Имя: Валерия
Здравствуйте! Все проблемы идут из проблем с учебой. Всегда учеба давалась с трудом. В лучших ученицах никогда не была. Но были периоды, когда удавалось взять себя в руки, подтягивать учебу. В 10 класс взяли с напрягом, но так как я не совсем пропащий ребёнок, учебу в старших классах продолжила. В 11 все слишком навалилось. С самого начала учебного года начались проблемы со здоровьем, когда вышла от программы отстала. Учеба продолжала наваливаться, пробелы давали о себе знать. Постоянные неудачи по урокам только усугубляли положение. В итоге, самооценка понизилась до критической отметки, учителя требовали- я не справлялась, все больше закрывалась от всех вокруг, подпускала только семью, и то излить им душу не могла, отношение близких друзей изменилось. Даже они начали отворачиваться. Вообще, Я сама от всех огородила себя, вырыла себе яму, из которой не могу выбраться. Окружение чувствует мою неуверенность, пытается задеть. Саме я вполне неглупая девочка, интересная, симпатичная, но сейчас говорю это все с неуверенностью. Сама перестаю в это верить, потому что это относиться ко мне прошлой. Сейчас я замкнутый человек, который не может справиться со своими школьными проблемами. Я учу долго и много, но все равно что- то не выходит . Тогда думаешь: "а может я совсем ни на что не способна? ". Руки начинают опускаться. Были мысли уйти из жизни, но только мысли. Боюсь что-то делать, боюсь ещё большего осуждения. Какие-то незначительные шутки в мой адрес чуть не до слез доводят, а сил бороться и менять то-то - нет. Прошу помощи. Как мне справиться со своей неуверенностью и найти силы, чтобы поднять себя в своих глазах и глазах своего окружения? Как перестать бояться осуждения, чтобы подтянуть учебу?
Один ответ на "Не могу найти силы, чтобы изменить свою жизнь"
Возможно, что большая часть ваших проблем связана с возрастом. У Вас в организме идут нейроэндокринные перестройки, которые всегда связаны с определенным «бардаком» в голове. Поэтому этот период нужно просто пережить!
Когда Вы учите предмет, а он Вам не дается, отложите его, займитесь другим предметом, а к первому вернитесь через часа два. Повторяйте трудные предметы перед сном и утром. Голова сама за Вас все сделает! Наладьте свой режим. Спать нужно 7-8 часов в сутки. Старайтесь избегать стимуляторов типа кофе!
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги. И учеба может быть легче пойдет!
Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни. Научитесь смеяться над собой, жалеть себя будите меньше и самооценка повысится!