Имя: Таня
Здравствуйте. Мне 16 лет. Мне плохо. Очень. Порой есть причины, чтобы поныть. В основном это из-за каких-то мелочей (Например недопанимание с мамой, ссора с ней, ссора с подругой, а так же какая-либо совершенная мной ошибка). Я слишком сильно подаюсь угнетению. Меня легко задеть и расстроить. Иногда же я просто так начинаю истерить, после добивая себя мрачными мыслями.
Думаю я о том, как ничтожна. Я ненавижу себя. Не вижу причин себя любить. Мне подруга посоветовала, чтобы я изменила себя такой, какой бы я себе понравилась. Но у меня не получается это сделать. Всё настолько машинально, это невозможно контролировать. Я слаба. Пыталась выглядит сильной, но я давно сдалась. Мне говорят «прекрати ныть». А я даже без понятия, что мной управляет, не знаю, как перестать сопли распускать.
Я считаю себя мерзкой и жалкой. Молчу о внешности, не могу терпеть свою тупую рожу, когда вижу себя в зеркале. Мне твердят «у кого-то похуже ситуация, а ты из-за ерунды ревешь». Это не помогает пересмотреть свои проблемы и начать думать иначе о своей жизни.
Я желаю себе смерти. Но мне не хватает смелости, чтобы убить себя. Однако была я пару раз в отвратительном состоянии, ни о чем не думала, будто опустошение, просто шла на дорогу, но машина вовремя притормозила. Потом спустя несколько месяцев, я, после сильной ссоры с мамой, чуть не спрыгнула с окна, было такое же состояние, как и в прошлый раз. Однако я просто сбежала из дома, гуляя по улицам до 2-ух часов ночи, после чего переночевав у дедушки.
Я режу себя. Не вены, ибо ходя по дому в футболке, могут заметить порезы и начнут меня доставать вопросами. Режу плечи, даже шею(закрываю её волосами). Иногда доходит до того, что бью по голове и по рукам, если сильно разозлюсь на себя. По той же причине душу себя, бывает из-за каких-либо страхов, в основном, смерти. Этот страх противоречит моим действиям, понимаю, но я не знаю почему так.
Почему же я не хочу делиться проблемами с мамой? Я уже пробовала. Я не получаю поддержки. Всё что она делает - это молится. По её словам, бог лучше меня поймёт и поможет, даже лучше, чем она сама, моя родная мать. Она говорит, чтобы я обратилась к богу. Мне это не помогает. Более того мама вовсе не считает, что у меня могут быть проблемы, сравнивает с собой, мол у неё похуже и если бы я была на её месте, то поняла какого это. Однажды она сказала, что у меня нет личности, нет собственного мнения, ведь я не поддерживаю её взгляды, а значит я чего-то набралась у других или просто копирую их. В каких-либо ссорах мать считает, что она права, ведь она, очевидно, мать(именно так она себя оправдывает), а мне нужно заткнуться. С тех пор у меня нет никаких близких отношений с матерью. Она уверена, что я в полном порядке.
У меня постоянные перепады настроения. Слишком весело до истерики, но так же слишком грустно в последнее время. Я ни с кем не общаюсь в реальной жизни, так как наелась достаточно разочарованиями. Ещё один мой минус, который не могу в себе терпеть, но никак не могу исправить - это привязанность.
Я слишком много ожидаю от людей, которые мне симпатизируют, вместо того, чтобы трезво смотреть на ситуацию. Так я потеряла доверие. Если я и общаюсь сейчас с кем-то, то только с единственной подругой из интернета. Да, даже в социальных сетях я не набираю себе кучу друзей, зачастую теряя интерес к людям.
Я постоянно в напряжении, если подруга не уделяет мне время, и начинаю на неё кидаться обвинениями. От этих ссор я в который раз выясняю, что зря себя накручиваю. Не знаю, как она меня терпит, что даёт ещё одну причину не доверять. И всё-таки, не всегда мы ругаемся, с ней приятно проводить время. Однажды, спустя год знакомства, я призналась ей, что она мне нравится, как девушка. Но мы пришли к тому, что останемся друзьями, ведь она вообще натуралка.
Думаю, с тех пор я ещё сильнее стала подаваться негативным эмоциям. Очередное разочарование я не выдержала. Конечно, она всё ещё остаётся моим близким человеком, но всё это так больно, ведь однажды она уйдёт и у меня никого не будет.
Отличный повод найти новых друзей, но это бесполезно. Ну не нахожу я таких людей, кто б мне хоть как-то симпатизировал. Все какие-то не те.
Когда я перешла в 9-ый класс, то у меня стал теряться интерес к своему будущему. Я пробовала это исправить, занявшись любимым делом - рисовать. Когда-то я себя видела художником, считая это моей главной целью в жизни. Но ходя в художественную школу несколько месяцев, я потихоньку стала равнодушна и к творчеству. Куда-то делась вся эта энергия, рвение добиться чего-то, задумываясь всё больше о бесполезности жизни. Одна мысль крутиться в голове: ”Я умру. Всё чему я приложу усилия - это будет настолько ничтожным, когда окажешься трупом. Умру счастливо или в печали - это неважно. Я сдохну и всё.„
Но ведь всем нам известно, мол займись чем-то,забей свою головушку целями или планами, которых хочешь добиться. Но мне всё равно, что будет. Абсолютно.
Я бросила школу, когда закончила с трудом 9-ый класс на 5-ки по 10-ти бальной системе. Бросила художку. Теперь я работаю уборщицей(с 10:00 до 22:00) у родственников. Я была по началу довольна, зарабатывая для себя деньги. Но мать накинулась на меня со своими долгами, уверяя, что теперь я за это тоже ответственна и обязана ей помогать. Но суть в том, что я не чувствую, как помогаю матери. Мной будто управляют, используют. Так отвратительно. Из-за этого у нас не меньше ссор. Я бы ещё согласилась ей отдавать половину, но она который месяц забирает всю мою зарплату. Никак невозможно договориться.
К слову, я пару раз употребляла алкоголь и курила, но у меня от этого воротит живот, поэтому легко бросила. Но, если выпадает возможность выпить, то я не откажусь, даже, если будет так тошно. Не знаю, к чему эта информация, может, это важно.
Трудно выделить одну проблему, меня всё это разом убивает. Я не в силах себе помочь. Никто не может мне помочь, банально меня не понимая.
Да и я сама не понимаю себя.
4 ответа на "Не в силах себе помочь, а ухудшить своё же настроение — запросто"
какие ваши мысли такими становитесь и вы, вам дают правильные советы, а вы себя гнобите, кто вам поможет кроме вас самих, ваше сознание никто не перестроит только вы, своими усилиями.Начинать надо с малого, берёте черту характера, недостаток и вместо него утверждаете своей жизнью противоположное качество, выбирайте лучшее а привычка сделает это приятным, а с положительным опытом, и желание усилится и вера в свои силы, главное не останавливаться, а ежедневно, ежечасно, утверждать в жизни то что вы хотите, невозможного ничего нет, есть слабая воля, но её можно тренировать слабостей у человека много, и жизнь не скупится на их проявление, человек это бог в потенциале, развивайте этот потенциал, если сделал один человек то сможет и другой, если сильно этого захочет.
«Я считаю себя мерзкой и жалкой. Молчу о внешности, не могу терпеть свою тупую рожу, когда вижу себя в зеркале. » Вы просто обожаете себя, но Вы хотите, чтобы это признавали все вокруг! Но за все нужно платить: хотите чтобы Вас уважали, так трудитесь ради этого!
Ваш эгоизм и себялюбие превышает все границы! Я,Я,Я,Я и ничего кроме этого!
Вам практически невозможно помочь! Помочь Вы можете себе только сами!
Первый шаг: научиться смеяться над собой. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Научитесь смеяться над собой и разбираться в людях — комплексы начнут уходить!
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.)
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Вот некоторые оздоровительные методики, которые помогут Вам быть более собранной.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Контрастный душ (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
Но если Вы не соберете в кулак свою волю и не начнете хоть что-то отдавать другим, все будет тщетно! Чтобы получить — нужно отдать!!!
Хорошо, я прислушаюсь к Вашим советам, однако вопрос всё ещё вертится в моей голове.
Я понимаю, что мне никто ничего не должен, но не могу я стерпеть невзаимность. Для меня это как плюнуть на мои чувства, а я ведь проявляю должное внимание, привязываюсь в конце концов. И получается, что ты всем сердцем за этого человека, а тот в ответ, мягко говоря, дулю. И это меня угнетает, мне сново плохо.
Но суть в том, что все эти мысли и страхи мешают мне отдавать что-то людям, когда ожидаешь плевок в лицо. Меня это задевает и ранит.
Я боюсь испытать вновь эту тяжкую грусть, уныние, рыдать мне уже задолбало из-за этого.
А потому я Вам и посоветовал заняться психологией. Умение определить дистанцию, на которой нужно держать человека — это и есть самое главное в межчеловеческих отношениях. Даже в семье, если основа семьи театр двух и более актеров!
Развивайте свою самодостаточность: что Вам до чужого мнения, если Вы правы! Приучайте себя к мысли, что ваша совесть — главный ваш судья!