Имя: Маша
Мне 17, проблемы вокруг-небольшие и жизненные, с ними под силу справится. Но периодически возникает чувство страха или паники, не мотивированное ни внутренними и внешними условиями. Пытаюсь держать себя в руках, но страшно так, что кричать хочется. Не могу сказать, что конкретно пугает, это ни семейные обстоятельства, ни всякие страшилки из хорроров-просто как эмоция, но без раздражителя.
Подскажите, пожалуйста, от чего такое может происходить? Уже начинаю опасаться за свое психическое здоровье. Может быть, это обусловлено гормональной перестройкой или скорой переменой жизни (сдавать ЕГЭ через год).
Можно сказать, что страшно жить, но к жизни я адаптирована и давно научилась решать свои проблемы-маленькие и не очень-самостоятельно. Прошу помочь разобраться, если у Вас найдется свободная минутка. Может, я просто нездорова и мне нужно к психиатру?...
Один ответ на "Немотивированное чувство страха или паники"
С тобой все нормально. По крайней мере, пока ты не впадаешь в крайности. У тебя панические атаки. Они обычно, как раз так и возникают — из неоткуда.
Это просто следствие стресса. Ты могла переутомиться от подготовки к экзаменам, тем более в школах, они сопровождают подготовку чудесными «мотивирующими» фразами, типа: «От этого зависит ваша будущая жизнь!». И это откладывается в голове, даже если ты не обращаешь сама на это внимание.
Попробуй пропить легкие успокоительные — валерьянки или Новопассита. Они никак не скажутся на твоем здоровье, но в купе с самовнушением, тебе станет легче. Плюс, чаще отвлекайся на что-то, что ты любишь. Любые хобби, которые тебя успокаивают.
Надеюсь, я тебе помогла.