Имя: Татьяна
Здравствуйте! У меня такая проблема. Мне 20 лет, и уже где-то лет с 13 у меня наблюдаются симптомы вегетососудистой дистонии, а именно: периодически возникающие панические атаки, нарушения сна (тоже периодами), тревожность непонятная и прочие моменты...
В последнее время (с октября) все симптомы обострились до невозможности - панические атаки чуть ли не каждый день, головокружения, тошнота, потеря аппетита, тревога непроходящая, изматывающая бессонница, общая слабость и нежелание что-либо делать - приходится себя заставлять... Я уже не живу по-человечески а просто извожу себя и окружающих своими припадками.
Сходила к неврологу, та проверила и сказала, что ничего страшного не подозревает. Порекомендовала принимать кое-какие транквилизаторы, что я и делаю... Но информация в интернете гласит, что все проблемы у меня в голове вроде как. Больше всего меня пугает перспектива сойти с ума или обнаружить у себя страшную физическую болезнь. Но чтобы зря себя не томить, буду проходить всех врачей и обследоваться тщательно.
Мне нужен ваш грамотный совет на это время, когда я ещё в неведении нахожусь: как не сойти с ума? Как можно переждать результаты исследований, лечения? Я просто не в себе, я боюсь результатов... Я очень измучилась... Заранее спасибо, если хотя бы что-нибудь скажете в ответ.
3 ответа на "Необходим грамотный совет"
Вегетативно-сосудистая дистония — это наши недолеченные болячки, которые попрятались на окончаниях нервных и кровеносных сосудов. Назовём их «бесики». А всех полезных транспортировщиков крови, воздуха, воды, питательных веществ назовём «ангелочками».
Вы хотите воевать с бесиками, изгнать их. А надо просто увеличить количество ангелочков.
То есть укрепить иммунитет, вести здоровый образ жизни, со свежим воздухом, физическими упражнениями…. А ещё увеличиваются ангелочки радостью, хорошими мыслями и добрыми делами.
Да, извиняюсь. Совет, конечно. не грамотный, но верный. На себе не единожды проверенный.
Когда мне было лет 12, меня отвозили в деревню к бабушке на каникулы. От друзей, подруг, кино, своей комнаты к саду, огороду и диваны с бабушкой рядом. Я в это время была вспыльчива и раздражительна. Бабушка меня спросила: «Что с тобой?» Я ответила: «Да меня здесь всё бесит!!!» И бабушка ответила: «Ты гони своих бесиков прочь, а то из-за них и ангелочков не разглядишь.»
Вот и Вы уже извели себя и всех вокруг своими припадками, наверное, потому что и Вас уже всё бесит)))))
Здравствуйте!
Татьяна (топик-стартер), Вы простите — это будет НЕ профессиональный совет.. просто совет «со стороны».. Тань, Вам бы просто успокоиться.. Вам нужны не врачи, а просто любящие Вас люди рядом.. Врачи- ну да, может быть — просто чтобы Вы могли «всё проверить», убедиться, что со здоровьем все в порядке ( очень Вам этого желаю =)) Но больше Вам нужно, чтобы просто поддерживал кто-нибудь.. И если сложилась ситуация — такая, как Вы описываете, — то может, как раз этого Вам и не хватает ( поддержки близких ). Тогда.. просто потерпите. В Вашей жизни еще появится человек ( или люди ), с кем Вы будете забывать о любых проблемах =) Если такого человека ( таких людей ) ПОКА рядом нет — это еще ни о чем не говорит.. =) Говорите себе сами, что Вы у себя единственная, и любимая =)) и что у Вас всё будет хорошо =))
Что касается сна и физической слабости.. Для себя я заметила самые простые вещи, которые хорошо помогают мне самой. Попробуйте — может, поможет и Вам ( правда, не всегда есть возможность всё это выполнять..)
1) Если можете себе позволить — постарайтесь ложиться спать ДО полуночи ( астрономической ) — точнее, даже часа за 3-4 ДО полуночи, и вставать — ДО рассвета. Так — легче. (По крайней мере, мне — точно легче.. только не всегда есть такая возможность..)
( Кстати, если не секрет: в каком регионе Вы живете ? )
2) Постарайтесь, чтобы последняя еда была часа за 4 до того, как Вы ложитесь спать. Ну не может человек нормально выспаться ( или даже просто нормально заснуть ), если перед этим недавно «включился» желудок.. Разве что кто-то совсем уж «молодой и здоровый» может наесться — и завалиться спать.. И может просто не почувствовать, что выспался не так уж хорошо.. (молодость и хорошее здоровье могут позволить это не заметить.. ) Но если со здоровьем хоть что-то «не так», даже по мелочи, или если возраст «не 18″ — то становится важно, когда и как засыпать..
3) Наверное, было бы лучше, если бы Вы занимались каким-нибудь «спортом» — не для спортивных достижений, конечно, а просто «для себя».. При чем Вам надо, чтобы была возможность тренироваться в Вашем личном темпе ( почти так: «хочу — делаю, не хочу — не делаю» ) Т.е. Вам, наверное, подошел бы тренажерный зал ( необязательно там «качаться» — туда вполне можно ходить «просто для разминки» ), бассейн, йога, цигун.
Удачи — и здоровья Вам, Тань ! ))