Имя: Юлька
Здравствуйте! Мне 21. Замечу, что внешность у меня средненькая, рост всего 144 см. На нынешний момент у меня уже нет по этому поводу комплексов, но мне кажется важным это указать. С подросткового возраста, в школе, по непонятным для себя причинам, была изгоем. Оглядываясь назад, понимаю, что была "не такая, как все". Уже в 11 классе, была возможность влиться в коллектив, но к тому времени я совсем растеряла навык коммуникации и просто не знала, как мне себя повести. В колледже я снова отчужденец. На 3 курсе, переборов страхи и неуверенность, пошла в молодежный театр.
Я ожидала, что люди потянутся знакомиться сами, но они как-то отстраненно и даже надменно держались, и я испугалась. Пыталась как-то начать общаться по отдельности с каждым, но в итоге снова ситуация "я - отдельно, коллектив - отдельно". Есть люди, которые относятся ко мне лояльно, в колледже, в театре, но в этом случае проявляется проблема моего неумения общаться. В последнее время выходит так, что могу заинтересовать, привлечь человека, но поддержать этот интерес не могу. Я не знаю о чем общаться, не могу найти тему для беседы. Когда мне что-то говорят, я не могу это прокомментировать, у меня в голове вакуум.
Даже с людьми, с кем у меня много схожих интересов, не могу общаться, отчаянно пытаюсь, но не могу. Тянусь к человеку, но не знаю, как вывести отношения на новый уровень. При общении с людьми у меня возникает тревога, растерянность, ступор, часто вообще паника. Мне проще не ответить в соц. сети и уйти от разговора в реальности, потому что над каждым словом и действием мне приходится раздумывать, нет "легкости". Смотрю на других, понимаю, что могу общаться на все обсуждаемые темы, но когда доходит до дела я вообще не могу ничего сказать, мне как будто нечего сказать.
Из-за отсутствия "легкости" в общении, даже если человеку я симпатична и он пытается вести беседу, диалог получается напряженный (для меня однозначно), и его не хочется продолжать, к нему нет интереса. А ведь внутренне я очень хочу общаться, мне очень одиноко. Мне больно видеть отношение ко мне людей, смотреть на их взаимодействие со мной "из вежливости". Между собой они так по-доброму общаются, дружат, а я - балласт... Я ведь ясно вижу, что большинство относится ко мне негативно, а с теми, кто позитивно, я не могу вывести отношения на уровень дружбы, а не приятельства, хотя я была бы рада этому.
Я более склонна к интровертности, мне важно глубокое отношение между мной и другим человеком, но в моей нынешней ситуации я совершенно одна, у меня нет друзей, у меня нет любимого человека. Целые дни провожу одна, мне не с кем пойти погулять, некому позвонить. А если бы и было, я бы не нашлась для разговора... С родственниками проблемы в общении точно такие же, и я никогда не была близка с матерью. На фоне одиночества у меня возникает апатия, мне уже почти ничего не интересно, я не могу выполнять задания по учебе.
Часто для повышения уверенности в себе и развития навыка коммуникации советуют заняться актерским мастерством.
Я три года этим занимаюсь по учебе, сейчас театр и... Вся уверенность она только на сцене. Я очень хочу изменить свое положение и измениться самой... Я уже устала оттого, что люди от меня отворачиваются и устала терять тех, кто ко мне потянулся. Я хочу приходить в коллектив с радостью, и чтоб он с радостью принимал меня, хочу иметь друзей, встретить любимого человека... Благодарю за внимание и надеюсь на помощь советом...
4 ответа на "Не могу общаться, не принимает коллектив"
Где то,далеко в детстве,случилась такая ситуация,что ваше подсознание решило,что защитная функция вашей психики-это одиночество и избегание общения.Вот на сцене вы играете другую роль и та другая уже без этой «защиты»свободно живет.Вам надо очно обратиться к психологу (или онлайн)он вам поможет отыскать этот спусковой момент и переиграть его заново,что даст вам возможность снова свободно общаться с людьми.ВСЕ РЕШАЕМО!!!.(Лариса Бизюк ВКОНТАКТЕ Николаев)
У Вас, видимо, несколько проблем, и решать их нужно последовательно. Вы, видимо, не умеете формулировать и выражать свои мысли. Начните вести дневник, каждый день как можно подробнее записывайте все, что что с Вами произошло, но при этом старайтесь как можно короче формулировать фразы.
Чтобы быть востребованным в обществе нужно всегда иметь улыбку на лице, уметь рассказать к месту анекдот, сказать пословицу, процитировать афоризм. Читайте и запоминайте все это. Это поможет и развитию выражать свои мысли.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, юмористические спектакли.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
При усилении состояния тревоги можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
И главное, как можно больше смейтесь.
Здравствуйте! Извините за запоздалый ответ, меня тронуло Ваше сообщение!
Буду рада поговорить с Вами, если это возможно.
Здравствуйте. Вы тоже простите за поздний ответ, оповещение не пришло. Я с радостью поговорила бы…