать по расписанию? И если Вам не удаётся заснуть вовремя, то Вы считаете, что у Вас начнутся проблемы со здоровьем? И Вы за этого переживаете и не можете уснуть? Замкнутый круг. Потому что известно если человек очень сильно за чего-то переживает, он находиться в напряженном состоянии, а как можно в таком состоянии уснуть? Прислушивайтесь к себе и своему организму. Ложитесь спать не по времени, а когда хочет Ваш организм, ему виднее. Вы быстрее заболеете если будете переживать(стрессы негативные переживание), а не вовремя заснули, это не вызывает болезни. Чтобы хорошо спать перед сном рекомендована прогулка на свежем воздухе, можно книжку почитать, что такое что расслабляет.
Лично у меня, бывало такое что 2 часа, а я не сплю, то я просто начинала мечтать и засыпала.