Имя: марина
Помогите найти смысл жизни. 3 назад рассталась с мужем. осталась с двумя детьми дочери 7 лет и сыну 1 год.не знаю как жить дальше,депрессия такая что и дети порой не радуют а раздражают. близких людей нет с которыми бы я могла выговориться. наступила какая то апатия и безразличие. сижу целыми днями и вою от тоски и одиночества. перспектив на будущее не вижу. кому нужна женщина с двумя детьми.на душе полная пустота и темнота. и лишь с утра я могу себе позволить улыбаться когда вижу как просыпаются дети.но потом..... я нечего с этим не могу поделать,срываюсь на детей хоть и понимаю что не имею права так поступать. а вечером когда они ложатся спать мне просто не хочется жить. прошу помогите мне это пережить.
Один ответ на "Не знаю как жить дальше, или просто не хочу"
Именно дети могут Вам помочь найти свое счастье. Женщина, которая любит своих детей по-настоящему истинно прекрасна. Учитесь радоваться жизни.
Вот некоторые оздоровительные методики для тела и души, которые может быть помогут уменьшить вашу депрессию.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.