Имя: Galya
Я боюсь выступать на публике и вообще всегда избегаю быть в центре внимания. Мне сложно контактировать с людьми, выдерживать их взгляды. Меня даже от одной мысли, что надо выступать бросает в дрожь, я становлюсь слабой, начинает болеть голова, ночами не могу уснуть, аппетит пропадает и т.д.
Подскажите, пож-та, как мне убедить преподавательницу, чтобы она не заставляла меня выступать на публике?я ей уже сказала, о том что что боюсь выступать, просила дважды заменить мне задание, но она отказывается.
Что мне делать?Мне стыдно признаться ей, что у меня социофобия. Я не смогу вот так сразу взять и выступить. Для начала мне надо наверное пройти какой-то психологический курс лечения.
Только не надо мне советовать подготовиться хорошенько, репетировать свою речь, расписать на бумаге свои страхи, потому что это не поможет. Я твердо уверена, что когда буду отвечать, все что я учила вылетит из головы из-за страха и я просто убегу из кабинета.
3 ответа на "Не могу заставить себя выступить"
Здравствуйте, Galya! Я вас прекрасно понимаю, сама была такой же и в школе и в университете. боялась отвечать у доски. даже тосты на мероприятиях произносить. А потом я где-то вычитала, что нужно идти на встречу своим страхам и сделать как раз то, чего вы боитесь, в приделах разумного конечно. На мое удивление это помогает. не сразу конечно, ценой долгих проб и стараний и постепенно можно войти во вкус. Главное помнить. что даже если вы совершили какую-то оплошность или сбились в тексте, это ничего не меняет, вы все равно останетесь замечательным человеком. Можете почитать Дейла Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично.» Книга написана очень простым и понятным языком. может что-то из нее полезного найдете. Главное пробывать себя, может в этом ваш талант , а вы до сих пор не знали. Желаю удачи и всего доброго!
Спасибо большое за советы, Катя!Обязательно прочту эту книгу.Вы мне очень помогли своей поддержкой)
Пожалуста, я безумна рада, что оказалась вам полезной!